Seuraa 
Viestejä14
Liittynyt7.1.2014

Olen lukenut palstan kysymyksiä/vastauksia väsymyksestä, mutta koska jokainen tapaus on yksilöllinen - saisinko vielä palata aiheeseen ? Itsellä väsymys jatkunut jo kolmatta vuotta. Mielestäni kaikki mahdolliset kokeet on tehty - eikä mitään syytä ole ilmennyt. Ainoa poikkeama "normaalista" on keuhkojen alhainen hapenottokyky, jonka tulos ei edes näy taulukossa. Tuo oireilee niin, että vaikka pystyn kävelemään todella rivakasti - niin kilometrinkin juoksu on jo lähes mahdotonta. Voisiko tuo hapenottokyky liittyä väsymykseen ? On sama nukunko viisi tuntia vai kymmenen - en muista koska olisin heränyt virkeänä !

Sivut

Kommentit (28)

jussipussi
Seuraa 
Viestejä42698
Liittynyt6.12.2009
Lantsi70
Olen lukenut palstan kysymyksiä/vastauksia väsymyksestä, mutta koska jokainen tapaus on yksilöllinen - saisinko vielä palata aiheeseen ? Itsellä väsymys jatkunut jo kolmatta vuotta. Mielestäni kaikki mahdolliset kokeet on tehty - eikä mitään syytä ole ilmennyt. Ainoa poikkeama "normaalista" on keuhkojen alhainen hapenottokyky, jonka tulos ei edes näy taulukossa. Tuo oireilee niin, että vaikka pystyn kävelemään todella rivakasti - niin kilometrinkin juoksu on jo lähes mahdotonta. Voisiko tuo hapenottokyky liittyä väsymykseen ? On sama nukunko viisi tuntia vai kymmenen - en muista koska olisin heränyt virkeänä !

Mitkä luvut sait mittauksissa?

"Maksimaalinen hapenottokyky eli VO2max kertoo hengitys- ja verenkiertoelimistön kyvystä kuljettaa happea maksimaalisessa fyysisessä rasituksessa. Se voidaan ilmaista joko absoluuttisena tilavuutena litraa minuuttia kohden (l/min), tai yleisemmin ruumiinpainon huomioon ottavana suhteellisena hapenottokykynä (ml/kg/min)."

http://fi.wikipedia.org/wiki/Maksimaalinen_hapenottokyky

 

Hemoglobiini, paljonko?

Lantsi70
Seuraa 
Viestejä14
Liittynyt7.1.2014

Pikaisesti laskin tuloksen cooperin testistä, minkä tein viime kesänä. Lähinnä siis rivakkaa kävelyä, muutama hölkkäpätkä välissä. Luku on 33ml/kg/min. Tuo ei kait ole ihan ala-arvoinen, mutta siintä puhallustestistä sain hätäseen 300, kun ikäiselläni pitäisi olla noin 450...Hemoglobiini yleensä matalahko, siihen syön rautakuureja. Myös verenpaineet alhaiset, jopa 45/82 - jolloin lääkärit toteavat että "sinulla on varmaan todella hyvä kunto" !

jussipussi
Seuraa 
Viestejä42698
Liittynyt6.12.2009
Lantsi70
Pikaisesti laskin tuloksen cooperin testistä, minkä tein viime kesänä. Lähinnä siis rivakkaa kävelyä, muutama hölkkäpätkä välissä. Luku on 33ml/kg/min. Tuo ei kait ole ihan ala-arvoinen, mutta siintä puhallustestistä sain hätäseen 300, kun ikäiselläni pitäisi olla noin 450...Hemoglobiini yleensä matalahko, siihen syön rautakuureja. Myös verenpaineet alhaiset, jopa 45/82 - jolloin lääkärit toteavat että "sinulla on varmaan todella hyvä kunto" !

Ei tuon hapenottokyvyn kanssa pitäis olla vielä suurempia ongelmia:

"Keskimääräinen hapenottokyky 40–45-vuotiailla miehillä on 38 ml/kg/min ja naisilla 33 ml/kg/min."

Eikö lääkärit muuten reagoineet ko verenpainelukemiin? Ne on luonnottoman alhaiset.

Mikä on hemoglobiinilukemasi?

Jos tavoitteena on nostaa veren hemoglobiinia siihin tarvitaan yleensä raudan saannin lisäksi mukaan myös folaattia/follihappoa B9 vitamiini ja C vitamiinia raudan imeytymisen tehostamiseen.

"Weekly dose of Iron-Folate Supplementation with Vitamin-C in the workplace can prevent anaemia in women employees." http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24353506
 

Lantsi70
Seuraa 
Viestejä14
Liittynyt7.1.2014

Kilpirauhasen arvot ovat ok. Rajoilla kylläkin, mutta lääkitystä ei katsottu tarpeelliseksi. EI minulla aina ole noin matalat arvot verenpaineessa, tuo on se matalin mitattu. Normaali on varmaan 50-60/85-95. Kulkee suvussa, ollut siis aina eikä aiheuta kuin todella harvoin huimausta tms. Hemoglobiini on 78-140, riippuen olenko popsinut juuri rautaa vai en. Eli rauta kyllä imeytyy, koska arvot aina nousevat..Kiitos muuten vastauksista !

jussipussi
Seuraa 
Viestejä42698
Liittynyt6.12.2009
Lantsi70
Kilpirauhasen arvot ovat ok. Rajoilla kylläkin, mutta lääkitystä ei katsottu tarpeelliseksi. EI minulla aina ole noin matalat arvot verenpaineessa, tuo on se matalin mitattu. Normaali on varmaan 50-60/85-95. Kulkee suvussa, ollut siis aina eikä aiheuta kuin todella harvoin huimausta tms. Hemoglobiini on 78-140, riippuen olenko popsinut juuri rautaa vai en. Eli rauta kyllä imeytyy, koska arvot aina nousevat..Kiitos muuten vastauksista !

Hemoglobiini tippuu takas alhaisiin lukemiin jos et syö rautatabletteja?

Onko tämä suljettu pois vahtoehdoista?

"Pernisiöösi anemia
 
Loikkaa: valikkoon, hakuun

Pernisiöösi anemia (myös pernisioosi anemia) on anemian muoto, joka syntyy B12-vitamiinin vähäisen imeytymisen takia. Anemia tarkoittaa veren alentunutta hemoglobiiniarvoa. Pernisiöösissä anemiassa B12-vitamiinipuutoksen syynä on autoimmuunisairaus, joka tuhoaa mahalaukun parietaalisoluja. Usein kuitenkin termiä "pernisiöösi anemia" käytetään laajassa merkityksessä puhuttaessa mistä tahansa syystä johtuvasta B12-vitamiinin puutteesta.

Pernisiöösi anemia kuuluu megaloblastisiin anemioihin, joissa veren punasolut ovat normaalia suurempia. Yhdeksän kymmenestä megaloblastisesta anemiasta johtuu B12-vitamiinin puutteesta.[1]"

http://fi.wikipedia.org/wiki/Pernisi%C3%B6%C3%B6si_anemia

On nuo verenpainelukemat edelleen maallikon mielestä alhaisella tasolla varsinkin jos saa välillä alle 90 ja 50 lukemia mittauksissa. Onko esim lisämunuaisia syynätty ja sen erittämiä homoneja/"aineita"?

Mikä on lääkärien kanta tällä hetkellä, mistä johtuu väsymys?

Mites syönnin jälkeen, viekö voimat vai antaako energiaa / lisäpotkua?

Verensokerit kunnossa?

Suolan määrillä vaikutusta? riskiä korkeaan verenpaineeseen ainakaan heti ei ole näköpiirissä...

jussipussi
Seuraa 
Viestejä42698
Liittynyt6.12.2009

Asiassa kannattaa edetä ensin yksikertaisimmista "selityksistä" lähtien, rauhassa ja askel kerrallaan.

Onko sinulta mitattu verenpaineita rasituksen aikana?

 

MrKAT
Seuraa 
Viestejä2278
Liittynyt16.3.2005

Sairastuitko keuhkoon käyvään flunssaan 3 v sitten ?

Silloinhan sikainfluenssa pyöri maassamme vahingoittaen monien nuortenkin keuhkoja. Muistan epidemian alussa jenkkiläisten taudin sairastaneen kuntoilijoiden valituksia miten hölkkä oli vaikeaa kun keuhkot ei tahtoneet toipua.

Oletko voinut altistua maaleille tai muille teknokemikaaleille? Tuttu maalasi autoja liian pienessä kopissa, sairastui ja joutui teholle. Keuhkot meinasi mennä. Toipui.

Kolmas mahis (mutta harvinainen!) on joku :

http://fi.wikipedia.org/wiki/Tuija_Helander

Elämän tarinaa. todettiin LAM joka mahdollisesti geneettinen joka tapauksessa ei ulkoinen syy:

http://jps.capnova.com/~alueviesti/pdf_files/200712280124450.4.pdf

Homeopatia-skandaali A-talkissa: https://www.youtube.com/watch?v=qXLTz5LhHMU

Lantsi70
Seuraa 
Viestejä14
Liittynyt7.1.2014

Luin tuosta pernisiöösi anemiasta. Ei vaikuttaisi siltä, koska mitään pahoinvointia ei ole ja ruokahalu on hyvä. Mutta tosiaan ei sitä ole tutkittu. Verensokerit ok. Muutama vuosi sitten lääkäri kehoitti syömään riittävästi suolaa - ja syön sitä kyllä yli suositusten. Mutta lääkärien mielestä mitään todellista fyysistä syytä ei ehkä ole. Siksi tänne kirjoitinkin kun en kehtaa enää lääkäriin mennä. EN huomaa kummoista muutosta syömisen jälkeen, mutta jos juon energiajuoman - on pari tuntia tosi pirteä olo ja vastapainoksi tulee uneton yö. Rasituksen aikana ei ole paineita mitattu, mitäköhän ne tulokset sitten kertoisivat ? Ongelmaa keuhkoissa en oikein usko olevan. En ole altistunut millekään ainaille, eikä minulla ole koskaan ollut esim. keuhkokuumetta, astmaa, hengitysoireita tms...

jussipussi
Seuraa 
Viestejä42698
Liittynyt6.12.2009
Lantsi70
Luin tuosta pernisiöösi anemiasta. Ei vaikuttaisi siltä, koska mitään pahoinvointia ei ole ja ruokahalu on hyvä. Mutta tosiaan ei sitä ole tutkittu. Verensokerit ok. Muutama vuosi sitten lääkäri kehoitti syömään riittävästi suolaa - ja syön sitä kyllä yli suositusten. Mutta lääkärien mielestä mitään todellista fyysistä syytä ei ehkä ole. Siksi tänne kirjoitinkin kun en kehtaa enää lääkäriin mennä. EN huomaa kummoista muutosta syömisen jälkeen, mutta jos juon energiajuoman - on pari tuntia tosi pirteä olo ja vastapainoksi tulee uneton yö. Rasituksen aikana ei ole paineita mitattu, mitäköhän ne tulokset sitten kertoisivat ? Ongelmaa keuhkoissa en oikein usko olevan. En ole altistunut millekään ainaille, eikä minulla ole koskaan ollut esim. keuhkokuumetta, astmaa, hengitysoireita tms...

Ajattelin että jos on anemiaa niin olettaisin että se tutkitaan mistä johtuu, jäi epäselväksi tippuuko sinulla veriarvot "heti" jos et syö "rautakuureja"?

Pitääkö lääkärit ko verenpainearvoja ja anemiaasi normaaleina ja sellaisina jotka ei vaadi mitään erityistä tutkimista?

Rasituskokeessa näkisi ehkä sen mitä siellä verenkiertoelimistössä tapahtuu jos kun et jaksa juosta.

Jos haluaa tällaisiin todellista syytä etsiä ja löytää/todistaa niin kyllä ne pitää lääketieteen/lääkäreiden kanssa etsiä/löytää.  Tämä täältä on enemmän tai vähemmän arvuuttelua.

BCK
Seuraa 
Viestejä6960
Liittynyt9.7.2010
MrKAT

Tosin olen saanut käsityksen, että jos hapenottokyvyssä on häikkää, niin elimistö reagoi ja kompensoi nostamalla hemoglobiinia tappiin. Näinollen sen ei pitäisi olla keuhkojen puolella se syy ? 

Saman olen minäkin kuullut, että hemoglobiini nousisi korkeaksi, jos on hapenottokyvyssä häikkää (tai jos tupakoi!). Häikkä voi olla kyllä ehkä olla siinä prosessissa, miten hemglobiinia muodostuu, tai siinä prosessissa, jossa hemoglobiinin hajoamistuotteet kuljetetaan sinne, missä niistä muodostetaan uutta hemoglobiinia. (Pitäisi tuntea fysiologiaa paremmin, jotta osaisi arvata missä kaikissa vaiheissa voi mennä kehon raudan uusiokäyttö pieleen.)

Onko aloituskirjoittajalta tutkittu mahdolliset suolikanavan verenvuodot (eli kakkakoe)? Se voisi olla yksi selitys sille, että rautalääkkeiden lopetuksen jälkeen Hb putoaa taas alas. Jos kyseessä on nainen, ja jos on esimerkiksi kuparikierukka, niin kuukautisvuodot voivat selittää alhaisen hemoglobiinin. Sellainenkin on mahdollista, että ruokavalio on pielessä, eikä siitä saa tarpeeksi rautaa tai C-vitamiinia, jota tarvitaan raudan imeytymiseen.

Kilpirauhasen vajaatoiminta voi väsyttää, vaikka arvot olisivatkin vielä viiterajojen sisällä. Kannattaa suostua, jos lääkäri ehdottaa tyroksiinilääkitystä kokeeksi, sillähän sen näkee, onko puutosta.

Eli oletko nainen, ovatko kuukautisesi runsaat, onko kakkakoe tehty verenvuotojen possulkemiseksi, tupakoitko,  onko ruokavaliosi raudan, C- ja B-vitamiinien saanti riittävä?

BCK
Seuraa 
Viestejä6960
Liittynyt9.7.2010

Tässä lainaus omasta kirjoituksestani toisaalla:

Jos on koko ajan energiat vähissä, voisi jokin näistä olla selitys:
- ihan simppelisti huono fyysinen kunto (mars lenkille sitten tai jotain)
- jos teet työtä, joka vaatii keskittymiskykyä, voi ongema olla hälyisässä ympäristössä

... tai aistien ylikuormituksesta, tai psyykkisestä ylikuormituksesta
- liika stressi, liian vähän palautumista stressistä
- ylikunto (eli ylirasitustila)
- jos on aliravittu, ei ole energiaa, tai jos treeniaa liikaa liian vähällä ravinnolla
-raudanpuutosanemia tai muu puutos esim B-vitamiineista, tai varsinkin näin talviaikaan D-vitamiineista
(D-vitamiinivajeesta on minulla omakohtaisia kokemuksia, se vie energiat, ja kaikki flunssatkin tarttuu)
- unettomuus
- diagnosoimaton masennus 
- kaamosmasennus (ajoittuvatko energian puutteet pimeään vuodenaikaan? onko sokerinhimoa?)
- jokin diagnosoimaton systeeminen sairaus tai hormonihäiriö, kuten diabetes, testosteronivaje, naisilla estrogeenivaje, kilprauhasen vajaatoiminta (joka kirjaimellisesti oireilee niin, että jokaisessa solussa on energiavaje, monilla ylipainoisilla on tämä sairaus piilevänä). Testosteronivajetta voi epäillä esim., jos seksi ei maita, diabetesta taas jos koko ajan janottaa ja väsyttää ja on ylipainoa.
-väsymys (jos tuo energian puute nyt on sitä) voi johtua monesta seikasta, esimerkiksi allergiasta, sydänviasta, astmasta, kroonisesta kivusta, syövästä, munuais- tai maksasairaudesta, reumasta jne., täällä lisää: http://www.localhealth.com/article/fatigue/causes

Lantsi70
Seuraa 
Viestejä14
Liittynyt7.1.2014

Jossain menee se raja, kun alkaa tuntea itsensä vainoharhaiseksi juostessaan lääkärillä eikä ongelmaan löydy mitään syytä. Ainoa edellisistä "diagnooseista" mitä nyt voisin ajatella, on vitamiiniköyhä ravinto. Ihan normi kotiruokaa meillä syödään + marjat ja muut rehut, mutta erityisesti en vahdi onko tarpeeksi vitamiineja. Yli nelikymppinen (nainen) olen ja aina näin syönyt, että pitäisikö iän karttuessa alkaa enemmän kiinniittää aiheeseen huomiota ? Tietty alipainoinenkin olen ( 166/45), mutta tämäkin on geeneissä, koskaan en ole laihduttanut...Viime kesänä kokeilin juoda riittävästi vettä ja syödä tosi paljon vitamiinirikasta kasvista- mutta ne tuppaavat myös olemaan vähäkalorisia ja kuitenkin täyttävät vatsan, joten paino lähti putoamaan. Niinpä olen vähän pakotettu syömään "epäterveellisesti" - tai en ainakaan keksi muuta vaihtoehtoa. Kukaan jaksa palkkää avokadoa, banaania ja öljyä maiskuttaa :) ! No tämä meni ehkä ohi aiheen. Vielä sen verran, että en toki tiedä kuinka nopeasti rauta-arvot laskevat, nyt niitä on seurailtu n. vuoden välein. Paksusuolen tähystys on tehty - siellä ei mitään poikkeavaa. Myös kuukautiset ovat normaalit, enkä tupakoi. Viiniä yritän opetella juomaan :)) Uusia ajattelunaiheita olen viesteistänne saaneet - kiitoksia ! Niin vielä, sohvaperunaa ei minusta saa. Meillä on kaksi lasta, koiraa ja hevosta, joten vapaahetket menee kyllä arkitouhuissa, kävellessä tai ratsastaessa. Kerran viikossa käyn avannossa. Työn puolesta istun päätteen ääressä - ja koska olen yrittäjä, kertyy tunteja / vko malkoisen paljon...

BCK
Seuraa 
Viestejä6960
Liittynyt9.7.2010

"Painoindeksi on 16,3. Merkittävä alipaino." sanoo laskuri: http://www.laskurit.fi/painoindeksi/ 

Tuon perusteella olisit pahasti aliravittu, eli energianpuutos voi olla ihan konkreettista, liian vähäisestä ravinnosta johtuva.

Taustalla voi olla kilpirauhasen liikatoimintakin (päinvastoin kuin ensin arvelin). Liikatoimintakin voi oireilla väsymyksenä. Muita oireita, ks.: http://www.kilpirauhasliitto.fi/index.php/kilpirauhassairaudet/liikatoiminta.html

"LIIKATOIMINNAN OIREET Väsymys Hikoilu, alentunut lämmönsieto, jano Lämmin kostea iho Lisääntynyt ruokahalu, mutta usein painon lasku, vilkastunut suolen toiminta Sydäntykytys, rytmihäiriötaipumus, varsinkin eteisvärinä Hermostuneisuus, unettomuus Käsien vapina Hauraat helposti irtoavat hiukset Hengenahdistus Suurentunut kilpirauhanen (=struuma) Lihasheikkous

Silmäoireet, joita esiintyy Basedowin taudissa, mutta ei yleensä muissa liikatoiminnoissa Luomiturvotus, kyynelvuoto Sidekalvotulehdus: Valonarkuus, kirvely, roskantunne Kaksoiskuvia, kipeät silmienliikkeet Ulospäin pullistuvat silmät."

Et ehkä vielä ole vaihdevuosissa, mutta joillakin vaihdevuodet alkavat jo 42-vuotiaina, ja sitä ennenkin estrogeenituotanto hiipuu. Olen ollut ymmärtävinäni, että vaihdevuosiin usein liittyy kilprauhashäiriöt, ja joillakin ne voivat ensin alkaa liikatoimintana, ja sitten vaihtua alitoimintaan.

Vaihdevuosiin ja esivaihdevuosiin voi myös liittyä huono nukkuminen (ei pelkästään yöhikoilujen kautta), uni voi keventyä, tulla katkeilevaksi tai yönet voivat lyhentyä riittämättömäksi. 

Stressi on sellainen asia, että sitä ei välttämättä itse huomaa, jos se kasaantuu pikkuhiljaa eikä kertarysäyksellä. Oletko kuullut keitetyn sammakon syndoomasta? Jos sammakko heitetään kattilaan kiehuvaan veteen (vrt. iso stressi), se loikkaa heti tietysti pois. Jos kattilaan laitetaan sammakko kylmään veteen, jota lämitetään hitaasti, sammakko ei älyä hypätä pois, vaan kiehuu kuoliaaksi. Jos elämässä on monia liikkuvia palasia, joita on vaikea sovittaa yhteen, esimerkiksi paljon samanaikaisia velvollisuuksia, joihin aika ei riitä kaikkiin, voi sekin stressata ja uuvuttaa. 

Ihan pelkkä työntekokin väsyttää, jos sitä tekee liikaa. Yrittäjillä varmaan voi kertyä helpostikin liikaa tunteja.

Liikunta ja arkiliikunta ovat sellaisia, että niitäkin voi yliannostella. En sano, että näin olisi sinun kohdallasi, mutta jos on koko ajan liikkeessä, sekin väsyttää, jos ei enää ole nuori, tai jos elämä on yhtä suorittamista ilman lepotaukoja. - Varsinkin, jos ei syö tarpeeksi, liikunta väsyttää!

Onko sinun vaikea pysähtyä, ja olla välillä tekemättä yhtään mitään, eli onko toimeliaisuutesi pakonomaista? Jos on, niin silloin jokin meditaatio tai rentoutumismenetelmä, esimerkiksi mindfulness, voisivat olla kokeilun arvoisia. Jooga, taiji tms voivat myös auttaa. Viimemainitusta minulla on kokemusta sellaisessa tilanteessa, jossa olin liian stressaantunut tavalliseen meditaatioon, taiji on kuin meditaatiota liikkeessä. Siinä on aika mahdotonta murehtia tekemättömistä töistä, katua menneitä mokia tai pelätät tulevaisuuden haasteita, kun pitää keskittyä siihen, että kaikki neljä raajaa tekevät erilaista liikettä, ja pitää koko ajan pitää silti kehon keskipiste mielessä ja keho tasapainossa ja kaatumatta.

Sivut

Suosituimmat

Uusimmat

Uusimmat

Suosituimmat