Seuraa 
Viestejä585
Liittynyt9.7.2016

Eli keskustelua unettomuudesta, unihäiriöiden hoidosta ja uusimmista alan tutkimuksista.

JPI, ovolo ja Kontra1 bannilistallani, eli en lue heidän trolliviestejään.

Lisää listalleni kyllä mahtuu, onhan avaruus ääretön tila jonne mahtuu.
MrNewTime

Kommentit (7)

Deimos
Seuraa 
Viestejä585
Liittynyt9.7.2016

Eli on kehitty uusi unilääke jolla ei ole perinteisten unilääkkeiden haittavaikutuksia. Kyseessä on aivojen tuottama hormooni.

Lainaus:

Kyseessä ovat niin sanotut oreksiiniantagonistit. Oreksiinit ovat aivoissa syntyviä hormoneja, jotka säätelevät muun muassa ruokahalua ja vireystilaa. Oreksiini stimuloi aivojen vireystilaa ylläpitäviä mekanismeja.

https://yle.fi/uutiset/3-9880007

En tiedä, onko palstalla muita nörttejä, jotka ovat törmänneet unetoomuuteen. Mutta jos on, niin kokemuksia vain tänne.

Vanhemissa unilääkkeissä on vakavia haittavaikutuksia. Luonnollisesti on melatoniini mutta se sopii yleensä lyhyaikaiseen käyttöön ja on tarkoitettu helpottamaan nukahtamista. Syy, miksi unilääkkeitä on vaikea saada nykyään on niiden väärinkäyttö. Jos joku ehdottaa niitä, niin olen jo kaksi kuukautta pyytänyt tuloksetta.

Sen jo tiedän etten tule enää tänä yönä nukkumaan.

JPI, ovolo ja Kontra1 bannilistallani, eli en lue heidän trolliviestejään.

Lisää listalleni kyllä mahtuu, onhan avaruus ääretön tila jonne mahtuu.
MrNewTime

MooM
Seuraa 
Viestejä6291
Liittynyt29.6.2012

Raspu kirjoitti:
Nussiminen nukuttaa.
Hanki nainen.

Yksilöllistä. Minulle ei sovi iltatouhuilu, ainakaan mikään kovin aktiivinen. Ihan sama kuin liikunnankin kanssa. Useimmiten ei tule uni moneen tuntiin reippaan ja/tai pitempikestoisen tsession päälle. Pitää olla ainakin about tunti väliä ennen kuin menee nukkumaan, ja arki-iltoina se menisi sitten turhan myöhään.

Raspu
Seuraa 
Viestejä13634
Liittynyt12.7.2010

MooM kirjoitti:
Raspu kirjoitti:
Nussiminen nukuttaa.
Hanki nainen.

Yksilöllistä. Minulle ei sovi iltatouhuilu, ainakaan mikään kovin aktiivinen. Ihan sama kuin liikunnankin kanssa. Useimmiten ei tule uni moneen tuntiin reippaan ja/tai pitempikestoisen tsession päälle. Pitää olla ainakin about tunti väliä ennen kuin menee nukkumaan, ja arki-iltoina se menisi sitten turhan myöhään.

Jaa teillä on tohu niin rankkaa.
Ite oon kokenu homman rentouttavana. Naatiskellaan ja laakastaan. Ei rympytetä hiki päässä.

You have to die few times before you really can live.
- Charles Bukowski

Deimos
Seuraa 
Viestejä585
Liittynyt9.7.2016

Raspu kirjoitti:
Nussiminen nukuttaa.
Hanki nainen.

Täytyypä hankkia. Mutta huono homma, jos nukahtaa kesken aktin.

JPI, ovolo ja Kontra1 bannilistallani, eli en lue heidän trolliviestejään.

Lisää listalleni kyllä mahtuu, onhan avaruus ääretön tila jonne mahtuu.
MrNewTime

jussipussi
Seuraa 
Viestejä37980
Liittynyt6.12.2009

"Sleepless nights show ties to Alzheimer's risk

People deprived of sleep for one night experience an immediate and significant increase in beta amyloid, a substance that clumps together between neurons to form plaques that hamper the brain's ability to function, researchers found.

"We certainly show that even one night of sleep deprivation can increase the levels of these harmful beta amyloid compounds," said study author Ehsan Shokri-Kojori, a research fellow with the U.S. National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism.

"That's a very logical assumption, I would say, and it's consistent with prior research," he said.

Previous mouse and human studies have found potential links between too little sleep and an accumulation of beta amyloid in the brain, researchers said in background notes. However, many of the human studies have relied on self-reports of sleep quality.

The researchers found that sleep deprivation was associated with a significant increase in beta amyloid in the brain, when compared with a good night's sleep.

Further, the beta amyloid increases were observed in regions of the brain important to memory and thought, Shokri-Kojori said. These included the hippocampus, which has been tied to memory, and the thalamus, which is an important hub for relaying sensory information to the brain.

Experts suspect that every time a neuron fires, it contributes to the production of beta amyloid in the brain, explained Dr. Andrew Varga, an assistant professor of sleep medicine with Mount Sinai Health System in New York City. He was not connected to the study.

When people don't sleep, their neurons continue to fire, potentially leading to a buildup of beta amyloid, Varga said.

It also is possible that sleep aids the removal of waste products from the brain, which include beta amyloid, Varga and Shokri-Kojori said.

During sleep, neurons shrink in size, creating space between the cells that allows waste products to be more readily cleared from the brain, Varga said.

However, more study needs to be done to directly link lack of sleep with risk of Alzheimer's disease, the experts said.

For example, it's not known whether a good night's sleep can wipe out the accumulation of beta amyloid from a short bout of insomnia, Shokri-Kojori said."

https://medicalxpress.com/news/2018-04-sleepless-nights-ties-alzheimer.html ,

Minijehova
Seuraa 
Viestejä2177
Liittynyt10.10.2011

Saa niitä unilääkkeitä kun oikein osaa kysyä. Ja oikeaa lääkettä.

On hyvä vain vältellä jotain tenoxeja, jotka oikeastaan lähinnä pahentavat uniongelmia. Stilnoctin lääkäri määrää mieluummin, koska pahin bentsojen koukuttavuus on poissa. Sitä myös syödään oleellisesti lyhyemmän aikaa kuin esimerkiksi tenoxia.

Itse syön melatoniinia semisäännöllisesti, enkä suinkaan nukahtamisen avuki, vaan parantamaan unen laatua. Siihen 6-9mg on oikein passeli kerta-annostus.

Kukkaa suosittelen nautittavaksi luonnollisena ja turvallisena uniapuna. 

Ah, this is obviously some strange usage of the word 'safe' that I wasn't previously aware of.

Suosituimmat

Uusimmat

Uusimmat

Suosituimmat