Sivut

Kommentit (53)

Tokilogi
Seuraa 
Viestejä642
Liittynyt15.5.2018

Keijona kirjoitti:
Ajatelkaas nyt itse. Aivot ovat 60%rasvaa ja arvostavat hyviä rasvoja. Alkoholi on rasvaliuotin

Sekoita pari promillea alkoholia veteen ja kokeile liuottaako se rasvaa.

jussipussi
Seuraa 
Viestejä40499
Liittynyt6.12.2009

Tokilogi kirjoitti:
jussipussi kirjoitti:
Jos haluatte vaalia aivojen terveyttä niin juoksu tai kävelylenkkejä.

Kuinka juokseminen vaalii aivojen terveyttä?

Tarkempia tutkimuksia mekanismeista löydät vaikka PubMed tietokannasta.

"Liikunta on ehdottomasti paras keino pitää aivot nuorina ja jopa nuorentaa niitä, sanoo Karoliinisen instituutin ylilääkäri Anders Hansen. Maksimaalisen hyödyn aivoille saa käymällä lenkillä kolme kertaa viikossa."

https://yle.fi/aihe/artikkeli/2017/08/26/tama-ylivoimaisesti-paras-keino... .

jussipussi
Seuraa 
Viestejä40499
Liittynyt6.12.2009

"Cardio exercise and strength training affect hormones differently

....Subsequently, eight blood samples were taken from the participants over a period of four hours in order to measure changes in blood sugar, lactic acid, various hormones and bile acid in the body. These measurements revealed a significant increase in the production of the hormone FGF21 in connection with cardio exercise, while strength training showed no significant change with regard to this hormone.

"Endurance training on a bicycle has such a marked effect on the metabolic hormone that we know ought to take a closer look at whether this regulation of FGF21 is directly related to the health-improving effects of cardio exercise. FGF21's potential as a drug against diabetes, obesity and similar metabolic disorders is currently being tested, so the fact that we are able to increase the production ourselves through training is interesting," Clemmensen says."

https://medicalxpress.com/news/2018-08-cardio-strength-affect-hormones-d... .

Brainwashed
Seuraa 
Viestejä10169
Liittynyt20.1.2013

Tuossa lenkkeilyssä, kuten kaikissa muissakin ruumiillisissa aktiviteeteissa on se ongelma, että kuluttavat kroppaa, nivelet, siteet, lihasrevähdykset ym. Ihmisen on evolutionaarisesti tarkoitus elää noin nelikymppiseksi, ja kroppansakin kestämään jotenkuten sen ajan pakolliset juoksut, kävelyn ja liikunnan, jota joutuivat ammoin harrastamaan keräillessään ja metsästellessään. Tosin on tilanne nyt muuttunut dramaattisesti noilta osin, sillä aivojemme kapasiteetit ovat muutamassa tuhannessa vuodessa ja sitä mukaan kehittyneiden lääketieteiden ansiosta mahdollistaneet sen että elinaikaodotuksemme esim. länsimaissa on venähtänyt reippaasti, karkeasti tuplaantunut, jolloin tämä ruumiimme luonnollinen rappeutuminen ja kestoikä aiheuttaa sen että ei kestäkään enää loppuun asti, eikä se vain liikunnan takia, vaan myös sen puutteesta, josta syystä olen aikuisella iälläni kehittänyt itselleni sellaisen elämisen nuoran, että liikun sen verran että pysyn jäntevänä, mutta vältän kaikenlaista urheilemista tms, kuten myös liialista löhöilyä, ettei kroppani ns.kuluisi ennen aikojaan, ja toisaalta etten ns. sammaloituisi.
En tiedä onko toimiva konsepti taikka edes järkevää, mutta näin toimin itse omalla kohdallani.

jussipussi
Seuraa 
Viestejä40499
Liittynyt6.12.2009

Savujen kanssa tarkkana

SAASTEISELLA ilmalla on valtavia vaikutuksia älykkyyteen, väittää uusi tutkimus.

Yhdysvaltain kansallisen tiedeakatemian arvostetussa PNAS-lehdessä julkaistu tutkimus selvitti ilmansaasteiden vaikutusta ihmisten kognitiiviseen kyvykkyyteen. Tutkimuksesta ovat uutisoineet esimerkiksi brittilehti The Guardian ja Britannian yleisradio BBC.

TUTKIJOIDEN mukaan pitkän aikavälin altistuminen erittäin saastuneelle ilmalle vastaa yhtä menetettyä opintovuotta. Vaikutukset ovat erityisen pahoja vanhemmilla miehillä.

”Saastunut ilma voi aiheuttaa koulutustason heikentymisen yhdellä [opiskelu]vuodella. Tiedämme, että vaikutus on vielä suurempi iäkkäillä, yli 64-vuotiailla miehillä ja niillä, joilla koulutustaso on valmiiksi matala”, kertoi tutkimusryhmän jäsen Xi Chen Yalen yliopiston kansanterveystieteen laitokselta Guardianille.

TUTKIMUKSESSA testattiin ja haastateltiin 20 000 ihmistä ympäri Kiinaa vuosina 2010 ja 2014. Testit koostuivat matemaattisesta ongelmanratkaisusta ja kielellisen kyvykkyyden testeistä.

Testitulokset yhdistettiin ilmansaasteindeksiin testattavien asuinalueilla. 0–500:n asteikolla ilmaistu ilmansaasteindeksi (API) mittaa typpioksidi- ja rikkidioksidipäästöjä sekä pienhiukkasten määrää.

Tutkijat havaitsivat, että mitä pidempään ihmiset olivat altistuneita saastuneelle ilmalle, sitä enemmän heidän älykkyytensä heikentyi. Kielellinen kyvykkyys heikentyi matemaattisia taitoja enemmän.

Xi Chenin mukaan tutkimus osoittaa todennäköisen syy–seuraussuhteen ilmansaasteiden ja vähentyneen älykkyyden välillä. Tutkijat ottivat huomioon erilaiset muuttujat, kuten tutkittavien vanhenemisen tai muuton toiselle paikkakunnalle.

Pitkäaikaisten vaikutusten lisäksi tutkimuksessa havaittiin myös lyhyen aikavälin vaikutuksia. Chenin mukaan esimerkiksi opiskelijan koetulos voi olla huonompi erittäin saasteisena päivänä.

MAAILMAN TERVEYSJÄRJESTÖ WHO:n mukaan 20 maailman saastuneimmista kaupungeista sijaitsee kehittyvissä maissa, suurin osa Intiassa. Viime vuonna julkaistu laaja kansainvälinen tutkimus kertoiilmansaasteiden olleen yhteydessä jopa 6,5 miljoonan ihmisen ennenaikaiseen kuolemaan vuodessa.

”Tämän ongelman ratkaisemiseen ei ole oikotietä”, Chen toteaa."

https://www.hs.fi/ulkomaat/art-2000005806134.html .

jussipussi
Seuraa 
Viestejä40499
Liittynyt6.12.2009

Brainwashed kirjoitti:
Tuossa lenkkeilyssä, kuten kaikissa muissakin ruumiillisissa aktiviteeteissa on se ongelma, että kuluttavat kroppaa, nivelet, siteet, lihasrevähdykset ym. Ihmisen on evolutionaarisesti tarkoitus elää noin nelikymppiseksi, ja kroppansakin kestämään jotenkuten sen ajan pakolliset juoksut, kävelyn ja liikunnan, jota joutuivat ammoin harrastamaan keräillessään ja metsästellessään. Tosin on tilanne nyt muuttunut dramaattisesti noilta osin, sillä aivojemme kapasiteetit ovat muutamassa tuhannessa vuodessa ja sitä mukaan kehittyneiden lääketieteiden ansiosta mahdollistaneet sen että elinaikaodotuksemme esim. länsimaissa on venähtänyt reippaasti, karkeasti tuplaantunut, jolloin tämä ruumiimme luonnollinen rappeutuminen ja kestoikä aiheuttaa sen että ei kestäkään enää loppuun asti, eikä se vain liikunnan takia, vaan myös sen puutteesta, josta syystä olen aikuisella iälläni kehittänyt itselleni sellaisen elämisen nuoran, että liikun sen verran että pysyn jäntevänä, mutta vältän kaikenlaista urheilemista tms, kuten myös liialista löhöilyä, ettei kroppani ns.kuluisi ennen aikojaan, ja toisaalta etten ns. sammaloituisi.
En tiedä onko toimiva konsepti taikka edes järkevää, mutta näin toimin itse omalla kohdallani.

"Nivelet vahvoiksi liikunnalla"

https://www.hyvaterveys.fi/artikkeli/terveys/nivelet_vahvoiksi_liikunnalla  .

Autot on suunniteltu ajettaviksi ja ihminen valikoitunut liikkumaan.

Keijona
Seuraa 
Viestejä9859
Liittynyt13.3.2015

Ihmisessä kiertää muitakin nesteitä ja aineita kun veri. Sydän liikuttaa ja pumppaa verta, mutta mikä liikuttaa noita muita ns. lymfanesteitä? Se on Ihmisen oma liike ja lihakset. Jos tuntuu ettei litkut liiku ja nivelet ei kestä, kannattaa kokeilla uimista, tai jos lihaksetkin huononana niin venytellä siis joogata.

Rikkaalla riittävästi, köyhä haluaa lisää.

jussipussi
Seuraa 
Viestejä40499
Liittynyt6.12.2009

"Professori suomalaisen terveyden vuosisadasta: ”Huikea menestystarina - nyt ongelmana ovat alkoholi ja lihominen”

100 vuotta sitten suomalainen mies eli noin 45-vuotiaaksi ja suomalainen nainen noin 48-vuotiaaksi. Nyt miesten elinajanodote on 78,5 vuotta, ja naisten 84,1 vuotta.

Suomalaisten eliniän pidentyminen kolmellakymmenellä vuodella sadan vuoden aikana on lähes uskomaton menestystarina.

Menestystarinaan kuuluvat myös tuberkuloosin kitkeminen, sepelvaltimotautin ja tupakoinnin väheneminen sekä kolesterolin saaminen aisoihin.

Nyt eniten huolestuttaa se, että moni hoitaa mielenterveysongelmiaan ryyppäämällä. Myös lihominen yleistyy, ja kakkostyypin diabeetikkojen määrää kasvaa."

https://www.iltalehti.fi/terveysuutiset/201712042200579423_we.shtmlhttps... .

jussipussi
Seuraa 
Viestejä40499
Liittynyt6.12.2009

Keijona kirjoitti:
Ihmisessä kiertää muitakin nesteitä ja aineita kun veri. Sydän liikuttaa ja pumppaa verta, mutta mikä liikuttaa noita muita ns. lymfanesteitä? Se on Ihmisen oma liike ja lihakset. Jos tuntuu ettei litkut liiku ja nivelet ei kestä, kannattaa kokeilla uimista, tai jos lihaksetkin huononana niin venytellä siis joogata.
Kyllä, on löydetty mekansimit aivoista lymmfanesteiden suhteen joista voidaan alsuavasti päätellä esim jalkojen kautta  liikunnan mahdollisesti tehostavan rytmisesti "aivojen jätehuoltoa".

Sivut

Suosituimmat

Uusimmat

Uusimmat

Suosituimmat