Suonenvetoon apua magnesiumista, vai mistä?

Seuraa 
Viestejä45973
Liittynyt3.9.2015

Urheillessani, ja nykyään yhä useammin myös ei-rasittavissa tilanteissa minulla alkaa vetää suonta/krampata jalkapohjasta. Kipu on kauhea, ja urheilu loppuu kuin seinään.
Mites, mikä teillä auttaa kramppeihin? Ite olen syöny magnesiumia, mutta tuntuu ettei sekään auta. (Vettä juon paljon urheilun yhteydessä.) Onko magnesiumilla oikeasti mitään yhteyttä kramppien ehkäisyyn?

Kommentit (6)

Vierailija
Reveliina
Urheillessani, ja nykyään yhä useammin myös ei-rasittavissa tilanteissa minulla alkaa vetää suonta/krampata jalkapohjasta. Kipu on kauhea, ja urheilu loppuu kuin seinään.
Mites, mikä teillä auttaa kramppeihin? Ite olen syöny magnesiumia, mutta tuntuu ettei sekään auta. (Vettä juon paljon urheilun yhteydessä.) Onko magnesiumilla oikeasti mitään yhteyttä kramppien ehkäisyyn?

Itse käytän urheilujuomana vettä johon laitan muutaman rakeen merisuolaa (siinä on magnesiumiakin). Merisuolan ansiosta vesi imeytyy paremmin ja jaksaa pidempään. Aika moni urheilija käyttää lisäsuolaa juomassaan.
Golfkentälläkin olen sitä monelle suositellut kesällä ja varsinkin vanhemmat pelaajat on tykänneet, kun jaksavat paremmin.

Maajoukkuesuunnistajan(?) blogi:
Suomalaiset hiihtäjät eivät ole pitkiin aikoihin piitanneet kehon rajoista ja se kyllä näkyy. Kramppeja valitellaan ja oudosti ailahtelevaa kuntoa.
P.S. Krampit lähtee merisuolalla ja savella.

Lääkärilehti:
Nesteenpoistolääkkeet poistavat veden lisäksi elimistöstä suolaa ja krampit johtuvat ainakin osaksi tästä suolan menetyksestä. Liiallinen rasitus aiheuttaa myös hikoilun kautta suolan menetystä ja tämäkin tuo esiin krampit ja suonenvedot.
www.laakarilehti.fi/files/potilaansivu/SLL92007-976.pdf

jussipussi
Seuraa 
Viestejä32751
Liittynyt6.12.2009
Reveliina
Urheillessani, ja nykyään yhä useammin myös ei-rasittavissa tilanteissa minulla alkaa vetää suonta/krampata jalkapohjasta. Kipu on kauhea, ja urheilu loppuu kuin seinään.
Mites, mikä teillä auttaa kramppeihin? Ite olen syöny magnesiumia, mutta tuntuu ettei sekään auta. (Vettä juon paljon urheilun yhteydessä.) Onko magnesiumilla oikeasti mitään yhteyttä kramppien ehkäisyyn?



Vesimyrkytyksen Oireet

Vesimyrkytykselle altistavia tekijöitä ovat:

Liiallinen hikoilu yhdistettynä suolattoman veden juontiin. Esimerkiksi raskas työ kuumana päivänä. Yhdessä litrassa hikeä voi menettää jopa kaksi grammaa suolaa.


http://www.oireet.fi/vesimyrkytys.html

Vierailija

Voin myös omasta puolestani suositella tuota merisuolakikkaa. Kesäaikaan tuli heitettyä kohtuullisia fillarilenkkejä (n. 50 kilsaa) pahimmilla helteilläkin, jolloin tuli juotua paljon. Huomasi heti jos oli unohtanut pudottaa parikolme raetta merisuolaa reilun litran juomapullooni, kun alkoi ensin varpaat ja sormet vetää väkisin kippuraan

Vierailija
fenomenologi
parantunut

P.S. Krampit lähtee merisuolalla ja savella.



Savi sisältää pääasiassa alumiiniyhdisteitä, joista voi aiheutua mm. osteomalasiaa,
http://fi.wikipedia.org/wiki/Osteomalasia
Alumiinia ei tarvita elimistössä mihinkään, ehkä olisi parempi syödä jotain muuta mielummin.

Meinaatko, että sitä ehdotettiin tuossa syötävän?

Uusimmat

Suosituimmat