Ravintoaineiden imeytyminen verenkiertoon ja vatsasta

Seuraa 
Viestejä465
Liittynyt14.12.2005

Mitkä ravintoaineista pääsevät helpoiten verenkiertoon jo mahasta? B12 mainitaan aika herkästi, mutta entäpä muut?

Asia alkoi kiinnostaa, sillä otettuani palasen pelkästään eri B-vitamiineja sisältävästä tabletista, nousi henkinen ryhti ja jaksavuus melkein heti paremmalle tasolle. Kuin olisi ollut jo pitkään jonkinlaista vajetta niistä (alkoholia en käytä ja luulin syöväni ainakin laskennallisesti riittävästi ravintoaineita saaden).

Kommentit (4)

Ronron
Seuraa 
Viestejä9265
Liittynyt10.12.2006

K-vitamiinit, B-vitamiinit, magnesium, kalium, natrium, A-vitamiini, fosfaatit, nitrliiliamidit ja useimmat mineraalit. Lähde oma mielikuvitus.

くそっ!

Vierailija

Mahasta imeytyy helpoiten pienikokoisia rasvaliukoisia molekyylejä (kuten esimerkiksi alkoholia). Kuitenkaan mahalaukun päätehtävä ei ole ravinnon imeyttäminen vaan sen varastoiminen ja annostelu suoleen. Valtaosa imeytymisestä tapahtuu heti suoliston alussa (pohjukkaissuolessa ja tyhjäsuolen alussa). B12-vitamiini imeytyy sisäisentekijän avustamana valtaosin ohutsuolen loppuosassa. Ravintoaineista hiilihydraatit ja proteiinit imeytyvät nopeammin kuin rasvat ja olomuodollisesti nestemäiset aineet kulkevat nopeammin suoleen ja imeytyvät nopeammin kuin kiinteät aineet.

Luultavasti B-vitamiinivalmisteen nauttimiseen liittyvä piristyminen on placepovaikutusta. B-ryhmän vitamiinit eivät sellaisenaan toimi elimistössä vaan niiden tarpeellisuus välittyy erinäisten molekyylisynteesien kautta jolloin vaikutus alkaa aikaisintaan tuntien kuluessa.

Mainittakoon vielä, että B12 ei imeydy mahasta.

Vierailija
smarko
Mitkä ravintoaineista pääsevät helpoiten verenkiertoon jo mahasta? B12 mainitaan aika herkästi, mutta entäpä muut?

Asia alkoi kiinnostaa, sillä otettuani palasen pelkästään eri B-vitamiineja sisältävästä tabletista, nousi henkinen ryhti ja jaksavuus melkein heti paremmalle tasolle. Kuin olisi ollut jo pitkään jonkinlaista vajetta niistä (alkoholia en käytä ja luulin syöväni ainakin laskennallisesti riittävästi ravintoaineita saaden).




Mikään aine ei imeydy noin nopeasti, saati vaikuta. Joten kysymys on pelkästään plaseboilmiöstä.

smarko
Seuraa 
Viestejä465
Liittynyt14.12.2005
willy[]
Luultavasti B-vitamiinivalmisteen nauttimiseen liittyvä piristyminen on placepovaikutusta. B-ryhmän vitamiinit eivät sellaisenaan toimi elimistössä vaan niiden tarpeellisuus välittyy erinäisten molekyylisynteesien kautta jolloin vaikutus alkaa aikaisintaan tuntien kuluessa.



Placebon kanssa on aina hiukan hankala käydä väittelemään, sillä sillä on aina liikaa selitysvaihtoehtoja käytettävissään. Uuvutustaktiikalla se yleensä voittaakin. Olen kyllä huomannut sellaistakin, että usein jotain aivan uutta tuotetta kokeillessani jokin hyvänolon boosti kytkeytyy päälle useaksi tunniksi, ollen tuotteesta riippumatta melko samankaltaisen oloinen tunne, vaikka tuotteeseen itseensä tai vaikuttaviin aineisiin itseensä liittyisi samankaltaisia konnotaatioita.

Selvittelin pienen tovin, minkälaisiin kirjareferointeihin ja viittauksiin artikkeleissa ja muissa teksteissä on päästy sen suhteen, että mitenkäs ne B-vitamiinit imeytyvätkään ja sieltähän toki ne ohutsuolesta tulevat otetuksi mukaan verenkiertoon (aktiivisesti tai passiivisesti). Osassa kirjoituksia painotetaan ohutsuolen keskimmäistä osaa eli tyhjäsuolta (jejunum), joissakin on tulkittu imeytymisen tapahtuvan jo heti mahanportin jälkeen eli pohjukaissuolessa (duodenum). Seuraavan animaation mukaan b-vitamiinien (poislukien B12) imeytymistä tapahtuu jo siinä heti piakkoin mahanportin jälkeen: http://www.whfoods.com/genpage.php?tnam ... #digestion

Joku oli pohdiskellut sitäkin, josko mahahaava voisi aiheuttaa sen, että jotain ylimääräistä pääsisi vuotamaan verenkiertoon jo mahasta, mutten jotenkin en aivan osannut tulkita vastaajan viimeistä virkettä (eli että kyllä vai että ehkä kyllä vai eikö sitten kuitenkaan): http://answers.yahoo.com/question/index ... 046AAFAeLA

Valikoituja artikkeleita vitamiinien imeytymisestä:

http://www.livestrong.com/article/43064 ... -vitamins/
http://www.gesa.org.au/digestive-system ... estine.cfm
http://www.innvista.com/health/nutritio ... absorb.htm

Kuvia ja muuta havainnollistavaa kiinnostuneelle:

http://en.wikipedia.org/wiki/Duodenum
http://en.wikipedia.org/wiki/Jejunum
http://education.yahoo.com/reference/gr ... ubject/248

Uusimmat

Suosituimmat