Vähähiilihydraattinen ruokavalio tehokkain verenpaineeseen?

Seuraa 
Viestejä45973
Liittynyt3.9.2015

Laihdutuslääkettä parempi tulos, ilmaiseksi ja ilman sivuvaikutuksia. Orlistathan on varsin ikävä lääke.

http://news.bbc.co.uk/2/hi/health/8478629.stm

Sivut

Kommentit (45)

Vierailija

Orlistaattihan on juuri näitä markkinoiden "ihmelääkkeitä" laiskoille, jotka eivät viitsi tehdä itsensä eteen mitään. Aina pitää olla pilleri kaikkeen. Kiusallisen rasvaripulin se kyllä aiheuttaa laihtumista tehokkaammin - jos vertaa muihin laihdutusmahdollisuuksiin!

Lukaisin joskus alkuperäisen tutkimuksen, ja lupaavalta näytti VHH-ruokavalion osalta! Täytyy kuitenkin kaiken innostuksen ja hehkutuksen seassa muistaa, että yksittäisen tutkimuksen avulla ei voi tehdä realistisia päätelmiä. Yksittäisiä tutkimuksia löytyy tukemaan mitä tahansa väitettä! Joten, tarvitsemme vielä ainakin toisen samalla tutkimusasetelmalla tehdyn korkean näytön RCT-kokeen VHH:n vaikutuksesta verenpaineeseen, ennen kuin kannattaa suhtautua vakavasti.

Vierailija

Henkilökohtainen kokemus ei koskaan riitä todisteeksi syy-seuraussuhteen osoittamisesta, koska on mahdotonta "eristää" suoritettu interventio, eikä ole mitään mihin verrata.

Vierailija

Ei tietenkään. Mutta omiin asenteisiin semmoinen nyt vain vaikuttaa, kun sukurasitteena saadut korkeat paineet pistivät miettimään lääkitystä jo 18-vuotiaana, ja nyt yli neljäkymppisenä arvot on ihanteelliset.

En mene sanomaan että toimisi kaikilla, mutta osoitetusti toimii ainakin joillakin. Arvoja on siis seurattu jatkuvasti, ja muutos tuli muutamassa viikossa ruokavalioremontin jälkeen. Todennäköinen mekanismikin tiedetään. Koholla oleva insuliini nostaa paineita, ja verensokerimittauksenkin perusteella reagoin hiilihydraattiin korkealla insuliinivasteella.

PeterH
Seuraa 
Viestejä2875
Liittynyt20.9.2005
Esc
Henkilökohtainen kokemus ei koskaan riitä todisteeksi syy-seuraussuhteen osoittamisesta

Toisaalta pieni lääketieteellinen fakta on sen puolella: insuliini pysäyttää munuaisten natriuminerityksen. Tosin sanoen pitkiä aikoja koholla oleva insuliini kerryttää nestettä elimistöön, mikä puolestaan kohottaa verenpainetta.

VHH-ruokavalion alussa nopeasti putoava paino on pääosin nestettä, ja juurikin tästä syystä.

Taubesin kirjassa seisoi että suolan vähentäminen laskee verenpainetta noin 5%, mutta VHH jopa 20-25%. Ja lähdeviittaus. Mutta kirja ei ole nyt käsillä notta voisin linkkailla.

Vierailija
PeterH
insuliini pysäyttää munuaisten natriuminerityksen. Tosin sanoen pitkiä aikoja koholla oleva insuliini kerryttää nestettä elimistöön, mikä puolestaan kohottaa verenpainetta.

VHH-ruokavalion alussa nopeasti putoava paino on pääosin nestettä, ja juurikin tästä syystä.




Siis tuoko on "1 g glykogeeniä sitoo 3 g nestettä" takana? Miten munuaisten natriumin erityksen pysähtyminen on syynä siihen?

PeterH
Seuraa 
Viestejä2875
Liittynyt20.9.2005
KidV
Siis tuoko on "1 g glykogeeniä sitoo 3 g nestettä" takana? Miten munuaisten natriumin erityksen pysähtyminen on syynä siihen?

Okei, no myös siitä syystä. Happy now?

Vierailija

Very happy, mut eiköhän tuo nyt kuitenkin ole se suurin syy nesteen poistumiseen VHH:lla. Ja kun hiilaria jälleen syödään kroppa muistaakseni superkompensoi triplana entiset määrät, minkä takia painon bounce-back efekti dieetiltään "retkahtaneille".

Vierailija

Akuutti
TV2 Klo: 19.20 Pvm: 16.03.2010

Alkoholismi kulkee suvussa. Vaaralliset laihdutuslääkkeet? Epilepsia ei rajoita työelämää. Akuutin voimakaksikko aloittaa liikuntaseikkailun.

PeterH
Seuraa 
Viestejä2875
Liittynyt20.9.2005
KidV
Very happy, mut eiköhän tuo nyt kuitenkin ole se suurin syy nesteen poistumiseen VHH:lla.

Toki, jos oletat että kaikilla VHH:ta vetävillä on maksan ja lihasten glykogeenit aina täysin tyhjinä. Ja sellaista kuvaahan sinä olet täällä VHH:sta yrittänyt maalatakin.

taucalm
Seuraa 
Viestejä7047
Liittynyt3.9.2009

vegetarismiin siirtyminen tiputti ainakin itseltäni verenpaineen huippulukemiin. mikä parasta, sillä ei voi lihoa eikä tarvitse tuntea nälkääkään.

"Everything is backwards; everything is upside down. Doctors destroy health, lawyers destroy justice, universities destroy knowledge, governments destroy freedom, the major media destroy information and religions destroy spirituality."

Vierailija
taucalm
vegetarismiin siirtyminen tiputti ainakin itseltäni verenpaineen huippulukemiin. mikä parasta, sillä ei voi lihoa eikä tarvitse tuntea nälkääkään.



Kokeillut olen useaan otteeseen. Taitaa olla yksilöllistä, sillä olin aina nälkäinen ja silti lihoin. Eikä se ollut ainoa ongelma.

Vierailija
Toisaalta pieni lääketieteellinen fakta on sen puolella: insuliini pysäyttää munuaisten natriuminerityksen. Tosin sanoen pitkiä aikoja koholla oleva insuliini kerryttää nestettä elimistöön, mikä puolestaan kohottaa verenpainetta.

VHH-ruokavalion alussa nopeasti putoava paino on pääosin nestettä, ja juurikin tästä syystä.

Taubesin kirjassa seisoi että suolan vähentäminen laskee verenpainetta noin 5%, mutta VHH jopa 20-25%.




Ja toisaalta toinen lääketieteellinen fakta on, että millä tahansa mekanismilla tapahtuva natriumin kertyminen ja siitä seuranneen nesteretention aikaansaama verenpaineen nousu vähentää munuaisten reniinin eritystä.

Reniinin laskiessa myös aldosteronin pitoisuus laskee, joka on kaikista voimakkain fysiologinen verenpaineen sääteliä, kun sen avulla ääreisverisuonten lihasseinämien jännitys hellittää ja natriumin eritys lisääntyy. Tätä kaikkea tehostaa vielä ADH:n eritys aivolisäkkeen takalohkosta, joka pumppaa enemmän nestettä verestä virtsaan.

Myös monet muut hormonit ottavat osaa verenpaineen säätelyyn, insuliinikin. Ja silloin kun verenpaine on kroonisesti koholla, niin jossain verenpaineen säätelymekanismissa komponentissa on vikaa.

Mutta ainakin seuraavan Nature- lehden artikkelin mukaan "We suggest that insulin seems to regulate actual blood pressure within the normal range and to predict future blood pressure among children and adolescents, independently of age and weight. However, insulin does not enhance the rise in blood pressure."

Tosin tutkimus on tehty 3-18 vuotiailla terveillä lapsilla ja nuorilla, niin tulee olla kriittinen sen yleistämiseen muihin ikäryhmiin.

http://www.nature.com/ajh/journal/v9/n3 ... 9630a.html Insulin and blood pressure among healthy children.

taucalm
Seuraa 
Viestejä7047
Liittynyt3.9.2009
Mimei
taucalm
vegetarismiin siirtyminen tiputti ainakin itseltäni verenpaineen huippulukemiin. mikä parasta, sillä ei voi lihoa eikä tarvitse tuntea nälkääkään.



Kokeillut olen useaan otteeseen. Taitaa olla yksilöllistä, sillä olin aina nälkäinen ja silti lihoin. Eikä se ollut ainoa ongelma.



nyt alkoi kiinnostamaan, haluaisitko vähän avata sen aikaista ruokavalion runkoasi ? minua, kun hämmästyttää itseniäkin, kun ennen söin n. 300g punaistalihaa ja tonnikalafileitä päivittäin, mutta nykyään tulen toimeen puolella siitä ruuan määrästä mitä sekasyönnillä ja muutokset ovat olleet muutenkin vain positiivisia (paino tippunut 10kg, keho kivan rasvaton).

minä kokeilin kerran ja sille tielle jäänyt. kesäkuussa tulee vuosi kokeilua täyteen.

"Everything is backwards; everything is upside down. Doctors destroy health, lawyers destroy justice, universities destroy knowledge, governments destroy freedom, the major media destroy information and religions destroy spirituality."

Sivut

Uusimmat

Suosituimmat