Viileä ilma laihduttaa?

Seuraa 
Viestejä45973
Liittynyt3.9.2015

Entiiä mihin osioon tää ois tullu mut laitoin tähän nii siis luin tieteen kuvalehteä, ja siellä oli sellanen juttu, jota en muista tarkkaan mut siinä kerrottiin jotenki, et ku on valkoisii rasvasolui, niin viileässä ilmassa ne muuttuu ruskeiksi, ja se ruskee rasva on sellaista, joka "haihtuu ilmaan" eli se ei jumiudu eikä läskiytä. siinä oli tutkimuskin, jossa jotku vuorikiipeilijät tms. oli kylmäs ilmas, nii ne laihtu oliko se puol kiloo viikos vaik söi ihan normisti. ja oli siinä muitaki tutkimuksia mut en muista niitä. onko tos oikeesti perää, tai siis uskon et on, mut tuntuu vaan niin uskomattomalt. uskotteko te tuohon? ja miten se käytännös toimis jos haluun laihtua tol keinol?

Kommentit (12)

Vierailija

Vuorikiipeilijöiden painonpudotus on lähinnä lihaskudosta. Miksi näin tapahtuu on käsittääkseni vielä osittain pimennossa, mutta kuitenkin tutkittu aihe. Liittynee jollain tapaa vähäisempään hapen määrään eikä niinkään kylmään.

Vierailija

Hei vaan Beibe . Kyllä siinä kummasti laihtuu, kun lähdet Mt Everestille kiipeilemään tai Antarktikselle etelänavalle hiihtämään. Voit syödä suklaata niin paljon kuin haluat.

Vierailija

Juu luin tuon saman artikkelin. Onhan se varmaan osittain totta, mutta kuten artikkelissakin sanottiin, on ruskean rasvan määrä aikuisella joka tapauksessa pieni ja sen merkitys siksi hieman kyseenalainen. Ja laihoilla naisilla sitä on eniten ja lihavilla miehillä vähiten, artikkelin mukaan.

Luulisin kuitenkin, että huomattavasti enemmän (ellei sitten ole pikku vauva) poltat kaloreita kylmässä ihan tärisevien lihaksien avulla, jos siis haluat kylmän avulla laihtua. Ja vielä paremmin, jos juokset kylmässä ilmassa vaikka t-paita päällä. Jokatapauksessa selvä juttuhan se on, että kylmä ilma laihduttaa tavalla tai toisella, mutta kyllä se myös ruokahalua vastaavasti lisää. Tämän olen ihan huomannut itse käytännössä. Eli ei mikään muu ihmistä loppupeleissä oikeastaan laihduta tai lihota, kuin ruokailutottumukset.

Lisäksi itselläni kun on tapana muutoinkin kulkea vähissä vaatteissa kylmettyneenä talvisin, olen ollut huomaavinani, että ruumiinlämpöni pyrkii nykyisin myös sisätiloissa nousemaan kohtuu korkeaksi ja hikoilen todella helposti, mikä tietysti polttaa taas energiaa. Tiedä sitten johtuisiko tämä pitkäaikaisen kylmäaltistuksen aiheuttamista rasvamuutoksista, kuten artikkelissa mainittiin mahdolliseksi. Osalla koehenkilöistähän lisääntynyt ruskea rasva pyrki nostamaan ruumiinlämpöä myös huoneenlämmössä.

Neonomide
Seuraa 
Viestejä14021
Liittynyt23.6.2005

Time Ferrissin uudessa kirjassa - joka on nimetty äärimmäisen huvittavasti, esitellään useita tutkimuksia joiden mukaan säännöllinen kylmä suihku ja jopa vain jääkylmän veden juominen (5 dl) aamutuimaan auttaa painon hallinnassa ja laihdutuksessa:

http://www.amazon.com/4-Hour-Body-Uncom ... 030746363X

Ferriss oli tohtori Ozin showssa (Oprahin lempilekuri) ja viitteet todettiin kuulemma pitäviksi:

http://www.thelivinlowcarbshow.com/show ... hour-body/

Itse viitteistä ei ole hajuakaan, mutta kannattaa kuunnella tuo jos haluaa tietää lisää.

EDIT: Nuo Timpan hypet on erityismaininnan arvoisia:

* How to prevent fat gain while bingeing (X-mas, holidays, weekends)
* How to increase fat-loss 300% with a few bags of ice
* How Tim gained 34 pounds of muscle in 28 days, without steroids, and in four hours of total gym time
* How to sleep 2 hours per day and feel fully rested
* How to produce 15-minute female orgasms
* How to triple testosterone and double sperm count
* How to go from running 5 kilometers to 50 kilometers in 12 weeks
* How to reverse “permanent” injuries
* How to add 150+ pounds to your lifts in 6 months
* How to pay for a beach vacation with one hospital visit

Pretending to be certain about propositions for which no evidence is even conceivable—is both an intellectual and a moral failing. —Sam Harris

Vierailija
Neonomide

* How to prevent fat gain while bingeing (X-mas, holidays, weekends)
* How to increase fat-loss 300% with a few bags of ice
* How Tim gained 34 pounds of muscle in 28 days, without steroids, and in four hours of total gym time
* How to sleep 2 hours per day and feel fully rested
* How to produce 15-minute female orgasms
* How to triple testosterone and double sperm count
* How to go from running 5 kilometers to 50 kilometers in 12 weeks
* How to reverse “permanent” injuries
* How to add 150+ pounds to your lifts in 6 months
* How to pay for a beach vacation with one hospital visit



Vähän menee överiksi kyllä. Ei tarvitsisi edes laskea, maalaisjärkikin jo kertoo, mutta laskin silti. 34lbs lihasta eli n. 15kg 28 päivän aikana tekisi päivälle n. reilu puoli kiloa. Vaatisi siis ylimääräistä proteiinia puoli kiloa perustarpeiden (joka lienee jotakin 60-100g päivässä) lisäksi eli päivässä siis vähintään n. 600g proteiinia. Ei onnistu. Tietysti lihas koostuu myös nesteestä ja ravinteista, mutta tuollaiset ylimitoitetut määrät antavat aina väärän kuvan. Ehkä lihakset voi saada turpoamaan nesteiden avulla 10kg ihan muutamassa päivässä, mutta ei se ole varsinaista lihaskudoksen kasvua.

Nuo muutkin kuulostavat melkein yhtä mahdottomille.

Vierailija

Olisiko jippo niinkin yksinkertainen, että viileässä keho kuluttaa enemmän energiaa lämpimänä pysymiseen, mistä johtuen sitä jää vähemmän läskin muodostamiseen?

Vierailija
Fëanor
Olisiko jippo niinkin yksinkertainen, että viileässä keho kuluttaa enemmän energiaa lämpimänä pysymiseen, mistä johtuen sitä jää vähemmän läskin muodostamiseen?



Juu, kyllä minä tiedän erään, joka laihdutti todella tehokkaasti talvella tiettyjen lääkkeiden avulla, jotka nostivat ruumiinlämpöä. Ulkona ei paljon tarvinnut lämpimiä vaatteita. Nopeasti laihtui! Jo asteenkin lämmönnousu polttaa vuorokaudessa ihan mukavasti kaloreita. Kyllähän saunoessakin varmaan melkoisesti palaa extrakaloreita, kun keho joutuu ponnistelemaan pitääkseen ruumiinlämmön alhaisena ja hikoilun kautta poistuu sitten koko ajan energiaa. En muista kyllä tarkkoja määriä.

Kikkaileminen ruumiinlämpötilojen kanssa on kyllä melko tehokas keino polttaa energiaa, mutta aika rasittavaa se on päivästä toiseen esim. antaa ruumiinlämmön kohota vaikkapa lähemmäksi 40:ää astetta.

Mouho
Seuraa 
Viestejä2673
Liittynyt29.4.2011
Neonomide
Time Ferrissin uudessa kirjassa - joka on nimetty äärimmäisen huvittavasti, esitellään useita tutkimuksia joiden mukaan säännöllinen kylmä suihku ja jopa vain jääkylmän veden juominen (5 dl) aamutuimaan auttaa painon hallinnassa ja laihdutuksessa:

http://www.amazon.com/4-Hour-Body-Uncom ... 030746363X

Ferriss oli tohtori Ozin showssa (Oprahin lempilekuri) ja viitteet todettiin kuulemma pitäviksi:

http://www.thelivinlowcarbshow.com/show ... hour-body/

Itse viitteistä ei ole hajuakaan, mutta kannattaa kuunnella tuo jos haluaa tietää lisää.

EDIT: Nuo Timpan hypet on erityismaininnan arvoisia:

* How to prevent fat gain while bingeing (X-mas, holidays, weekends)
* How to increase fat-loss 300% with a few bags of ice
* How Tim gained 34 pounds of muscle in 28 days, without steroids, and in four hours of total gym time
* How to sleep 2 hours per day and feel fully rested
* How to produce 15-minute female orgasms
* How to triple testosterone and double sperm count
* How to go from running 5 kilometers to 50 kilometers in 12 weeks
* How to reverse “permanent” injuries
* How to add 150+ pounds to your lifts in 6 months
* How to pay for a beach vacation with one hospital visit





Tuossa saa olla kyllä aikamoinen geenihirviö, omata helvetillisen lihasmuistin ja silti injektoida, syödä ja tunkea suoleensa anabooliisia kilon päivässä.

*Enää et ole Se, mikä alkoi lukea tätä virkettä.
.....................enkä minäkään ole oikeasti Mouho.

Paul M
Seuraa 
Viestejä8560
Liittynyt16.3.2005

Kannatan veden nauttimista jääkuutioina. Kilo jääkuutioita kuluttaa 330 kJ.

Hiirimeluexpertti. Majoneesitehtailija. Luonnontieteet: Maailman suurin uskonto. Avatar on halkaistu tykin kuula

Hamppu
Seuraa 
Viestejä1145
Liittynyt16.3.2005

Jos tämä toimisi niin suomalaiset olisivat maailman timmeintä kansaa heti siperialaisten jälkeen. Toisin päin kyllä toimii. Eli lämpimässä aineenvaihdunta pelaa nopeammin.

Jos ruskeaa rasvaa tahtoo niin täytyy olla niin kylmässä ettei siellä liikkumatta tarkene, ja liikkumalla tuottaa niin paljon lämpöä että tarkenee, eli vaatii raskasta liikuntaa. Näin vain pintaläskit ottaa kylmää ja keho pysyy muuten silti lämpimänä.

Vierailija
rollerghost
Fëanor
Olisiko jippo niinkin yksinkertainen, että viileässä keho kuluttaa enemmän energiaa lämpimänä pysymiseen, mistä johtuen sitä jää vähemmän läskin muodostamiseen?



Juu, kyllä minä tiedän erään, joka laihdutti todella tehokkaasti talvella tiettyjen lääkkeiden avulla, jotka nostivat ruumiinlämpöä. Ulkona ei paljon tarvinnut lämpimiä vaatteita. Nopeasti laihtui! Jo asteenkin lämmönnousu polttaa vuorokaudessa ihan mukavasti kaloreita. Kyllähän saunoessakin varmaan melkoisesti palaa extrakaloreita, kun keho joutuu ponnistelemaan pitääkseen ruumiinlämmön alhaisena ja hikoilun kautta poistuu sitten koko ajan energiaa. En muista kyllä tarkkoja määriä.

Kikkaileminen ruumiinlämpötilojen kanssa on kyllä melko tehokas keino polttaa energiaa, mutta aika rasittavaa se on päivästä toiseen esim. antaa ruumiinlämmön kohota vaikkapa lähemmäksi 40:ää astetta.




Oliko kenties tyroksiinia ja muita kilpirauhasen hormoneja? Ne nopeuttavat aineenvaihduntaa, mutta niissä on omat riskinsä, kun elimistö alkaa kompensoimaan.

Mouho
Seuraa 
Viestejä2673
Liittynyt29.4.2011
kabus
rollerghost
Fëanor
Olisiko jippo niinkin yksinkertainen, että viileässä keho kuluttaa enemmän energiaa lämpimänä pysymiseen, mistä johtuen sitä jää vähemmän läskin muodostamiseen?



Juu, kyllä minä tiedän erään, joka laihdutti todella tehokkaasti talvella tiettyjen lääkkeiden avulla, jotka nostivat ruumiinlämpöä. Ulkona ei paljon tarvinnut lämpimiä vaatteita. Nopeasti laihtui! Jo asteenkin lämmönnousu polttaa vuorokaudessa ihan mukavasti kaloreita. Kyllähän saunoessakin varmaan melkoisesti palaa extrakaloreita, kun keho joutuu ponnistelemaan pitääkseen ruumiinlämmön alhaisena ja hikoilun kautta poistuu sitten koko ajan energiaa. En muista kyllä tarkkoja määriä.

Kikkaileminen ruumiinlämpötilojen kanssa on kyllä melko tehokas keino polttaa energiaa, mutta aika rasittavaa se on päivästä toiseen esim. antaa ruumiinlämmön kohota vaikkapa lähemmäksi 40:ää astetta.




Oliko kenties tyroksiinia ja muita kilpirauhasen hormoneja? Ne nopeuttavat aineenvaihduntaa, mutta niissä on omat riskinsä, kun elimistö alkaa kompensoimaan.



Luultavasti T3:sta, joka on tyroksiinin aktiivinen metaboliitti. Jotkut bodarit tuota käyttää. Sitten jotkut neropatit tunkee itseensä lisäksi syöpää aiheuttavaa ja myrkyllistä labrakemikaalia. Kyllä rasva palaa, mutta on henkikin höllässä.

*Enää et ole Se, mikä alkoi lukea tätä virkettä.
.....................enkä minäkään ole oikeasti Mouho.

Uusimmat

Suosituimmat