Seuraa 
Viestejä415
Liittynyt20.2.2014

"Kumpi siis on terveempi ja jaksavampi työntekijä: konttorityöläinen, joka istuu tietokoneella koko työpäivän, mutta juoksee tunnin lenkin monta kertaa viikossa, vai myyjä, joka seisoo ja kävelee paikasta toiseen työpäivänsä aika, mutta ei vapaa-aikanaan harrasta mitään liikuntaa?

”Muutama vuosi sitten olisin ollut ilman muuta sitä mieltä, että terveempi on hän, joka harrastaa tunnin liikuntaa joka päivä. Nyt kallistun myyjän puoleen. Valitettavasti tutkimus antaa isomman terveyshaittariskin sille tolkuttomasti istuvalle toimistotyöläiselle, vaikka hän kuinka saisi viikkotasolla liikuntasuositukset kasaan.”

 

http://www.kauppalehti.fi/etusivu/istuminen+hengenvaarallista,+liikunta+ei+korvaa/201409700594

Kommentit (6)

BCK
Seuraa 
Viestejä6960
Liittynyt9.7.2010

^^"Yhdessä tärkeimmistä tutkimuksista selvisi, että kuusi tuntia päivässä televisiota katsovan ihmisen eliniän odote on 4,8 vuotta lyhyempi kuin sellaisen, joka ei katso televisiota lainkaan. Yksi tunti television ääressä istuen lyhentää elämää noin 22 minuuttia."

Rousseau
Seuraa 
Viestejä16844
Liittynyt13.11.2009

Omakohtaisesti voin hyvinkin uskoa että aloituksen esimerkki pitää paikkansa. Silloin kun liikun päivittäin kohtalaisia määriä pitkin päivää, eli pysyn aktiivisena kokoajan, on painokin alhaisempi ja vointi kaikin tavoin parempi (tämä koskee pääasiassa kesäkautta). Sitten taas jos päivästä menee suurempi osa ihan istuen kotona ja tekee jokin hyvinkin pitkän ja rankan lenkin, niin paino pysyy silti kesäpainoa korkeammalla ja on kaikenlaista vaivaa (joihin taitaa tosin säällä ja auringon lämmöllä olla vaikutusta). Harmi todellakin että talvikauden aikana on vaikeaa olla kokoajan menossa sinne sun tänne, koska ei siellä pakkasessa ravata pitkin päivää ilman hyvää syytä.

Taikka voisihan sitä tietenkin vaikka juosta olohuoneessa ympyrää, mutta en järin pidä sisätilaliikunnasta.

käyttäjä-3779
Seuraa 
Viestejä1501
Liittynyt12.5.2014
faq1

"Kumpi siis on terveempi ja jaksavampi työntekijä: konttorityöläinen, joka istuu tietokoneella koko työpäivän, mutta juoksee tunnin lenkin monta kertaa viikossa, vai myyjä, joka seisoo ja kävelee paikasta toiseen työpäivänsä aika, mutta ei vapaa-aikanaan harrasta mitään liikuntaa?

”Muutama vuosi sitten olisin ollut ilman muuta sitä mieltä, että terveempi on hän, joka harrastaa tunnin liikuntaa joka päivä. Nyt kallistun myyjän puoleen. Valitettavasti tutkimus antaa isomman terveyshaittariskin sille tolkuttomasti istuvalle toimistotyöläiselle, vaikka hän kuinka saisi viikkotasolla liikuntasuositukset kasaan.”

 http://www.kauppalehti.fi/etusivu/istuminen+hengenvaarallista,+liikunta+ei+korvaa/201409700594

Ruotsalainen (nais)professori, joka ilmeisesti suoritti ensimmäisen hälytyksen, sanoo, että pieni kuljeskelu ja venyttely, esimerkiksi seisaaltaan juotu vesilasi puolen tunnin välein jo poistaa vaaratila.

Mikä sitten on tämän ikävän istumisen vaarallisuuden todellinen syy?Tätä en ole huomannut missään mainittavan, mutta heti kuultuani siitä ajattelin ensimmäiseksi, että istuma-asento tukkii tai vaikeuttaa lymfakiertoa kehossamme.

Suoristamalla välillä itsemme lymfa-neste pääsee taas virtailemaan ja keho puhdistumaan.

Sivuhuomautuksena mainittakoon, että koska tutkimusten mukaan iloisen ilmeen ja suupielien pitämisen hymyilevinä on todettu tuntuvasti lisäävän kokeeseen osallistuneiden näyttelijöiden veren vastustuskykyä verrattuna suupieliä happamessa ilmeessä pitäneisiin lymfaneste ilmeisesti kulkeutuu ylöspäin paremmin, jos huulet ovat hymyilevässä asennossa.

Eräs rauhanturvaajajoukoissa ollut tuttavani kertoi myös aina saavansa uutta voimaa väsyttäviin jotoksiin vääntämällä ilmeensä iloiseksi. Itsekin olen menestyksellä käyttänyt samaa metodia.

Olen ollut itsekin havaitsevinani, että se on juuri lymfaneste, jonka virtausta pään seudulla hymyily edistää.

Pollet eivät taida paljon istua konttoreissa, mutta lymfakierto on niille silti ihan tärkeä:

http://hevosen.omasivu.fi/mita-tarkoittaa-aineenvaihdunta/lymfakierto-eli-imunesteet/

 

faq1
Seuraa 
Viestejä415
Liittynyt20.2.2014
aggris aggris

Eräs rauhanturvaajajoukoissa ollut tuttavani kertoi myös aina saavansa uutta voimaa väsyttäviin jotoksiin vääntämällä ilmeensä iloiseksi. Itsekin olen menestyksellä käyttänyt samaa metodia.

Mihinhän tuo mahtaisi perustua?

käyttäjä-3779
Seuraa 
Viestejä1501
Liittynyt12.5.2014

80-luvulla Science -lehdessä kerrottiin ylläkertomani koe, jossa hymyyn kasvonsa vääntäneiden näyttelijöiden veri muuttui vastustuskykyisemmäksi mikrobeja vastaan ilman että he itse asiassa olivat iloisia. Murjottavaa ilmettä ylläpitävien näyttelijöiden veri taas huononi.

Yhteen aikaan arvelin suorastaan tuntevani lymfavirtauksia kehossani ja erityisesti kasvoilla. Ajattelin silloin, että suupielet olisivat jonkinlainen lymfanesteen suuntaaja - joko ylöspäin tai alaspäin. Ylöspäin kiihtyvällä lymfavirtauksella on päässä menoteitä vaikka aivoihin asti, korvat, silmät ja nenä esimerkiksi.

Kaikki tämä on tosin vain mutua, mutta tuossa hevosartikkelissa ainakin korostetaan lymfakierron tärkeyttä. 

Suosituimmat

Uusimmat

Uusimmat

Suosituimmat