Seuraa 
Viestejä96
Liittynyt5.5.2008

Valtsun terveysblogi - Punaisen valon ja lähi-infrapunan terapeuttiset vaikutukset

Tosi kiinnostava aihe, joten tuli tehtyä tällainen pikku kooste (artikkelissa n. 100 tutkimusviitettä)!

Punainen valo ja lähi-infrapuna lisäävät mitokondrioiden energiantuottoa suoraan sytokromioksidaasin aktiivisuutta lisäämällä. Tämän vuoksi noita valoja on kokeiltu tutkimuksissa lukuisiin sairauksiin hyvin tuloksin, yleensä käyttäen valonlähteenä matalatehoista laseria (joissain tutkimuksissa lediä ja halogeenivaloa myös).

Muun muassa seuraaviin juttuihin on jo saatu myönteisia tuloksia, ja mukavan iso osa tutkimusta on vieläpä plasebokontrolloitua:

[size=85:nvhfltpj]Aftat
Akillesjänteen tulehdus
Akne
Auringossa palaminen (eryteema)
Dysmenorrea (kivuliaat kuukautiset)
Enterorokko
Fibromyalgia
Haavojen paraneminen
Huuliherpes
Ientulehdus
Ihohaavauma (lääkehoitoon vastaamaton)
Kaljuuntuminen (miesten)
Kasvojen ihon kunto / rypyt
Kasvolihasten kivut
Kehon kiinteytys
Kemoterapian aiheuttama haavainen suutulehdus
Kolesteroliarvot
Krooninen kilpirauhastulehdus
Krooninen poskiontelotulehdus
Kuiva suu / kserostomia
Kynsisieni
Levottomat jalat
Likitaittoisuus, rappeuttava
Lymfedeema (imunestekierron häiriö)
Painehaava
Polven nivelrikko
Mieliala/masennus
Niskan myofaskiaalinen kipu
Silmänpohjan ikärappeuma
Rasitusrintakipu
Raynaudin oire (valkosormisuus)
Tenniskyynärpää (epikondyliitti)
Viisaudenhampaan poistosta toipuminen[/size:nvhfltpj]

Sivut

Kommentit (22)

Neonomide
Seuraa 
Viestejä14239
Liittynyt23.6.2005

H-h-hyvää kamaa!

Nyt testit käyntiin, ilmaisesta näytönlämmittäjästä f.luxista tuli uusi versio levitykseen:

http://justgetflux.com/research.html

Mitäs Valtsu sanoo noista viitteistä asiaan syvemmin perehtyneenä?

Pretending to be certain about propositions for which no evidence is even conceivable—is both an intellectual and a moral failing. —Sam Harris

Valtz0r
Seuraa 
Viestejä96
Liittynyt5.5.2008

Tuo f.lux menee kyllä vähän eri aihepiiriin kuin tää puna-/infrapunajuttu. Sinisen valon vähentäminen illalla ei oo hyödyksi ensisijaisesti näiden sytokromioksidaasijuttujen vuoksi, vaan ihan siksi että sininen valo vaikuttaa elimistön vuorokausirytmiin (melanopsiini, käpyrauhanen, suprakiasmaattinen tumake...).

Ja sinisen valon välttely ennen nukkumaanmenoa on monille hyödyksi ja f.lux on hyvä ohjelma siihen tarkoitukseen. Noi tiedelinkit tsekkasin aikoinaan kun kirjoittelin vuorokausirytmiaiheista blogikirjoitustani*, ihan hyvää settiä.

* Valtsun terveysblogi - Vuorokausirytmi

jussipussi
Seuraa 
Viestejä42413
Liittynyt6.12.2009

"Hifisteille": Kannattaa tsekkaa kehon "lämpötilamaksimit" vuorokauden sisällä jos haluaa maksimoida/ajoittaa fyysiset treenit ja tai älykkyys suoritteet. Molemmat parhaimmillaan "kehon lämpötilamaksimeissa".

Astronomy
Seuraa 
Viestejä3976
Liittynyt12.6.2007

Onko tässä kyseessä se korvavalo missä korvaan laitetaan vaikkapa punainen led ja seurataan henkilön ilmeitä ja oloa muutenkin?

"The universe is a big place, perhaps the biggest".
"Those of you who believe in telekinetics, raise my hand".
Kurt Vonnegut
"Voihan fusk." Minä

msmc
Seuraa 
Viestejä19
Liittynyt15.2.2012

Erinomaista Valtsu.

Olen miettinyt samaa aihetta pariin otteeseen, nimenomaan Peatin tekstejä lukiessa, ja yrittänyt kaivaa kotimaisista kaupoista sopivia lamppuja, niitä löytämättä. Miettinyt, että olisiko eläinkaupoissa myytävät terraariolamput sopivia, mitä luulet?

Valtz0r
Seuraa 
Viestejä96
Liittynyt5.5.2008

@jussipussi,

Lämpötilajutut ei oikeastaan liity tähän kyseiseen aiheeseen, mutta sun mainitsema juttu kuulostaa kyllä ihan kiinnostavalta. Onks tästä olemassa jotain tietoa jossain muualla?

Ja mitä tulee lämpötilajuttuihin, niin infrapunasaunat ei siis liity tämän ketjun aiheeseen. Infrapunasaunoissa aallonpituudet on yleensä tuhansia nanometrejä eikä niistä siten tule 600-1000nm tätä alueen terapeuttista vaikutusta. Tietty se lämmittävä vaikutus voi olla hyväksi, mutta se ei ole tämän ketjun/threadin juttu.

@Astronomy,

Ei. Valkee ja "korvavalot" ei liity tähän aiheeseen. Toki infrapunaa voisi annostella korvien kautta, mutta luulen että Valkee-merkkisissä korvalampuissa ei oo riittävästi punaista aallonpituutta ja lähi-infrapunaa sytokromioksidaasin merkittävään aktivointiin.

@msmc,

Esimerkiksi System Lahti myy possun kasvatukseen tarkoitettuja lämpölamppuja sekä valaisin-suojakupuja. Ne saattaisivat olla kivoja tähän tarkoitukseen, mutta asiaa on vähän vaikea varmistaa. Mun kirjoituksessa on juttuja tästä.

Terraariolampuista en tiedä, mutta varo ettet hanki mitään ultraviolettilamppua infrapunalampun sijasta. Eläimille myydään myös keraamisia lämpölamppuja, niin mulla on mututuntuma, että niissä aallonpituudet on liian suuria. Infrapunasaunoissa on usein keraaminen lämmitin, ja aallonpituudet lähtee jostain yli 4000 nanometristä usein.

Valtz0r
Seuraa 
Viestejä96
Liittynyt5.5.2008

Lisäsin tässä äskettäin taas vähän lisää tekstiä tuohon artikkeliin. Pientä esimerkkiä aihetta koskevista kliinisistä tutkimuksista:

Silmänpohjan ikärappeuma

Heidenbelgin yliopistossa toteutettiin 200 koehenkilön tutkimus, jossa selvitettiin infrapunan vaikutusta ikääntyneiden ihmisten silmiin. Useimmilla koehenkilöillä oli kaihi.

Hoitoryhmän koehenkilöt saivat melko pienen annoksen infrapunaa (matalatehoisena laserina) silmiinsä yhteensä neljä kertaa kahden viikon aikana, ja plaseboryhmä sai lumehoitoa.

Plaseboryhmässä ei näössä tapahtunut muutoksia, mutta hoitoryhmässä noin 95%:llä potilaista näkö parani, monilla jopa hyvin merkittävästi. Suuri osa potilaista näki hoidon jälkeen Snellenin testissä 2-4 riviä alemmas kuin ennen hoitoa. Parantunut näkö säilyi 3-36 kuukautta hoidon jälkeen.

Nivelrikko

Unkarilaiset tutkijat Béla Hegedűs ym. tutkivat lähi-infrapunan käyttöä polven nivelrikon hoidossa. Hoitoryhmä sai kahdesti viikossa 4vk ajan infrapunaa (matalatehoisena laserina) oireilevan nivelen kohdalle, ja plaseboryhmä sai sata kertaa pienemmän annoksen.

Hoitoryhmässä kivun määrä oli asteikon 0-10 mukaisesti:
- 5.75 ennen hoitoa
- 1.71 viimeisen hoitokerran jälkeen
- 1.18 kaksi kuukautta viimeisen hoitokerran jälkeen

Plaseboryhmässä kivun määrä oli vastaavasti:
- 5.62 ennen hoitoa
- 4.13 viimeisen hoitokerran jälkeen
- 4.12 kaksi kuukautta viimeisen hoitokerran jälkeen

Huuliherpes

Wienin yliopiston tutkimuksessa toistuvista huuliherpesinfektioista kärsivät potilaat jaettiin kahteen ryhmään: Hoitoryhmän koehenkilöiden oireillutta aluetta valaistiin näkyvällä punaisella valolla (matalatehoinen laser) kymmenen minuuttia päivässä kahden viikon ajan. Hoito tehtiin oireettomana ajanjaksona.

Plaseboryhmälle tehtiin muuten sama, mutta laite oli hoidon aikana pois päältä. Koehenkilöillä oli hoidon aikana maski, joten he eivät tienneet kummassa ryhmässä olivat.

Koehenkilöitä neuvottiin palaamaan takaisin lääkärille, silloin kun heille ilmenee huuliherpesinfektio seuraavan kerran. Hoitoryhmän koehenkilöillä tähän meni keskimäärin yli 8 kuukautta, mutta plaseboryhmän potilaat palasivat lääkärille keskimäärin kolmessa viikossa, yli kymmenen kertaa nopeammin.

Astronomy
Seuraa 
Viestejä3976
Liittynyt12.6.2007
Valtz0r
Valtsun terveysblogi - Punaisen valon ja lähi-infrapunan terapeuttiset vaikutukset

Tosi kiinnostava aihe, joten tuli tehtyä tällainen pikku kooste (artikkelissa n. 100 tutkimusviitettä)!

Punainen valo ja lähi-infrapuna lisäävät mitokondrioiden energiantuottoa suoraan sytokromioksidaasin aktiivisuutta lisäämällä. Tämän vuoksi noita valoja on kokeiltu tutkimuksissa lukuisiin sairauksiin hyvin tuloksin, yleensä käyttäen valonlähteenä matalatehoista laseria (joissain tutkimuksissa lediä ja halogeenivaloa myös).

Muun muassa seuraaviin juttuihin on jo saatu myönteisia tuloksia, ja mukavan iso osa tutkimusta on vieläpä plasebokontrolloitua:

[size=85:2ce70g0o]Aftat
Akillesjänteen tulehdus
Akne
Auringossa palaminen (eryteema)
Dysmenorrea (kivuliaat kuukautiset)
Enterorokko
Fibromyalgia
Haavojen paraneminen
Huuliherpes
Ientulehdus
Ihohaavauma (lääkehoitoon vastaamaton)
Kaljuuntuminen (miesten)
Kasvojen ihon kunto / rypyt
Kasvolihasten kivut
Kehon kiinteytys
Kemoterapian aiheuttama haavainen suutulehdus
Kolesteroliarvot
Krooninen kilpirauhastulehdus
Krooninen poskiontelotulehdus
Kuiva suu / kserostomia
Kynsisieni
Levottomat jalat
Likitaittoisuus, rappeuttava
Lymfedeema (imunestekierron häiriö)
Painehaava
Polven nivelrikko
Mieliala/masennus
Niskan myofaskiaalinen kipu
Silmänpohjan ikärappeuma
Rasitusrintakipu
Raynaudin oire (valkosormisuus)
Tenniskyynärpää (epikondyliitti)
Viisaudenhampaan poistosta toipuminen[/size:2ce70g0o]


Onko siis ihan aikuisten oikeasti totta, että punaisen valon vaikutusta on tutkittu em. oireisiin? Ja myönteisiä tuloksia on saatu? Valo menee silmien kautta ärsykkeeksi aivoihin, joten kun tiedetään minne aivojen alueeseen näköhermot menevät, niin voisiko valon vaikutusta tehostaa poraamalla reikä siihen kallon osaan mikä reagoi näköärsykkeeseen? Tulpaksi jos laittaa läpinäkyvän linssin, niin valossa voisi oleilla ihan normaalisti ja suoritella päivän askareita?

"The universe is a big place, perhaps the biggest".
"Those of you who believe in telekinetics, raise my hand".
Kurt Vonnegut
"Voihan fusk." Minä

Valtz0r
Seuraa 
Viestejä96
Liittynyt5.5.2008
Astronomy
Onko siis ihan aikuisten oikeasti totta, että punaisen valon vaikutusta on tutkittu em. oireisiin? Ja myönteisiä tuloksia on saatu?

Siis joo, ellen nyt jonkun yksittäisen tutkimuksen kohdalla lukenut vahingossa väärin. Mutta blogitekstissäni on enemmän juttua noista ja lisäksi sairauksien kohdalla myös tutkimuslinkit niille jotka haluavat lukea tutkimusartikkelit. Ja isoin osa tutkimuksista on tehty lähi-infrapunalla eikä punaisella valolla, mutta mekanismin pitäisi olla molemmilla valoilla suunnilleen sama.

Astronomy
Valo menee silmien kautta ärsykkeeksi aivoihin, joten kun tiedetään minne aivojen alueeseen näköhermot menevät, niin voisiko valon vaikutusta tehostaa poraamalla reikä siihen kallon osaan mikä reagoi näköärsykkeeseen?

Tämä vaikutus ei tapahdu silmien/näköhermojen kautta. Osa punaisesta valosta (660nm-700nm) läpäisee kohtalaisesti kudosta, ja lähi-infrapuna on siinä vielä huomattavasti parempi. Lähi-infrapunaa on säteilytetty suoraan esim. nivelrikkopotilaiden polviin, ja tulokset ovat olleet plaseboryhmään verrattuna yllättävän hyviä.

Mekanismi on siis se, että punainen valo tai lähi-infrapuna pääsee mitokondrioiden sisälle, vaikuttaen siellä sytokromioksidaasi-entsyymin toimintaan (mitokondrion neloskompleksi). Verenkierron kautta infrapuna tuntuu myös vähentävän tulehdussytokiineja ympäri kehoa.

jussipussi
Seuraa 
Viestejä42413
Liittynyt6.12.2009
Valtz0r
@jussipussi,

Lämpötilajutut ei oikeastaan liity tähän kyseiseen aiheeseen, mutta sun mainitsema juttu kuulostaa kyllä ihan kiinnostavalta. Onks tästä olemassa jotain tietoa jossain muualla?

.




Kyllä siitä löytyy haulla, mittailin yleisestä mielenkiinnosta "itselläni" joku vuosi sitten, muistaakseni noin max 1 asteen ero kehon lämpotilassa eri vuorokauden aikoinan, syklisyys toistui peräkkäisinä päivinä. Syklisyys ajoittuu heräämisajankohtaan. Esim iltapäivällä tuli noin klo 14-1500 aikaan hyvin jyrkkä kehon lämpötilan lasku..sitä ennen noin klo 10-1100 aikaan oli ensimmäine huippu..Paras olisi jos olisi online mittari lähettimellä kainalossa jonkun päivän yli...

Jos ajatellaan vaikka huippu-urheilijaa niin paras olisi ajoittaa päivän harjoitukset läpötila huippuihin ja huonoin minimeihin..

http://en.wikipedia.org/wiki/Human_body_temperature

jussipussi
Seuraa 
Viestejä42413
Liittynyt6.12.2009
Valtz0r
Lisäsin tässä äskettäin taas vähän lisää tekstiä tuohon artikkeliin. Pientä esimerkkiä aihetta koskevista kliinisistä tutkimuksista:

Silmänpohjan ikärappeuma

Heidenbelgin yliopistossa toteutettiin 200 koehenkilön tutkimus, jossa selvitettiin infrapunan vaikutusta ikääntyneiden ihmisten silmiin. Useimmilla koehenkilöillä oli kaihi.

Hoitoryhmän koehenkilöt saivat melko pienen annoksen infrapunaa (matalatehoisena laserina) silmiinsä yhteensä neljä kertaa kahden viikon aikana, ja plaseboryhmä sai lumehoitoa.

Plaseboryhmässä ei näössä tapahtunut muutoksia, mutta hoitoryhmässä noin 95%:llä potilaista näkö parani, monilla jopa hyvin merkittävästi. Suuri osa potilaista näki hoidon jälkeen Snellenin testissä 2-4 riviä alemmas kuin ennen hoitoa. Parantunut näkö säilyi 3-36 kuukautta hoidon jälkeen.




Poistin liittämäni oli UVA specifinen ei infrapuna.

kfa
Seuraa 
Viestejä2517
Liittynyt13.3.2008
Valtz0r
Tämä vaikutus ei tapahdu silmien/näköhermojen kautta. Osa punaisesta valosta (660nm-700nm) läpäisee kohtalaisesti kudosta, ja lähi-infrapuna on siinä vielä huomattavasti parempi. Lähi-infrapunaa on säteilytetty suoraan esim. nivelrikkopotilaiden polviin, ja tulokset ovat olleet plaseboryhmään verrattuna yllättävän hyviä.

http://en.wikipedia.org/wiki/Near-infrared_window_in_biological_tissue

http://en.wikipedia.org/wiki/Optical_window_in_biological_tissue

Jotta valoa saataisiin kudoksen sisälle on sen intensiteetin oltava melkoinen. Termi "effective penetration depth" tuon jälkimmäisen artikkelin lopussa olevassa rintakudoksen absorptiokäyrässä tarkoittaa matkaa, jonka kuluessa säteilyn intensiteetti on pudonnut alkuperäisestä arvoon 1/e (eli noin 37 %). Näkyvälle valolle ja lähi IR - säteilylle vaimenemismatka on luokkaa 2...3 mm.

http://en.wikipedia.org/wiki/File:Effective_penetration_depth.PNG

Aallonpituudesta riippuen 10 mm eli yksi senttimetri on jotakin kolmesta viiteen vaimenemismatkaa eli sillä matkalla säteilyn intensiteetti putoaa alkuperäisestä arvoon 0.05 (5%, jos kolme vaimenemismatkaa) tai 0.007 ( 0.7%, jos viisi vaimenemismatkaa). Kahden senttimetrin syvyydessä säteilyn intensiteetti on vastaavasti jossakin 0.0025 ja 0.00005 välillä, jos alkuperäinen intensiteetti oli 1.

Kim Fallström kfa+news@iki.fi

Valtz0r
Seuraa 
Viestejä96
Liittynyt5.5.2008

@Qtamo

Kiitos, tosin tuttuja tutkimuksia olivat Aivovauriotutkimusta en blogikirjoituksessa maininnut koska se oli vain case report. Myös pari isoa kliinistä koetta on tehty, mutta niissä hyödyt on aika maltillisia eli aivovaurio ei ole välttämättä eka juttu, jonka hoidossa punainen valo tai NIR pelastaa.

Jälkimmäinen artikkeli on linkattuna kirjoituksessa tuosas mieliala/masennus -kohdassa. Muistaakseni metodit ei olleet huikeita.

@kfa,

Kiitos kommentista! Hyvä oppia tätä optiikkatermistöä.

Mutta tosiaan, se intensiteetti laskee aika huomattavasti kudoksessa. Jos mennään matojen tasolle, niin ilmeisesti aika pienilläkin intensiteeteillä voinee tosin olla edelleen biologisia vaikutuksia. Eli jos ajatuksena on se, että muutaman millin jälkeen se annos on milliwatteina senttimetriä kohden tosi pieni, niin voi olla että ne vähäisetkin milliwatit riittävät.

Tutkimusartikkeleissa toki kerrotaan, millä intensiteetillä laseria on käytetty. Pitäisi itsekin tehdä vähän systemaattista vertailua että millaisilla tehoilla niitä hyötyjä on ollut. Mutta käsittääkseni suhteellisen isoja eroja ollut.

Sivut

Suosituimmat

Uusimmat

Uusimmat

Suosituimmat