D-vitamiini ja kokonaisvaltainen hyvinvointi

Seuraa 
Viestejä45973
Liittynyt3.9.2015

Jos pitäisi nimetä yksi tuote, joka vaikuttaa parhaiten kokonaisvaltaiseen hyvoinvointiimme, onko se D-vitamiini? Tarkoitan siis fyysistä ja psyykkistä hyvinvointiamme. Mikä teidän kokemus on? Onko joku muu tuote parempi?

Minä olen käyttänyt D-vitamiinilisää 50 mikrogrammaa päivässä nyt muutamia kuukausia ja olo on kieltämättä energinen. En tosin muista olinko vähemmän energinen aiemmin.

Sivut

Kommentit (28)

Vierailija
Jonkku
Jos pitäisi nimetä yksi tuote, joka vaikuttaa parhaiten kokonaisvaltaiseen hyvoinvointiimme, onko se D-vitamiini? Tarkoitan siis fyysistä ja psyykkistä hyvinvointiamme. Mikä teidän kokemus on? Onko joku muu tuote parempi?

Minä olen käyttänyt D-vitamiinilisää 50 mikrogrammaa päivässä nyt muutamia kuukausia ja olo on kieltämättä energinen. En tosin muista olinko vähemmän energinen aiemmin.




Ai ai, voin kuvitella kuinka joku/jotkut repivät pelihousujaan (jos niitä enää on edes jäljellä) kun taas ilmaantuu yksi D aloitus

Ei ole olemassa mitään yksittäistä tuotetta joka automaattisesti olisi se yksi ja ainoa jokaisen kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin kohdalla.
Koska kokonaisvaltainen hyvinvointi koostuu...kokonaisuudesta.

Ei D:kään mitään auta jos muu systeemi on viturallaan.

On kuitenkin mahdollista että D on yksi vaikuttavin yksitäinen tekijä viimeaikoina "löydetyistä" jonka yleisen puutoksen korjaaminen vaikuttaa hyvin monilla hyvinkin tuntuvasti/näkyvästi siihen kokonaisuuteen.

Ancient

Vierailija

Eikös me olla tasankoapinoista lähtöisin kaikki, afrikan aurinkomailta. Siellä deetä riitti ja masennus oli poissa. Itse ainakin olen huomannut vain hyviä puolia deen syönnistä.

Vierailija
feldegast
Eikös me olla tasankoapinoista lähtöisin kaikki, afrikan aurinkomailta. Siellä deetä riitti ja masennus oli poissa. Itse ainakin olen huomannut vain hyviä puolia deen syönnistä.



No rehellinen oma arvioni on että D:n käytön aloittaminen suuremmilla annoksilla on ollut kaikkein eniten myönteisesti vaikuttanut yksittäinen ravintolisä jonka koskaan olen aloittanut. Ja ne vaikutukset ovat lisäksi olleet todella monipuoliset.

Siinä mielessä sillä on ollut myös kokonaisvaltaisin vaikutus verrattuna mihin tahansa muuhun.

Ancient

Vierailija
Eikös me olla tasankoapinoista lähtöisin kaikki, afrikan aurinkomailta. Siellä deetä riitti ja masennus oli poissa.



Ja siellä tasangoilla elettiin 20 vuotiaiksi, kun pedot raateli kaikki vähänkin hitaat...

Kuulostaa siltä, että oletuksesi mukaan masennus johtuu D-vitamiinin puutteesta?

Päiväntasaajalla esiintyy masennusta, ja masennus on maailmanlaajuisesti kansantauti. Eikä kenenkään diagnosoidun masennuspotilaan masennus parane D:tä popsimalla.

Ymmärrän kyllä, että vitamiinit ovat taas in, mutta jotain rajaa näihin anekdootteihin! Joku vielä ottaa todesta!

Vierailija

Esc:

Päiväntasaajalla esiintyy masennusta, ja masennus on maailmanlaajuisesti kansantauti. Eikä kenenkään diagnosoidun masennuspotilaan masennus parane D:tä popsimalla.

Ymmärrän kyllä, että vitamiinit ovat taas in, mutta jotain rajaa näihin anekdootteihin! Joku vielä ottaa todesta!




Jos joku masentunut todella uskoo paranevansa D-vitamiinin avulla, niin voi hyvin käydä. Placebo on tehokas parantaja.

Vierailija
Esc
Eikös me olla tasankoapinoista lähtöisin kaikki, afrikan aurinkomailta. Siellä deetä riitti ja masennus oli poissa.



Ja siellä tasangoilla elettiin 20 vuotiaiksi, kun pedot raateli kaikki vähänkin hitaat...

Kuulostaa siltä, että oletuksesi mukaan masennus johtuu D-vitamiinin puutteesta?

Päiväntasaajalla esiintyy masennusta, ja masennus on maailmanlaajuisesti kansantauti. Eikä kenenkään diagnosoidun masennuspotilaan masennus parane D:tä popsimalla.

Ymmärrän kyllä, että vitamiinit ovat taas in, mutta jotain rajaa näihin anekdootteihin! Joku vielä ottaa todesta!




Eikös tässä vaiheessa pitäisi sinun nyt sitten lyödä tutkimusta kehiin vuodelta xxx ennen ajanlaskun alkua jossa todistettaisiin tuo että tasankoapinat ennen ihmisten evoloitumista kärsivät masennuksesta ja kuolivat usein jo 20 vuotiaana.

Vierailija

Noniin, kiitos tiede palstalle, olen nyt D-vitamiini addikti. Tulee vedettyä 60 mikroa päivässä entisen 20 sijaan. Katsotaan paraneeko olo tästä vielä seuraavien viikkojen aikana. Vitskut vedän omega rasvojen kera, joka takaa D:n imeytymisen.

Vierailija
Jos joku masentunut todella uskoo paranevansa D-vitamiinin avulla, niin voi hyvin käydä. Placebo on tehokas parantaja.



Aha! Nyt se on placebo joka parantaa masennuksen, eikä enää D-vitamiini.

Oletko harkinnut uraa D-vitamiiniparantajana? Haastat homeopaatit ja muut mestariparantajat!

Palataan takaisin koulun penkille! Masennus on äärimmäisen monimutkainen ja monisyinen tila, joka voi johtua lukuisista elämän tapahtumista sekä mahdollisesti altistavan biologian vuoropuhelusta. Monilla esim aivojen serotoniinipitoisuudet ovat laskeneet, ja niiden lääkkeellinen nostaminen on yhteydessä mielialan paranemiseen.

Masennukseen ei siis voi olla yhtä täsmälääkettä, esim D-vitamiinia. Masennuksen etiologia on niin valtava.

Eikös tässä vaiheessa pitäisi sinun nyt sitten lyödä tutkimusta kehiin vuodelta xxx ennen ajanlaskun alkua jossa todistettaisiin tuo että tasankoapinat ennen ihmisten evoloitumista kärsivät masennuksesta ja kuolivat usein jo 20 vuotiaana.



Tai jos siirryttäisiin alkuperäiseen pointtiin! Puhe oli siitä, että kun asuttiin Afrikan aurinkomailla joissa deetä riitti, "masennus oli poissa".

Eikös vertailuryhmäksi kelpaa nykyään päiväntasaajalla asuvat ihmiset? Ovatko he vapaita masennuksesta, koska saavat paljon deetä auringon valosta? - Eivät!

Onko joku toista mieltä?

Vierailija

Es:

Aha! Nyt se on placebo joka parantaa masennuksen, eikä enää D-vitamiini.

Oletko harkinnut uraa D-vitamiiniparantajana? Haastat homeopaatit ja muut mestariparantajat!




Väitätkö oikeasti, ettei placebolla voi parantaa mielialaa?
Joissain tutkimuksissahan sillä on ollut lievään masennukseen yhtä hyvä teho kuin masennuslääkkeillä.

http://www.tiede.fi/uutiset/uutinen.php?id=3256

Tutkijat huomasivat, että lievästä masennuksesta kärsivät ihmiset hyötyivät lääkkeistä, mutta vain saman verran kuin lumelääkepilleristä.

http://fi.wikipedia.org/wiki/Lumel%C3%A4%C3%A4ke

Lumelääke eli plasebo on valmiste, joka ei sisällä lainkaan vaikuttavia lääkeaineita. Sen on kuitenkin todettu usein helpottavan potilaiden vaivoja psyykkisellä vaikutuksellaan. Potilas luulee nauttivansa oikeita lääkeaineita ja hänen vointinsa saattaa parantua, kun hän uskoo lääkkeen vaikuttavan. Keskimäärin 30–40 prosenttia potilaista saa apua lumelääkkeestä.

Enkä minä muuten väittänyt, että D-vitamiini ravintoaineena parantaa masennuksen.

Sensijaan se voisi toimia lumelääkkeenä, niinkuin mikä tahansa, mihin ihminen riittävästi uskoo. Kyllä tälläkin palstalla monet kokevat voivansa paremmin, vaikka olisivat syöneet deetä vasta liian vähän aikaa.

Esc:

Palataan takaisin koulun penkille! Masennus on äärimmäisen monimutkainen ja monisyinen tila, joka voi johtua lukuisista elämän tapahtumista sekä mahdollisesti altistavan biologian vuoropuhelusta. Monilla esim aivojen serotoniinipitoisuudet ovat laskeneet, ja niiden lääkkeellinen nostaminen on yhteydessä mielialan paranemiseen.



Tiedän kaiken tämän. Sitä huolimatta ihmisten mieliala voi parantua hyvin yksilöllisillä tavoilla, elämänmuutoksilla, uskoontulolla, placebolla, liikunnalla, se on yksilöllistä.

Vierailija

Placebolla voi helpottaa subjektiivisia oireita noin 1/3 potilaista. Jopa kirjastokortin hankkiminen voi saada tälle 1/3:lle aikaan placebolle ominaisia hyötyjä!

Masennuslääkkeiden teho riippuu täysin siitä, minkälaiseen masennukseen niitä määrätään. Ja sen seulominen on psykiatrien tehtävä. Vääränlainen lääke tiettyyn vaivaan ei luonnollisesti tuota tuloksia.

Masennukset ovat etiologialtaan laaja rypäs erilaisia tiloja, eivätkä tarkemmassa, diagnostisessa ja lääkevalinnan kannalta tärkeässä, tarkastelussa pelkkä yksi asia.

Myös masennuksen vakavuusaste on tärkeä ottaa huomioon! Vakavaan masennukseen tuskin kukaan selväjärkinen ottaa käyttöön pelkän placebon voiman.

Monia lisäravinteita käytetään erilaisilla potilailla hoidon oheella, mutta niiltä ei silti voi odottaa parantavaa vaikutusta. Muutoin ne olisivat tietyissä tapauksissa syrjäyttäneet lääkkeet!

Vierailija
Esc
Placebolla voi helpottaa subjektiivisia oireita noin 1/3 potilaista. Jopa kirjastokortin hankkiminen voi saada tälle 1/3:lle aikaan placebolle ominaisia hyötyjä!

Masennuslääkkeiden teho riippuu täysin siitä, minkälaiseen masennukseen niitä määrätään. Ja sen seulominen on psykiatrien tehtävä. Vääränlainen lääke tiettyyn vaivaan ei luonnollisesti tuota tuloksia.

Masennukset ovat etiologialtaan laaja rypäs erilaisia tiloja, eivätkä tarkemmassa, diagnostisessa ja lääkevalinnan kannalta tärkeässä, tarkastelussa pelkkä yksi asia.

Myös masennuksen vakavuusaste on tärkeä ottaa huomioon! Vakavaan masennukseen tuskin kukaan selväjärkinen ottaa käyttöön pelkän placebon voiman.

Monia lisäravinteita käytetään erilaisilla potilailla hoidon oheella, mutta niiltä ei silti voi odottaa parantavaa vaikutusta. Muutoin ne olisivat tietyissä tapauksissa syrjäyttäneet lääkkeet!




Olet oikeassa hyvin pitkälle muttet ota ihan kaikkea huomioon.

Jos pelkästä D-vitamiinista puhutaan, se vaikuttaa lukuisiin reseptoreihin aivoissa, myös serotoniinin toimintaan ja tuottamiseen ja sillä on havaittu vaikutuksia myös masennuksen ehkäisyssä.
Sitä on kuitenkin tutkittu vielä liian vähän suorina yhteyksinä masennuksen hoidossa.

Masennuksessa pitää ottaa huomioon myös se, että kaikki masennus ei ole hoidettavissa SSRI lääkkeillä vaan vanhoilla MAO estäjilläkin on vielä paikkansa koska osassa masennuksia myös dopamiini näyttelee omaa osaansa.

Osalla lääkitys auttaa, osalla ei, on melkoista arvailua ennen kokeilua kellä se lopulta tehoaa ja mikä valmiste on se joka yleensä antaa tarpeellisen vasteen hoidossa.

Lisäksi pitää muistaa myös se, että pelkkä lääkehoito ei itsessään tuo kestäviä tuloksia vaan masennus usein uusiutuu ilman ylläpitolääkitystä.

Parhaimmat tulokset saadaan lääkityksen ja terapian yhdistämisellä (tai saataisiin, jos resurssit eivät yleisesti ottaen olisi liian pienet nykyisin, terapia kun on kallista lystiä).
Terapioista kognitiivinen psykoterapia on antanut masennuksen hoidossa ja hallinnassa melko hyviä tuloksia pitemmälläkin tähtäimellä.
Terapialla kun päästään vaikuttamaan paremmin myös syyhyn, eikä pelkkään seuraukseen.

Masennus on tosiaan vakava asia johon vaikuttaa hyvin moni eri tekijä.

Se ei kuitenkaan poista sitä tosiasiaa, että D-vitamiinilla on havaittu pitempiaikaista vaikutusta mielialan kohentumiseen hiukan isommilla annoksilla.

Eikä se tarkoita suinkaan että se olisi lääkkeeksi otettava tuosta vaan, vaan lähinnä sitä että ennaltaehkäisyn kannalta ja tukihoitona sillä saattaa olla varsin mittavaakin merkitystä.

Enemmän tutkimuksia tietysti tarvitaan siitäkin.

Ancient

Paul M
Seuraa 
Viestejä8560
Liittynyt16.3.2005

En ole käyttänyt D-lisiä koskaan säännöllisesti kun ei niitä purkkeja muista. Nyt hommasin dosetin ja sijoitin joka päivälle 40 mg. Tarjolla on kaikenlaista korjattavaa D-vitamiinille. Kertoilen sitten jos jotain oikeasti tapahtuu.

Miten nopeasti vaikutuksia on odotettavissa?

Hiirimeluexpertti. Majoneesitehtailija. Luonnontieteet: Maailman suurin uskonto. Avatar on halkaistu tykin kuula

Ronron
Seuraa 
Viestejä9265
Liittynyt10.12.2006

Kyllä se on happi se eniten hyvinvointiin vaikuttava aine. Kjäh. Ainakin sen puutos tappaa aika nopeasti. Suosittelen jatkamaan hengittämistä. Milloinkohan hapenkin saantisuositusta lasketaan.. ihan varmuuden vuoksi.

Toivottavasti kukaan ei edellä murjaissut vastaavaa vitsiä, en jaksanut lukea.

くそっ!

Vierailija
Esc

Tai jos siirryttäisiin alkuperäiseen pointtiin! Puhe oli siitä, että kun asuttiin Afrikan aurinkomailla joissa deetä riitti, "masennus oli poissa".

Eikös vertailuryhmäksi kelpaa nykyään päiväntasaajalla asuvat ihmiset? Ovatko he vapaita masennuksesta, koska saavat paljon deetä auringon valosta? - Eivät!

Onko joku toista mieltä?




siis minähän puhuin ajasta ennen ihmistä jolloin ihmisiä ei ollut vaan olimme vielä tasankoapinoita. Sanoin etteivät ne olleet masentuneita, joten jos väität että olivat niin kaipaan todisteita.

Neonomide
Seuraa 
Viestejä14029
Liittynyt23.6.2005

Mistä näitä ketjuja oikein tulee ?

Esc
Esc
[size=85:o8f4je8m]Eikös me olla tasankoapinoista lähtöisin kaikki, afrikan aurinkomailta. Siellä deetä riitti ja masennus oli poissa.[/size:o8f4je8m]



[size=85:o8f4je8m]Ja siellä tasangoilla elettiin 20 vuotiaiksi, kun pedot raateli kaikki vähänkin hitaat...[/size:o8f4je8m]

Kuulostaa siltä, että oletuksesi mukaan masennus johtuu D-vitamiinin puutteesta?

Päiväntasaajalla esiintyy masennusta, ja masennus on maailmanlaajuisesti kansantauti. Eikä kenenkään diagnosoidun masennuspotilaan masennus parane D:tä popsimalla.


Ikävää tuottaa jälleen pettymys, mutta D-vitamiini vuoden ajan otettuna on selvästi parantanut terveiden mielialaa, toisessa interventiotutkimuksessa rökitti kirkasvalolampun kaamosmasennuksen hoidossa ja neljännessä matalat tasot assosioituivat lähes 12-kertaiseen masennusriskiin.

Lisäksi masennus on inflammatorinen tila, kuten mm. diabetes, korkea verenpaine, nivelreuma, osteoporoosi ja monet syövät ja masentuneilla esiintyy enemmän kaikkia noista, kombona. Sydänsairaudet ovat tottakai naimisissa masennuksen kanssa, eikä niitä ole voitu selittää toisillaan pois tämän meta-analyysin perusteella.

D-vitamiinitutkija ja sairaalapsykiatri John Cannellin mukaan D-vitamiini hoitaa joidenkin masennuksen, muttei omaa efektiä toisiin. Interventiotutkimuksia kaivataan kuumeisesti. On siis mahdollista, että D-vitamiini on yksi masennuksen syy nykyaikana. Itse laskisin D-vitamiinin jo nykyisellä näytöllä masennuksen täydentävien hoitojen perusarsenaaliin TMG:n SAMe:n ja EPA:n joukkoon tummaan. Tervetuloa.

Kai Esc edes tiedät, että todennäköisesti masennus on lisääntynyt olennaisesti viimeisten 80 vuoden aikana länsimaissa ? Kuten mielisairaudet yleensäkin ?

D-vitamiini vaikuttaa ydinreseptorien toimintaan aivojen gliasoluissa ja neuroneissa, osallistuu neurotrooppisten faktorien biosynteesiin,, aivojen hermokasvutekijän eli BDNF:n toimintaan, serotoniinin ja melatoniinin aineenvaihduntaan, typpioksidisynteesiin, lisää antioksidantti glutationia aivoissa joka kuljettaa aivoille hyvin haitallisia raskasmetalleja pois aivoista ja D-vitamiinin lisääntynyt saanti näyttää lisäävän lasten älykkyyttä usealla pisteellä. 1

Aivoissa on kaikkialla D-vitamiinireseptoreita.

Muita kysymyksiä ?

PS: Masennuslääkkeet (serotonergit) on myös yhdistetty luumassan vähenemiseen iäkkäillä ja pitkäaikaiskäyttäjillä, mikä selittyy serotoniinin vaikutuksilla luustossa(kin). On siis monella tapaa perusteltua puhua ja keskustella masennuksen täydentävistä hoidoista ja erityisesti Deestä.

Pretending to be certain about propositions for which no evidence is even conceivable—is both an intellectual and a moral failing. —Sam Harris

Sivut

Uusimmat

Suosituimmat