Seuraa 
Viestejä2918
Liittynyt8.9.2011

Mindfulnessia tunnutaan tuputtavan nykyään joka tuutista - sen pitäisi olla avain stressinhallintaan, parempaan keskittymiskykyyn, aivojen palautumiseen jne. Tuskinpa Suomestakaan löytyy kovinkaan montaa lehteä, jossa aiheesta ei olisi positiiviseen sävyyn kirjoitettu. Omalta kohdalta viimeisin havainto on se, että sitä on alettu tyrkyttämään työterveydessäkin lääkkeeksi stressiin - nippu monisteita käteen ja siitä vaan kotona harjoitelemaan.

Mindfulnessia on myös helppo myydä - eihän kyse ole mistään maagisista kristalleista ja astraalienergioista - vaan kyseessä pitäisi olla ihan tieteellisesti kehitetty ja tutkittu meditaatiomenetelmä, jonka vaikutukset ovat selkeästi mitattavissa! Koska tiede sanoo, että menetelmä on bueno, niin kuka kehtaa epäillä sen toimivuutta?

No, kaiken hekutuksen ja tyrkytyksen jälkeen tuli sorruttua itsekin ostamaan yksi Mindfulness -self help -kirja, mutta pian sen selailun jälkeen jossain takaraivossa alkoi kutittamaan, että kaikki luvattu tuntuu vähän liian hyvältä ollakseen totta.

Ensimmäinen merkki kummallisuuksista tuli vastaan, kun luki uutista siitä miten Mindfulness synnyttää valemuistoja:

Mindfulness may make memories less accurate

Lainaus:

The findings, published in Psychological Science, a journal of the Association for Psychological Science, show that participants who engaged in a 15-minute mindfulness meditation session were less able to differentiate items they actually encountered from items they only imagined.

How mindfulness plays havoc with memory

Toinen hälyyttävä merkki olivat väitteet siitä, että tutkimustuloksia ei ole pystytty toistamaan (sori, ei löydy nyt tähän hätään linkkiä) tai että tutkimukset on tehty huolimattomasti ja koeryhmät ovat olleet hyvin pieniä. Ilmeisesti näin onkin, koska vain 3% tutkimuksista täyttää kelvollisen tutkimuksen kriteerit ja niiden pohjalta ei oikein voi vielä sanoa juuta tai jaata.

Is Meditation Overrated?

Lainaus:

Goyal argues the lackluster results simply reflect the fact that there is not enough evidence to reach other conclusions, in part because funds for high-quality meditation research are hard to come by. “That's part of the reason why the trials that we're seeing have relatively small sample sizes, and many of them have problems with their quality,” he says.

(jatkuu...)

zz

Sivut

Kommentit (104)

z
Seuraa 
Viestejä2918
Liittynyt8.9.2011

(...jatkoa)

Nyt sitten näyttää jopa siltä, että Mindfulness voi olla hyvinkin vaarallista:

Is mindfulness making us ill?

Lainaus:

Farias looked at the research into unexpected side-effects. A 1992 study by David Shapiro, a professor at the University of California, Irvine, found that 63% of the group studied, who had varying degrees of experience in meditation and had each tried mindfulness, had suffered at least one negative effect from meditation retreats, while 7% reported profoundly adverse effects including panic, depression, pain and anxiety. Shapiro’s study was small-scale; several research papers, including a 2011 study by Duke University in North Carolina, have raised concerns at the lack of quality research on the impact of mindfulness, specifically the lack of controlled studies.

...

Kate Williams, a PhD researcher in psychiatry at the University of Manchester and a mindfulness teacher, says negative experiences generally fall into one of two categories. The first...

The second, Williams says, is more severe and disconcerting: “Experiences can be quite extreme, to the extent of inducing paranoia, delusions, confusion, mania or depression.”

Huolestuttavinta tässä on se, että Mindfulness -koulutusta voi antaa kuka tahansa ilman mitään valvontaa - ja että harjoituksia kehotetaan tekemään myös omatoimisesti.
No, omalta osalta Mindfulness-harjoitusten kokeilu on tyystin loppunut. Kiinnostaisi vain, että tuntevatko esim. suomalaiset toimittajat olevassa minkäänlaisessa vastuussa vaarallisten ohjeiden levittämisestä - käytännössähän useimmat jutut ovat lähes sanasta sanaan jokun Mindfulness-konsultin paasausta ryyditettynä muutamalla toimittajan kriitiikittömän ihastelevalla kommentilla.

Ennen tämän purkauksen kirjoittamista hain Tiede.fi:n haulla mitä Mindfulnesista oli mahdollisesti aiemmin kirjoitettu - eipä näemmä tiedetoimittajankaan rima ole kovin korkealla. Jossain kuvitteellisessa maailmankaikkeudessa tiedetoimittajien ensimmäinen tehtävä jutuntekoon ryhtyessä olisi tietysti aiheeseen liittyvän kritiikin selvittäminen - reaalimaailmassa näyttää riittävän englannin kielisten poptiedejuttujen plagiointi...

zz

Lentotaidoton
Seuraa 
Viestejä5531
Liittynyt26.3.2005

jepajee kirjoitti:
Ei toi näytä olevan mitään muuta kuin uudelleen brändättyä itsesuggestiota, joka muuten toimii, mutta kirjassa luvattua lottovoitta en ole vielä saanut. Tosin ehkä en vaan osaa.

3,4,8,11,18,30 (itse saat päättää seitsemännen)

jepajee
Seuraa 
Viestejä22001
Liittynyt29.12.2009

Ai sä oot harjotellu enemmänkin. Kuten Stephen Fry sanoi:

“It reveals the whatness of things, their quiddity, their essence. The wateriness of water is suddenly revealed to you, the carpetness of carpets, the woodness of wood, the yellowness of yellow, the fingernailness of fingernails, the allness of all, the nothingness of all, the allness of nothing."

Eiku se puhuki LSD:stä, no mutta joka tapauksessa.

Lentotaidoton
Seuraa 
Viestejä5531
Liittynyt26.3.2005

jepajee kirjoitti:
Ai sä oot harjotellu enemmänkin. Kuten Stephen Fry sanoi:

“It reveals the whatness of things, their quiddity, their essence. The wateriness of water is suddenly revealed to you, the carpetness of carpets, the woodness of wood, the yellowness of yellow, the fingernailness of fingernails, the allness of all, the nothingness of all, the allness of nothing."

Eiku se puhuki LSD:stä, no mutta joka tapauksessa

.

jeepajeeness of jeepanee revealed? Or the nothingness of jeepajee?

mdmx
Seuraa 
Viestejä4316
Liittynyt23.11.2009

Niin, kyllähän se mindfulness toimii kuten sen nyt voisi odottaakin toimivan. Itsesuggestiotahan se, ja nimenomaan seksikkäästi brändättyä. Joku tekee isoa rahaa. 

Hengityksellä saa manipuloitua autonomista hermostoa. Zen mestarit ovat vuosisatoja saaneet pulssinsa ja verenpaineensa todella alas meditaatiolla.

Kunhan odotukset on realistiset, eli "en odota yllätystä, en pidätä hengitystä", niin why not. Ongelma taitaa nykypäivänä olla että odotetaan jotain elämän mullistavaa. Mutta ei tosta kyllä kannata mitään maksaa. Ja jotta se oikeasti jotain vaikuttaisi muuten kuin hetkellisesti, sen on oltava elämäntapa, ja tie on pitkä tässäkin asiassa. Oikoteitä ei ole.

Creativity Is Intelligence Having Fun

z
Seuraa 
Viestejä2918
Liittynyt8.9.2011

mdmx kirjoitti:
Mutta kyllä toi vaarallisuus on pahempaa huuhaata kuin mindfulness.

Osaat varmaankin kertoa, missä tutkijat ovat menneet metsään?

Näistä esim. löytyy lisää viitteitä case- ja metatutkimuksiin aiheesta - oireita löytyy laidasta laitaan:

Dobkin, Patricia L., Julie A. Irving, and Simon Amar. "For whom may participation in a mindfulness-based stress reduction program be contraindicated?." Mindfulness 3.1 (2012): 44-50.

Lustyk, M. K., et al. "Mindfulness meditation research: Issues of participant screening, safety procedures, and researcher training." Advances in Mind-Body Medicine 24.1 (2009): 20-30.

zz

jepajee
Seuraa 
Viestejä22001
Liittynyt29.12.2009

Ihmiset rupee satuttamaan itseään jos ei ole mitään tekemistä.

Yhdessä kokeessa taas peli rigataan niin että toinen voittaa ihan selvästi pelaajista riippumatta ja molemmat osapuolet kyllä huomaavat sen nopeasti. Aluksi voittava osapuoli hieman häpeää epäreilua järjestelmää, mutta pelin edetessä käytöksestä tulee yhä riehakkaampaa ja joku voisi sanoa jopa törkeää.

RSA ANIMATE: Smile or Die

https://www.youtube.com/watch?v=u5um8QWWRvo

mdmx
Seuraa 
Viestejä4316
Liittynyt23.11.2009

NieVei3a kirjoitti:

Osaat varmaankin kertoa, missä tutkijat ovat menneet metsään?

Joo, ne kuvitteli että noi oirehtineet ihmiset olisi eläneet terveenä ilman harjoituksia.

Jos hengitys ja keskittymisharjoitukset, eli omaan itseen tutustuminen, saa ihmisen harhaiseksi, ollaan jo niin ohuilla jäillä muutenkin, että suosittelen henkistä romahdusta.

Creativity Is Intelligence Having Fun

mdmx
Seuraa 
Viestejä4316
Liittynyt23.11.2009

jepajee kirjoitti:
Ihmiset rupee satuttamaan itseään jos ei ole mitään tekemistä.

Ehkä ne yrittää mennä itseensä, ensin tarvii tehdä reikä?

jepajee kirjoitti:

Yhdessä kokeessa taas peli rigataan niin että toinen voittaa ihan selvästi pelaajista riippumatta ja molemmat osapuolet kyllä huomaavat sen nopeasti. Aluksi voittava osapuoli hieman häpeää epäreilua järjestelmää, mutta pelin edetessä käytöksestä tulee yhä riehakkaampaa ja joku voisi sanoa jopa törkeää.

Luulis että toi kävis tylsäks aika äkkiä.

jepajee kirjoitti:

RSA ANIMATE: Smile or Die

https://www.youtube.com/watch?v=u5um8QWWRvo[/quote]

Tää oli hyvä. Tässä valossa kaikki meditatiivinen toiminta todella voi olla vaarallista. Pitäisi varmaan kieltää lailla.

Creativity Is Intelligence Having Fun

Sivut

Suosituimmat

Uusimmat

Uusimmat

Suosituimmat