C-vitamiini ja flunssa

Seuraa 
Viestejä45973
Liittynyt3.9.2015

Suurimmassa osassa tapauksissa vitamiini C:stä ei ole mitään hyötyä flunssiin!

Tutkimukset, joissa C-vitamiiniryhmä on sairastunut placeboryhmää vähemmän flunssiin tai niiden jälkeisiin keuhkokuumeisiin rajoittuu vain tiettyihin ryhmiin, kuten mahdollisesta C-vitamiinin puutoksesta kärsiviin ja äärimmäisen kovaan fyysiseen rasitukseen altistuvat (urheilijat).

Kokonaisuudessaan C-vitamiinin aiheuttama hyöty ylähengitystieinfektioiden profylaksiassa on niin mitätöntä, ettei kannata tuhlata rahaa ja energiaa sen popsimiseen. Mieluummin vaikka D-vitamiinia ja lämpimämpi pukeutuminen talvella, niin varmasti tepsii tehokkaammin.

Mega-dose vitamin C in treatment of the common cold: a randomised controlled trial. Medical Journal of Australia. 175(7):359-62, 2001 Oct 1.
OBJECTIVE: To determine the effect of large doses of vitamin C in the treatment of the common cold.
STUDY DESIGN: Double-blind, randomised clinical trial with four intervention arms: vitamin C at daily doses of 0.03g ("placebo"), 1 g, 3g, or 3g with additives ("Bio-C") taken at onset of a cold and for the following two days.
PARTICIPANTS AND SETTING: 400 healthy volunteers were recruited... blaa blaa blaa...
RESULTS: 149 participants returned records for 184 cold episodes. No significant differences were observed in any measure of cold duration or severity between the four medication groups. Although differences were not significant, the placebo group had the shortest duration of nasal, systemic and overall symptoms, and the lowest mean severity score at 14 days, and the second lowest at 7 and 28 days.
CONCLUSIONS: Doses of vitamin C in excess of 1 g daily taken shortly after onset of a cold did not reduce the duration or severity of cold symptoms in healthy adult volunteers when compared with a vitamin C dose less than the minimum recommended daily intake.



ja kuten mainitsemasi Hemilän C-vitamiinitutkimuksessa (Vitamin C for preventing and treating the common cold) mainitaan, niin
CONCLUSIONS: The failure of vitamin C supplementation to reduce the incidence of colds in the normal population indicates that routine mega-dose prophylaxis is not rationally justified for community use. But evidence suggests that it could be justified in people exposed to brief periods of severe physical exercise or cold environments



ja Hemilän C-vitamiinia pneumoniaan tutkimuksessa (Vitamin C for preventing and treating pneumonia)
CONCLUSIONS: The prophylactic use of vitamin C to prevent pneumonia should be further investigated in populations who have high incidence of pneumonia, especially if dietary vitamin C intake is low. Similarly, the therapeutic effects of vitamin C should be studied especially in patients with low plasma vitamin C levels. The current evidence is too weak to advocate widespread prophylactic use of vitamin C to prevent pneumonia in the general population. However, therapeutic vitamin C supplementation may be reasonable for pneumonia patients who have low vitamin C plasma levels because its cost and risks are low.



Arvokasta tietoa! Nyt ei tarvitse enää turhaan suositella C-vitamiinia kaikille flunssasta kärsiville.

Paitsi jos on joillain vieläkin isommilla annoksilla tehtyjä tutkimuksia, joissa mahdollisesti olisi päinvastaisia tuloksia (jotka minulta jäi pikaisessa ja huolimattomassa nettihaussa huomaamatta) niin kertokaa toki!

Kommentit (5)

Vierailija

Amerikkalainen, kaksinkertainen nobelisti Linus Pauling, käytti C-vitamiinia suoraan suoneen pistettynä, muistaakseni häkellyttävät 10.000 mg per päivä. Näin suuria määriä ei voi pidempiaikaisesti nauttia suun kautta, koska ascorbiinihappo alkaisi jo rasittaa elimistöä, varsinkin munuaisia. Tabletteina jatkuvasti nautittuna turvallisuusrajana pidetään 2 g (2000mg)/vrk. Sinänsä C-vitamiinia ei voi nauttia ”liikaa”, koska vesiliukoisena mahdollinen ylimäärä poistuu virtsan mukana elimistöstä.

Linus Pauling sai Nobelinsa kemiasta (kemisti kun oli) ja rauhantyöstä, mutta hän tutki innokkaasti myös m.m. vitamiineja. Pauling perusti arvostetun, omaa nimeään kantavan instituutin Oregoniin ja alla olevasta linkistä saa todella kattavan ja ajan tasalla olevan käsityksen C-vitamiinin vaikutuksista eri sairauksiin ihmisen elimistössä. Pauling-instituutin tutkimuksissa C-vitamiinin on todettu vaikuttavan m.m. syöpää ennalta ehkäisevästi. Linus Pauling kuoli 93-vuotiaana v. 2004. Omalla elämällään hän todisti, että jättimäiset annokset C-vitamiinia päivittäin eivät olleet ainakaan pitkän iän esteenä.

http://lpi.oregonstate.edu/infocenter/v ... /vitaminC/

edit: Ote edellä olevasta linkistä koskien syöpätutkimusta:
"Studies in the 1970s and 1980s conducted by Linus Pauling, Ewan Cameron, and colleagues suggested that very large doses of vitamin C (10 grams/day intravenously for ten days followed by at least 10 grams/day orally indefinitely) were helpful in increasing the survival time and improving the quality of life of terminal cancer patients. However, two randomized placebo-controlled studies conducted at the Mayo Clinic found no differences in outcome between terminal cancer patients receiving 10 grams/day of vitamin C orally or placebo."

Vierailija
Esc
Suurimmassa osassa tapauksissa vitamiini C:stä ei ole mitään hyötyä flunssiin!



Opettele lukemaan! Flunssan kesto ja insidenssi ovat ihan eri asioita!!

Neonomide
Seuraa 
Viestejä14029
Liittynyt23.6.2005

Suosin itse D3-vitamiinia 1250 µg päivässä 3 päivän ajan flunssan ensioireisiin.

Pretending to be certain about propositions for which no evidence is even conceivable—is both an intellectual and a moral failing. —Sam Harris

Vierailija
SuperNalle
Opettele lukemaan! Flunssan kesto ja insidenssi ovat ihan eri asioita!!



Tärkeää on poimia tekstistä lukuisten poikkeustapauksien seasta se oleellinen!

Vaikka C-vitamiinin kohdalla lievistä hyödyistä on tiettyjen ryhmien kohdalla poikkeustapauksia, yleisesti voidaan typistää ettei C-vitamiinin käytölle ole järjellisiä perusteita flunssaehkäisyssä.

Neonomide
Suosin itse D3-vitamiinia 1250 µg päivässä 3 päivän ajan flunssan ensioireisiin.



D-vitamiinia kyllä uskaltaa ottaa paljon, mutta että noin paljon!
Vaikka ottaisi vain muutaman päivän ajan, niin miksi ottaa noin paljon jos perusterveen miehen elimistön keskimääräinen D-vitamiinikulutus päivässä on 80 mikrogramman luokkaa. Ylimäärän voi olettaa rasvaliukoisena varastoituvan, ja kun puoliintumisaikakin on kuukauden luokkaa, en itse keksi mitään syytä noin suurten annosten suosimiseen.

Valista minua!

Neonomide
Seuraa 
Viestejä14029
Liittynyt23.6.2005

Turvallisuusnäkökohdan pitäisi olla varsin kunnossa. (Barger-Lux 1998)

Ideana ei tosiaankaan ole jatkaa Deen ottamista muutamaan viikkoon, koska todennäköisesti tasot nousevat iloisesti jo muutaman päivän paukulla. Suuresta kerta-annoksesta suuri osa tuhoutuu ja lopusta tulee kalsidiolia sillä teholla minkä maksa jaksaa valmistaa. Kalsidiolitasot nousevat yksittäisilläkin annoksilla nopeasti:

http://jcem.endojournals.org/content/vo ... 20002.jpeg

Efekti perustuu siihen, että purkki-Dee humahtaa nopeasti maksaan jossa siitä alkaa tulla kalsidiolia tuntien sisään. Siitä siellä täällä muodostuva kalsitrioli aktivoi sisäistä immuunijärjestelmää joka tekee viruksen olon eri tavoin tukalaksi. Ei ole edes olennaista, tarjoaako pika-annos optimaalista suojaa - todennäköisesti ei.

Kliinistä näyttöä nimenomaan flunssan pikahoitona ei juuri ole, mutta moni on sanonut että toimii kuin taikaluoti - noin vuorokauden sisään. Itse en ole kokenut edes tarvetta kokeilla, koska flunssaoireet ovat olleet täysin poissa jo pian 1½ vuotta, jopa pari kk:n tauon jälkeen. Näyttää siltä, että mikään altistuminen flunssaisille ihmisille ei riitä infektoitumiseen *koputtaa puuta*.

Pretending to be certain about propositions for which no evidence is even conceivable—is both an intellectual and a moral failing. —Sam Harris

Uusimmat

Suosituimmat