Omega 6-rasvat aiheuttavat masennusta ?

Seuraa 
Viestejä14029
Liittynyt23.6.2005

[size=150:32ot2whx]Dietary linoleic and oleic fatty acids in relation to severe depressed mood: 10 years follow-up of a national cohort [/size:32ot2whx]

Background: A recent study spanning 60 countries and 250,000 people indicated that depression produces the greatest decrement in health compared with the chronic diseases of angina, arthritis, asthma, and diabetes. Depression strikes 17 million Americans per year, more than cancer and heart disease, combined.

In the past century, there has been a dramatic rise in the consumption of polyunsaturated omega-6 fatty acids, predominantly from vegetable oils, at the expense of omega-3 fatty acids. Linoleic acid is the most commonly eaten omega-6 polyunsaturated fat in westernized countries.

Earlier studies indicate that depressed patients have: higher omega-6 fatty acids in their tissues and elevated proinflammatory omega-6 compounds such as thromboxanes, leukotrienes and cytokines.

Study:The association between severe depressed mood and dietary fatty acids were assessed among nearly 5000 adults aged 25–74 years who were examined in 1971–1975 as a part of a the National Health and Nutrition Examination Survey Epidemiology (NHES). The subjects in this study had an average of 10.6 years of follow-up.

Depression was assessed using the Center for Epidemiologic Studies Depression Scale questionnaire. Dietary fatty acid intake was evaluated using a 24-hour recall method, administered by dietitians, who also used food models to help the subjects assess their portions of food eaten.

Findings: There was a dose–response association between linoleic acid (omega-6) intake and depression among men. Men in the highest tertile group of linoleic intake (averaging 19 grams of dietary linoleic acid/day) had twice the risk being depressed compared to those in lowest third intake group, who ate on average 3.5 grams of linoleic acid/day. Notably, these risk estimates were adjusted for fish consumption.

Oleic fatty acid (the chief fatty acid in olive oil) was associated with a decreased risk of depression among women in a dose–response relationship. The authors concluded that a higher intake of oleic fatty acid reduced the risk of depression among women while increased intake of linoleic acid increased the risk of severe depressed mood among men.

Study quote: "The current study provides strong evidence that diets rich in omega-6 fatty acids may enhance the risk of depression among general population". 1

http://tinyurl.com/ybjka8p

Vakuuttavaa kamaa - miksei tästä olla kohuttu enempää ? Siksikö, että Omega 6™ on household-nimi ravitsemuksessa näennäisen sydänsairauksilta suojaavan efektinsä vuoksi ?

Pretending to be certain about propositions for which no evidence is even conceivable—is both an intellectual and a moral failing. —Sam Harris

Sivut

Kommentit (16)

Turbokameli
Seuraa 
Viestejä890
Liittynyt26.10.2009

Tutkimus siis käytännössä puoltaa oliiviöljyn (ja ehkä rypsiöljynkin) käyttöä, kun halutaan ehkäistä depressiota. Sen sijaan tyydyttyneillä rasvoilla ei ollut depressioriskiä vähentävää vaikutusta.

Vierailija
Turbokameli
Tutkimus siis käytännössä puoltaa oliiviöljyn (ja ehkä rypsiöljynkin) käyttöä, kun halutaan ehkäistä depressiota. Sen sijaan tyydyttyneillä rasvoilla ei ollut depressioriskiä vähentävää vaikutusta.



Eikös tuossa miehillä käynyt juuri päinvastoin?

Vierailija

Itseasiassa ainoa johdonmukaisesti masennusta vähentänyt rasva oli juurikin tyydyttynyt, joskin vaikutus oli hyvin pieni. Sekä yhdeksän (oliivi) että kuutonen käyttäytyivät täysin epäjohdonmukaisesti, kun katsoo molemmat sukupuolet.

Enpä päättelisi tuosta paljon mitään.

Turbokameli
Seuraa 
Viestejä890
Liittynyt26.10.2009
Mimei
Itseasiassa ainoa johdonmukaisesti masennusta vähentänyt rasva oli juurikin tyydyttynyt, joskin vaikutus oli hyvin pieni. Sekä yhdeksän (oliivi) että kuutonen käyttäytyivät täysin epäjohdonmukaisesti, kun katsoo molemmat sukupuolet.



Mitenköhän tuota koko tutkimusta luet? Miehillä vain linolihappo korreloi tilastollisesti merkitsevästi depressioriskin kanssa (taulukko 3). Naisilla vain oliiviöljy oli tilastollisesti käänteisessä yhteydessä depressioriskiin (mallit 'standard' ja 'partial'). Tyydyttyneet rasvat eivät olleet missään tilastollisesti merkitsevässä yhteyssä depressioriskiin kummallakaan sukupuolella. Ei ole mitenkään tavatonta, että tutkimuksissa on sukupuolittaisia eroja.

Vierailija

Katsoin taulukosta, itse tekstiä en työssä ollen ehdi lukea.

Sanoin jo edellä, että ero oli kovin pieni, mutta se oli ainoa johdonmukainen. Sekä kuutosen että ysin tulos koski vain toista sukupuolta, mikä minua aina epäilyttää. Lisäksi kummassakaan suunta ei ollut johdonmukainen, mikä epäilyttää myös.

Edelleenkään, en päättelisi tuon perusteella mitään.

Turbokameli
Seuraa 
Viestejä890
Liittynyt26.10.2009
Mimei
Katsoin taulukosta, itse tekstiä en työssä ollen ehdi lukea.

Sanoin jo edellä, että ero oli kovin pieni, mutta se oli ainoa johdonmukainen. Sekä kuutosen että ysin tulos koski vain toista sukupuolta, mikä minua aina epäilyttää. Lisäksi kummassakaan suunta ei ollut johdonmukainen, mikä epäilyttää myös.

Edelleenkään, en päättelisi tuon perusteella mitään.




Outo tulkinta edelleen mielestäni. Näyttää siltä, että et ole tajunnut katsoa vaihteluvälejä ja p-arvoja.

Vierailija

Miten sinä sitten tulkitset? Miesten pitää välttää keskisuurta kuutosensaantia, naisten ei?

(No oliivi-ysi oli tyydyttyneen ohella näteimmin käyttäytyvä, vaikka naisilla keskisaanti lisäsikin.)

Vierailija

Oliiviöljy ja maitorasvat kuuluvat herkuttelijan keittiöön. Masennukseen taipuvaiset miehet tyytyvät margariiniin.

Veli Hopea
Seuraa 
Viestejä1249
Liittynyt29.11.2006

Auringonkukkaöljyhän on suurimmalta osin omega kuutosta. Aikamoiset määrät auringonkukkaöljyä on tullut nieltyä vuosien aikana tonnikalan mukana. Ehkä siirryn öljyttömän tonnikalan käyttäjäksi. Lisäilen sitten vaikka itse valitsemaani öljyä kuivaan kalaan.

New ideas are always criticized - not because an idea lacks merit, but because it might turn out to be workable, which would threaten the reputations of many people whose opinions conflict with it.

ISLAM: Mitä lännen tulee tietää (http://www.youtube.com/watch?v=sbLfpqBx2TU&feature=&p=3C7052B7ADA587B6&i...) (video)

Turbokameli
Seuraa 
Viestejä890
Liittynyt26.10.2009
Mimei
Miten sinä sitten tulkitset? Miesten pitää välttää keskisuurta kuutosensaantia, naisten ei?



Koska miehillä linolihappo korreloi tilastollisesti merkitsevästi depressioriskin kanssa, heidän kannattaa tietysti ainakikin depression ehkäisemisen näkökulmasta välttää runsasta linolihapon saantia. Voisikin olettaa, että miehille olisi depressioriskin välttämiseksi hyvä käyttää nimenomaan oliiviöljyä linolihapon saannin rajoittamiseksi.

Sitä vastoin naisilla omega-9 oli tilastollisesti käänteisessä yhteydessä depressioriskiin. Tämän valossa naiset voisivat käyttää niin oliiviöljyä kuin rypsiöljyäkin, koska heille keskisuuri linolihapon saanti ei näyttäisi olevan ongelma, mutta suuremmasta öljyhapon (omega-9) saannista on hyötyä.

Veli Hopea
Seuraa 
Viestejä1249
Liittynyt29.11.2006
Mimei

Auringonkukkaöljy on hyvä E-vitamiinin lähde.


Mitä kukakin hyvänä pitää... Pointtini oli, että auringonkukkaöljystä noin 62% on linolihappoa, joten se sisältää erityisen runsaasti omega kuutosta. Onko se sitten hyvä vai ei, sehän oli tämän jutun ydin.

New ideas are always criticized - not because an idea lacks merit, but because it might turn out to be workable, which would threaten the reputations of many people whose opinions conflict with it.

ISLAM: Mitä lännen tulee tietää (http://www.youtube.com/watch?v=sbLfpqBx2TU&feature=&p=3C7052B7ADA587B6&i...) (video)

Neonomide
Seuraa 
Viestejä14029
Liittynyt23.6.2005

Linolihapon pitoisuus vaihtelee auringonkukkalajikkeen mukaan - toisissa lajikkeissa pitoisuus on varsin pieni, yleensä toki ei.

Pretending to be certain about propositions for which no evidence is even conceivable—is both an intellectual and a moral failing. —Sam Harris

Neonomide
Seuraa 
Viestejä14029
Liittynyt23.6.2005
Turbokameli
Mimei
Miten sinä sitten tulkitset? Miesten pitää välttää keskisuurta kuutosensaantia, naisten ei?

Koska miehillä linolihappo korreloi tilastollisesti merkitsevästi depressioriskin kanssa, heidän kannattaa tietysti ainakin depression ehkäisemisen näkökulmasta välttää runsasta linolihapon saantia. Voisikin olettaa, että miehille olisi depressioriskin välttämiseksi hyvä käyttää nimenomaan oliiviöljyä linolihapon saannin rajoittamiseksi.

Niin tai kookosöljyä joka Tokelaulla laskee sydänsairaudet lähelle nollaa ja sisältää murto-osan siitä linolihaposta mitä oliiviöljy ?

Pretending to be certain about propositions for which no evidence is even conceivable—is both an intellectual and a moral failing. —Sam Harris

Turbokameli
Seuraa 
Viestejä890
Liittynyt26.10.2009
Neonomide
Turbokameli
Mimei
Miten sinä sitten tulkitset? Miesten pitää välttää keskisuurta kuutosensaantia, naisten ei?



Koska miehillä linolihappo korreloi tilastollisesti merkitsevästi depressioriskin kanssa, heidän kannattaa tietysti ainakin depression ehkäisemisen näkökulmasta välttää runsasta linolihapon saantia. Voisikin olettaa, että miehille olisi depressioriskin välttämiseksi hyvä käyttää nimenomaan oliiviöljyä linolihapon saannin rajoittamiseksi.




Niin tai kookosöljyä joka Tokelaulla laskee sydänsairaudet lähelle nollaa ja sisältää murto-osan siitä linolihaposta mitä oliiviöljy ?



Tuli mieleen minullekin. Osana sikäläistä ruokavaliota kookosrasva varmasti toimii, mutta minulle on vielä kysymysmerkki, mitä tapahtuu, kun kookosrasvaa lisätään tavalliseen länsimaiseen ruokavalioon.

Sivut

Uusimmat

Suosituimmat