Seuraa 
Viestejä2283

Laite, joka saa nukahtamaan nopeammin jopa tunteja aikaisemmin, nostaa melatoniinitasoa ja jopa laihduttaa. Eikä tarvi lääkkeitä. Tässä ne on: Unilasit 

1-2h ennen nukkumaan menoa tai ennen haluttua nukahtamista laittaa päälle (sopii myös rillien eteen, koska pahvisangat joustaa). Se riittää. Se perustuu suht äskettäiseen tiedelöytöön että meidän valverytmiä sääteleekin sininen valo (max ehkä 460-480nm) ja se
systeemi perustuu verkkokalvon gangliosoluihin jotka on tuolle herkkiä.

Nyt keinovalot ja eritoten älykännykät, tietokoneet ja energiansäästölamput jne on vielä sinisempiä kuin perinteinen hehkulamppu puhumattakaan vanhan ajan öljylampuista ja kynttilöistä ja nuotiotulista. Näin tämä nykyaika pitää vielä enempi valveilla kuin 10 vuotta sitten. Ja siitä ongelmia unirytmiin.

Nuo lasit blokkaa tuota sinistä ja silti voit jatkaa informaatioteknologisia hommia/huvejasi. Minulla on helppo yölukea se päällä ja sitten pitää välttää edes minuutinkaan verran päästämästä raakaa sinistä valoa silmään ennen valon sammutusta tai nukkumista.

Eka havainto tuolla on että jo ½-1 h päästä lasien laittamisesta silmäluomiin laskeutuu lyijyä eli  "unihiekkaa". Sensijaan suu ei ala haukotella joten ehkä se haukotusmekanismi on sitten johonkin ruumiilliseen työhön liittyvä ja silmäluomet saa infoa verkkokalvon gangliosoluista ?

 

Homeopatia-skandaali A-talkissa: https://www.youtube.com/watch?v=qXLTz5LhHMU

Kommentit (13)

jussipussi
Seuraa 
Viestejä44903

Kadonneen luonnollisuuden metsästäjät....

Blue light has a dark side

Harvard Health Letter

Light at night is bad for your health, and exposure to blue light emitted by electronics and energy-efficient lightbulbs may be especially so.

Until the advent of artificial lighting, the sun was the major source of lighting, and people spent their evenings in (relative) darkness. Now, in much of the world, evenings are illuminated, and we take our easy access to all those lumens pretty much for granted.

But we may be paying a price for basking in all that light. At night, light throws the body’s biological clock—the circadian rhythm—out of whack. Sleep suffers. Worse, research shows that it may contribute to the causation of cancer, diabetes, heart disease, and obesity.

What you can do

Use dim red lights for night lights. Red light has the least power to shift circadian rhythm and suppress melatonin.

Avoid looking at bright screens beginning two to three hours before bed.

If you work a night shift or use a lot of electronic devices at night, consider wearing blue-blocking glasses.

Expose yourself to lots of bright light during the day, which will boost your ability to sleep at night, as well as your mood and alertness during daylight.

http://www.health.harvard.edu/staying-healthy/blue-light-has-a-dark-side

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Paul M
Seuraa 
Viestejä8643

Juttu on pohjimmiltaan uskottava. Huomattavasti uskottavampi kuin korvavalo, ja siihenkin joku uskoo.

Itse koen voimakkaan toimistovalaistuksen tuskalliseksi illalla. Mutta siinä voi olla taustalla liialliset ylityöt nuorena.

Hiirimeluexpertti. Majoneesitehtailija. Luonnontieteet: Maailman suurin uskonto. Avatar on halkaistu tykin kuula

jussipussi
Seuraa 
Viestejä44903
Paul M

Juttu on pohjimmiltaan uskottava. Huomattavasti uskottavampi kuin korvavalo, ja siihenkin joku uskoo.

Itse koen voimakkaan toimistovalaistuksen tuskalliseksi illalla. Mutta siinä voi olla taustalla liialliset ylityöt nuorena.

Loistelamppujen "50 Hz välkyntä" voi vaikuttaa myös, jos induktiivisilla ballasteilla järjestetty sytytys. Elektronisilla menee 10kHz paremalle puolen taajuus samalla säästyisi myös energiaa sekä lamppujen kestoikä pitenisi. Induktiivisen tietää siitä että se pitää ääntä valoja päälle laitettaessa.

Huomasin tämän piristävän vaikutuksen oletettavasti kun hommasin Led kattovalon, 2-3 tunnilla siirtyi illalla myöhempään nukkumaan meno. Toisinpäin ajateltuna Led näyttöjä/valoja voi kokeilla kaamosaikaan käyttää aamulla "päivärytmin kellotukseen"...

MooM
Seuraa 
Viestejä7548
Paul M

Juttu on pohjimmiltaan uskottava. Huomattavasti uskottavampi kuin korvavalo, ja siihenkin joku uskoo.

Itse koen voimakkaan toimistovalaistuksen tuskalliseksi illalla. Mutta siinä voi olla taustalla liialliset ylityöt nuorena.

Eri juttu sitten on se, miten paljon taajuussisällöllä on vaikutusta aivoihin. 

Jos pitäisi heittää valistuneita arvauksia, sanoisin, että intensiteetti on se merkittävin tekijä. Sen jälkeen eri värien biologinen, psykologinen ja "ergonominen" vaikutus (huonossa valossa moni työ on rasittavampaa jne). Varmaan myös ihan suoria valon värin ja biologisen kellon välillä on, mutta tuskin yhtä merkittäviä kuin intensiteetillä.

Valaistuksen säätymistä päivärytmin mukaan on muuten ehdotettu esim. muistisairaiden hoitolaitoksiin. Muistisairauksiin liittyy usein ongelmia vuorokausirytmissä, mikä taas on hankala niin potilaalle kuin hoitohenkilökunnan työn rytmittämiselle.

"MooM": Luultavasti entinen "Mummo", vahvimpien arvelujen mukaan entinen päätoimittaja, jota kolleega hesarista kuvasi "Kovan luokan feministi ja käheä äänikin". https://www.tiede.fi/keskustelu/4000675/ketju/hyvastit_ja_arvioita_nimim...

jussipussi
Seuraa 
Viestejä44903
MooM

Valaistuksen säätymistä päivärytmin mukaan on muuten ehdotettu esim. muistisairaiden hoitolaitoksiin. Muistisairauksiin liittyy usein ongelmia vuorokausirytmissä, mikä taas on hankala niin potilaalle kuin hoitohenkilökunnan työn rytmittämiselle.

Uunituoretta aiheeseen liittyen.

Poor sleep linked to toxic buildup of Alzheimer's protein, memory loss

Sleep may be a missing piece in the Alzheimer's disease puzzle.

Scientists at the University of California, Berkeley, have found compelling evidence that poor sleep - particularly a deficit of the deep, restorative slumber needed to hit the save button on memories - is a channel through which the beta-amyloid protein believed to trigger Alzheimer's disease attacks the brain's long-term memory.

"Our findings reveal a new pathway through which Alzheimer's disease may cause memory decline later in life," said UC Berkeley neuroscience professor Matthew Walker, senior author of the study to be published Monday, June , in the journalNature Neuroscience.

The good news about the findings, Walker said, is that poor sleep is potentially treatable and can be enhanced through exercise, behavioral therapy and even electrical stimulation that amplifies brain waves during sleep, a technology that has been used successfully in young adults to increase their overnight memory.

"This discovery offers hope," he said. "Sleep could be a novel therapeutic target for fighting back against memory impairment in older adults and even those with dementia."

The study was co-led by UC Berkeley neuroscientists Bryce Mander and William Jagust, a leading expert on Alzheimer's disease. The team has received a major National Institutes of Health grant to conduct a longitudinal study to test their hypothesis that sleep is an early warning sign or biomarker of Alzheimer's disease.

While most research in this area has depended on animal subjects, this latest study has the advantage of human subjects recruited by Jagust, a professor with joint appointments at UC Berkeley's Helen Wills Neuroscience Institute, the School of Public Health and the Lawrence Berkeley National Laboratory.

"Over the past few years, the links between sleep, beta-amyloid, memory, and Alzheimer's disease have been growing stronger," Jagust said. "Our study shows that this beta-amyloid deposition may lead to a vicious cycle in which sleep is further disturbed and memory impaired."

Using a powerful combination of brain imaging and other diagnostic tools on 26 older adults who have not been diagnosed with dementia, researchers looked for the link between bad sleep, poor memory and the toxic accumulation of beta-amyloid proteins.

"The data we've collected are very suggestive that there's a causal link," said Mander, lead author of the study and a postdoctoral researcher in the Sleep and Neuroimaging Laboratory directed by Walker. "If we intervene to improve sleep, perhaps we can break that causal chain."

A buildup of beta-amyloid has been found in Alzheimer's patients and, independently, in people reporting . Moreover, a 2013 University of Rochester study found that the brain cells of mice would shrink during non-rapid-eye-movement (non-REM) sleep to make space for cerebrospinal fluids to wash out toxic metabolites such as beta-amyloid.

"Sleep is helping wash away toxic proteins at night, preventing them from building up and from potentially destroying brain cells," Walker said. "It's providing a power cleanse for the brain."

.."The more beta-amyloid you have in certain parts of your , the less  you get and, consequently, the worse your memory," Walker said. "Additionally, the less deep sleep you have, the less effective you are at clearing out this bad protein. It's a vicious cycle.

http://medicalxpress.com/news/2015-06-poor-linked-toxic-buildup-alzheimer.html

Vatkain
Seuraa 
Viestejä27432
MrKAT

Se perustuu suht äskettäiseen tiedelöytöön että meidän valverytmiä sääteleekin sininen valo (max ehkä 460-480nm)

Ei kai tämä mikään suht äskettäinen ole kun vanha juttu jo?

Hämmentää.

taucalm
Seuraa 
Viestejä7047
Paul M

Juttu on pohjimmiltaan uskottava. Huomattavasti uskottavampi kuin korvavalo, ja siihenkin joku uskoo.

Itse koen voimakkaan toimistovalaistuksen tuskalliseksi illalla. Mutta siinä voi olla taustalla liialliset ylityöt nuorena.

Kyllä tuo ihan totta on, että jos voimakkaassa valaistuksessa joutuu olemaan väsyneenä niin uniaika siirtyy myöhemmäksi ja unen laatu huononee. Tämän voi jokainen kokeilla käyttämällä yöllä kirkasvalolamppua ennen levolle laittamista. Ei tarvitse yrittää nukkua.

"Everything is backwards; everything is upside down. Doctors destroy health, lawyers destroy justice, universities destroy knowledge, governments destroy freedom, the major media destroy information and religions destroy spirituality."

MrKAT
Seuraa 
Viestejä2283
Vatkain
MrKAT

Se perustuu suht äskettäiseen tiedelöytöön että meidän valverytmiä sääteleekin sininen valo (max ehkä 460-480nm)

Ei kai tämä mikään suht äskettäinen ole kun vanha juttu jo?

Minulle oli uusi, PRISMA-dokumentista (vasta) selvisi.

Sinisen valon blokkaus on pääpointti. 

Motoristit ja autoilijat käyttää keltaisia tai oransseja laseja kontrastin parantamiseen, niilläkin pitäisi toimia.

Toinen konsti: on ohjelmallisesti saatavissa kännykkään tai läppäriin appsi joka himmentää sinisiä pixeleitä. Olen unohtanut osoitteen, olivat jo patentoineet, mutta yksityisille ilmainen.

 

 

 

Homeopatia-skandaali A-talkissa: https://www.youtube.com/watch?v=qXLTz5LhHMU

optimistx
Seuraa 
Viestejä852

Eikös useimmissa näytöissä ole värilämpötilan säätöä? Yhdessä ViewSonic -näytössäni on 3 eri lämpötila-asetusta + itse räätälöitävä. On punavoittoinen, sinivoittoinen, ja keskimääräinen. Helppo napsauttaa ilman appseja ja patenttipulmia.

1. Päätä, mikä (tutkimus-)tulos TUNTUISI mukavalta
2. Etsi tulosta tukevia todisteita, hylkää kaikki muut todisteet
3. Pysy kannallasi lopun elämää ja toista sitä kaikille herkeämättä.
4. Valmis!

http://www.tiede.fi/keskustelu/66231/ei_yliopistollinen_tutkimus_taikako...

MrKAT
Seuraa 
Viestejä2283

^Prisma-dokumentissa ravintoloitsija laittoi yöbaariinsa siniset valot ja sen jälkeen asiakkat jakso olla paljon virkeämpiä ja olla pitempään. Varmaan bisneskin rullasi paremmin ei lähteneet kotiin nukkumaan. ;D

Nyt löysin se ohjelman joka vähentää ruudusta sinistä:

se on f.lux (googlaa "f lux no blue light" niin saat justgetflux.com tms).

 

Tässä testiä 

https://www.youtube.com/watch?v=-Xj7XDT6UNk

"

Does F.lux (FLUX) Really Work? Blue Light Filter test W/ Ghetto Science Applied

"

 
 
 

Homeopatia-skandaali A-talkissa: https://www.youtube.com/watch?v=qXLTz5LhHMU

pmk
Seuraa 
Viestejä1855
jussipussi
MrKAT

 Sinisen valon blokkaus on pääpointti. 

Muistin varalta jostain tutkimuksesta; sininen valo piristää enemmän kuin kofeiini.

Ainakin Osram on vuosikaudet markkinmoinut /880 (8000 K) sarjan loisteputkia toimistokäyttöön nimenomaisena tarkoituksena virkistää työväkeä. Vertailun vuoksi päivänvalolamput ovat 6500 K ja hehkulamput ja niitä jäljittevät /827 sarjan loisteputket 2700 K.

Minulla on kahdessa valaisimessa 6500 K päivänvaloputket aamukäyttöä varten ja kahdessa muussa 2700 K putket iltakäyttöä varten. Illalle käytän mieluummin himmennettäviä hehkolamppuja niin spektrin väri kuin turhan kirkkauden välttämiseksi illalla.

 

Suosituimmat

Uusimmat

Sisältö jatkuu mainoksen alla

Uusimmat

Suosituimmat