Sivut

Kommentit (20)

TieKu
Seuraa 
Viestejä581
Liittynyt25.5.2010

Just joo, kai sitten pitäisi sammuttaa valotkin muutamaa tuntia ennen nukkumaan menoa, ja tuossakin tutkimuksessa aivan tyynesti niputetaan tabletit ja ne varsinaiset lukulaitteet (e-ink). Nuo jälkimmäiset kun eivät kuulemma loista yhtään sen enempää mitä paperisen kirjan sivu. Ja tuota tutkimusta kommentoi eräs hyvin, tässäkin maassa (Suomessa) on tuijotettu valoa loistavaa laitetta ennen nukkumaan menoa jo kuusikymmentä vuotta.

Puuhevonen
Seuraa 
Viestejä5359
Liittynyt9.1.2011

Tieku, ei kyse ole valon määrästä vaan valon aallonpituuksista. Tabletin valon spektri on siniseen päin kallellaan eli se vaikuttaa biologiseen kelloon koska matkii Auringon spektriä. Sen sijaan hehkulampun valo on vahvasti punaiseen ja keltaiseen kallellaan, joten se ei vaikuta vuorokausirytmin säätelyyn. 

Toki jos valaiset kirjasi kirkasvalolampulla, joka jäljittelee auringon spektriä, niin silloin toki paperikirjan lukeminen ei ole sen fiksumpaa kuin tabletinkaan tuijottaminen.

Jos siis haluat nukkua hyvin ja pitää vaivatta vuorokausirytmisi synkronissa, niin kaikki valot tosiaan kannattaa sammuttaa kello yhdeksän jälkeen illalla ja tehdä ilta-askareet kynttilänvalossa sekä kirjan lukemisen sijaan parempi on kuunnella äänikirjaa. 

»According to the general theory of relativity space without aether is unthinkable.»

TieKu
Seuraa 
Viestejä581
Liittynyt25.5.2010
Puuhevonen

Tieku, ei kyse ole valon määrästä vaan valon aallonpituuksista. Tabletin valon spektri on siniseen päin kallellaan eli se vaikuttaa biologiseen kelloon koska matkii Auringon spektriä. Sen sijaan hehkulampun valo on vahvasti punaiseen ja keltaiseen kallellaan, joten se ei vaikuta vuorokausirytmin säätelyyn. 

Toki jos valaiset kirjasi kirkasvalolampulla, joka jäljittelee auringon spektriä, niin silloin toki paperikirjan lukeminen ei ole sen fiksumpaa kuin tabletinkaan tuijottaminen.

Jos siis haluat nukkua hyvin ja pitää vaivatta vuorokausirytmisi synkronissa, niin kaikki valot tosiaan kannattaa sammuttaa kello yhdeksän jälkeen illalla ja tehdä ilta-askareet kynttilänvalossa sekä kirjan lukemisen sijaan parempi on kuunnella äänikirjaa. 

Siis sanoin, että "tuossakin tutkimuksessa aivan tyynesti niputetaan tabletit ja ne varsinaiset lukulaitteet (e-ink).", ja mainittu e-ink ei tuota mitään valoa. Eli siis halusin vain sanoa sen, että jos haluaa lukea sähköistä kirjaa, niin siihen on paras käyttää lukulaitetta eikä tablettia. Ja mitä toisaalta luin tuosta tutkimuksesta niin siinä oli peräti 12 osallistujaa, eli varsin olematon määrä.

Se tutkimus mistä luin: http://www.hs.fi/terveys/a1419224719563

Mutta eihän tehdä tästä samanlaista ketjua kuin on "Energian hinta Saksassa", ja siihen liittyvä vedonlyöntifarssi.

ps. Tabletin taustan valoa voi kyllä säätää, ja ainakin omassani tuon pohjan värin saa kyllä hyvinkin paperin oloiseksi. Toisaalta se vanha tablettiini on kyllä varsin kökkö tekele kirjan korvaajaksi, pyöreät kulmat ja prun painava.

Matahari
Seuraa 
Viestejä1
Liittynyt29.12.2014

Aivan, valon voimakkuutta voi säädellä. Huomattu on, että liian kirkkaana lykkää unen tarvetta. Jutun kirjoittaja mitä ilmeisemmin ole sitä älynnyt tehdä. Ei omista tablettia ja vannoo paperin nimeen otsikoinnin perusteella.

 

 

o_turunen
Seuraa 
Viestejä11801
Liittynyt16.3.2005

Minä luen kirjat aina pimeässä, niin ei silmävalo haittaa. Äänikirjat tietysti äänettömällä, niin ei haittaa korvavalotkaan.

Korant: Oikea fysiikka on oikeampaa kuin sinun klassinen mekaniikkasi.
Korant: Jos olet eri mieltä kanssani olet ilman muuta väärässä.
offmind: Laattatektoniikka on tietenkin puhdasta hölynpölyä.

Kapsky
Seuraa 
Viestejä77
Liittynyt10.3.2014

Tässä kannettavalla f.lux säätää värisävyä auringonnousun- ja laskun mukaan 3400-6500k välillä. Sinerrys häipyy hissuksiin iltaa kohden. Puhelimessa samaa tekee twilight, mutta kuka hullu haluaa puhelimen lähellekään nukkumapaikkaansa.

Ueberweg
Seuraa 
Viestejä1218
Liittynyt12.9.2008
TieKu

Just joo, kai sitten pitäisi sammuttaa valotkin muutamaa tuntia ennen nukkumaan menoa, ja tuossakin tutkimuksessa aivan tyynesti niputetaan tabletit ja ne varsinaiset lukulaitteet (e-ink). Nuo jälkimmäiset kun eivät kuulemma loista yhtään sen enempää mitä paperisen kirjan sivu. Ja tuota tutkimusta kommentoi eräs hyvin, tässäkin maassa (Suomessa) on tuijotettu valoa loistavaa laitetta ennen nukkumaan menoa jo kuusikymmentä vuotta.

Ei muuten niputeta. Tutkimus oli LE-eBook vs. kirja.

TieKu
Seuraa 
Viestejä581
Liittynyt25.5.2010
Ueberweg

 

Ei muuten niputeta. Tutkimus oli LE-eBook vs. kirja.

 

No joo ei, eli tablettiahan siinä taidettiin tarkoittaa mutta itse jutussa sanottiin,

"älä lue ennen nukkumaan menoa sähkökirjaa. Valaisevan lukulaitteen tai tabletin tuijottaminen virkistää ja lykkää nukahtamista".

 

Eli tuosta saa sen käsityksen, että sähkökirjoja luetaan vain tableteilla, mikä pitkälle pitääkin paikkansa. Kun niiden "oikea" lukulaite taas on eink-reader.

 

Neonomide
Seuraa 
Viestejä14117
Liittynyt23.6.2005

Jotkut sanovat, että tabletit myös muodostavat magneettikentän ja wifi-säteily voi vähentää melatoniinin eritystä. En löytänyt tuohon hirveästi kyllä tutkimuspuolelta.

Näytön värin kanssa voi kikkailla. Ohjelma f.lux punertaa kivasti win/apple/iOS/Linuxia:

https://justgetflux.com/

Itse käytän i-romuilla vastavärejä sekä f.luxia, lentotila yön ajan ja wifit varuilta pois. Sekä vastavärit että f.lux vaatii vähän totuttelua.

Pretending to be certain about propositions for which no evidence is even conceivable—is both an intellectual and a moral failing. —Sam Harris

offmind
Seuraa 
Viestejä15226
Liittynyt19.8.2008
Neonomide

Jotkut sanovat, että tabletit myös muodostavat magneettikentän ja wifi-säteily voi vähentää melatoniinin eritystä. En löytänyt tuohon hirveästi kyllä tutkimuspuolelta.

Pientä rajaa. Kohta tässä varmaan on kyse "sähköallergiatakin" 

Ja muutenkin kaikin puolin kummallinen aihe. Ihan varmasti lukeminen kannattaa aina ja se voi auttaa paljonkin jos kärsii nukahtamisvaikeuksista, luki sitten millä, miten ja mitä tahansa. Oleellistahan on kuitenkin se lukemiseen keskittyminen, joka saa ajatukset.

Jos tabletin näyttö on säädetty täysin päin persettä eikä käyttäjä ole edes osannut etsiä parempaa e-kirjasovellutustakaan, niin se ehkä muutaman minuutin viivästyttää unentuloa. Ja vastaavasti jos lukee painettua kirjaa huonossa valossa, niin se sitten rasittaa silmiä ikävästi ja se sitten saattaa vähentää kiinnostua lukemiseen.

Pahin "ongelma" tabletissa taitaa olla se, että sitä on helppo käyttää kaikkeen muuhunkin kuin kirjan lukemiseen. Jos päätyy Netflixiin tai nettiin, niin se virkistää jo ihan eri tavalla kuin hieman liian valoisa näyttö.

“He was a dreamer, a thinker, a speculative philosopher...or, as his wife would have it, an idiot.” Douglas Adams

jussipussi
Seuraa 
Viestejä36409
Liittynyt6.12.2009

Mielestäni otsikon luoma positiivisuus ei ole oikein asiallista "tässä valossa":

Financial Times -lehden mukaan led-valojen yleistyminen arjessa voi vaikuttaa haitallisesti näköön ja uneen.

Lehden mukaan tuoreista tutkimuksista on selvinnyt, että led-valojen pitkäaikainen käyttö voi aiheuttaa silmänpohjan ikärappeumaa, joka on länsimaissa yleisin sokeuden aiheuttaja. Ledin arvellaan aiheuttavan silmänpohjan ikärappeumaa samoin kuin aurinko. Valon koko spektri ei ole haitallinen silmälle, vain sen sininen osa.

Vaikka silmänpohjan ikärappeuman ja led-valojen välistä yhteyttä on tutkittu vasta vähän, tutkimustulokset ovat huolestuttavia.

On arvioitu, että vuoteen 2016 mennessä perinteiset hehkulamput on Euroopassa kokonaan korvattu led-lampuilla. Mutta tutkijat uskovat, että haitallisinta silmälle on led-valaistut näytöt, koska katsomme niitä kohtisuoraan pitkiä aikoja.

FT nostaa myös esiin tässä kuussa julkaistun tutkimuksen, jonka mukaan led-valaistut taulutietokoneet ja älypuhelimet voivat aiheuttaa joillekin ihmisille öisin unettomuutta.

http://www.iltasanomat.fi/asuminen/art-1419908515249.html?pos=crosspromo

TieKu
Seuraa 
Viestejä581
Liittynyt25.5.2010
Financial Times -lehden mukaan led-valojen yleistyminen arjessa voi vaikuttaa haitallisesti näköön ja uneen.

Lehden mukaan tuoreista tutkimuksista on selvinnyt, että led-valojen pitkäaikainen käyttö voi aiheuttaa silmänpohjan ikärappeumaa, joka on länsimaissa yleisin sokeuden aiheuttaja. Ledin arvellaan aiheuttavan silmänpohjan ikärappeumaa samoin kuin aurinko. Valon koko spektri ei ole haitallinen silmälle, vain sen sininen osa.

 

En oikein ymmärrä tuota, että ledien valo voi aiheuttaa silmänpohjan rappeumaa samoin kuin aurinko. Eiköhän meidän kaikkien olisi tuon mukaan pitänyt olla sokeita jo miljoonia vuosia.

jussipussi
Seuraa 
Viestejä36409
Liittynyt6.12.2009
TieKu
Financial Times -lehden mukaan led-valojen yleistyminen arjessa voi vaikuttaa haitallisesti näköön ja uneen.

Lehden mukaan tuoreista tutkimuksista on selvinnyt, että led-valojen pitkäaikainen käyttö voi aiheuttaa silmänpohjan ikärappeumaa, joka on länsimaissa yleisin sokeuden aiheuttaja. Ledin arvellaan aiheuttavan silmänpohjan ikärappeumaa samoin kuin aurinko. Valon koko spektri ei ole haitallinen silmälle, vain sen sininen osa.

En oikein ymmärrä tuota, että ledien valo voi aiheuttaa silmänpohjan rappeumaa samoin kuin aurinko. Eiköhän meidän kaikkien olisi tuon mukaan pitänyt olla sokeita jo miljoonia vuosia.

Mitä teet jos et ymmärrä jotain asiaa?

TieKu
Seuraa 
Viestejä581
Liittynyt25.5.2010
jussipussi
TieKu
Financial Times -lehden mukaan led-valojen yleistyminen arjessa voi vaikuttaa haitallisesti näköön ja uneen.

Lehden mukaan tuoreista tutkimuksista on selvinnyt, että led-valojen pitkäaikainen käyttö voi aiheuttaa silmänpohjan ikärappeumaa, joka on länsimaissa yleisin sokeuden aiheuttaja. Ledin arvellaan aiheuttavan silmänpohjan ikärappeumaa samoin kuin aurinko. Valon koko spektri ei ole haitallinen silmälle, vain sen sininen osa.

 

En oikein ymmärrä tuota, että ledien valo voi aiheuttaa silmänpohjan rappeumaa samoin kuin aurinko. Eiköhän meidän kaikkien olisi tuon mukaan pitänyt olla sokeita jo miljoonia vuosia.

Mitä teet jos et ymmärrä jotain asiaa?

 

Siis tarkoitin lähinnä sitä, että LEDeistä tehdään yht'äkkiä tavallaan syntipukki vaikka sitä samaa säteilyä ollaan saatu iät ja ajat. Helposti ihmiset lukevat vain otsikot, ja kun niissä lukee LEDien olevan syyllisiä, niin ok LEDithän ne ihmisiä sokeuttaa. Jotenkin tulee mieleeni voi ja sen tappavuus, kun ihmiset saatiin kerran uskomaan voin olevan kaiken pahan alku ja juuri, niin melko vaikeaa on saada heidät uskomaan päinvastaista, vaikak se olisi tottakin.

Sivut

Suosituimmat

Uusimmat

Uusimmat

Suosituimmat