7000 kcal = 1 kg ???

Seuraa 
Viestejä45973
Liittynyt3.9.2015

Usein kuulee sanottavan että painon putoamiseen 1 kg tarvitaan 7000 kcal energiavaje.

Jos reilusti ylipainoinen koskaan treenaamaton laihtuu kilon niin luonnollisesti suurin osa siitä on läskiä. Jos taas kisakunnossa oleva bodari laihtuu kilon niin väkisinkin suurin osa tuosta on lihasta.

Onko kummassakin tapauksessa energiavaje 7000 kcal, vai vastaako se lähinnä tuota läskitapausta, joka suurimmalla osalla tavallisista laihduttajista varmaan tulee kyseeseen.

Kommentit (7)

Vierailija
Heppu
Usein kuulee sanottavan että painon putoamiseen 1 kg tarvitaan 7000 kcal energiavaje.

Jos reilusti ylipainoinen koskaan treenaamaton laihtuu kilon niin luonnollisesti suurin osa siitä on läskiä. Jos taas kisakunnossa oleva bodari laihtuu kilon niin väkisinkin suurin osa tuosta on lihasta.

Onko kummassakin tapauksessa energiavaje 7000 kcal, vai vastaako se lähinnä tuota läskitapausta, joka suurimmalla osalla tavallisista laihduttajista varmaan tulee kyseeseen.

Veikkaan että läskistä on kysymys. Tosin jos laihduttaa samalla saattaa myös lihasta pikkasen kadota. 7000 kcal vastaa suurinpiirtein kiloa kasvisöljyä .n. (800-900kcal per litra)

Tiukka bodari varmaan menettää kilon pienemmällä kalorimäärällä koska joutuu polttamaan myös lihaa. IsoVille olis varmaan oikea mies vastaamaan.

Vierailija

Ko. yhtälö on teoreettinen. Kun ylilihava alkaa laihduttamaan, hänen kehostaan poistuu turvottavia nesteitä kymmeniä litroja viikottain. Paino saattaa pudota 30-40 kiloa ilman että rasvaa on palanut kiloa kahta enempää.

Tiukka trimmattu kehonrakentaja kun alkaa laihduttamaan superläskin tyylillä putoaa hänelläkin paino nopeasti ja lihaksista katoaa osa nesteen muodossa ja proteiinit alkavat hajota lihaksessa.

Jos tarkastellaan ihmisen rasvaprosenttia ja haluaa siihen muutoksia, niin voi laskea että kilo läskiä vastaa suurin piirtein 7000 kkaloria.

Vierailija

Laihdutus on suurta kusetusta. Jos kuluttaa enemmän kuin syö, niin laihtuu. Eli liikkumaan vaan ja monipuolinen ruokavalio käyttöön, että jaksaa liikkua. Liikunta tekee sopusuhtaisen vartalon, ei laihdutus. Älkää uskoko laihdutusbisnestä!

Vierailija

Sopusuhtaista vartaloa ei saa tehdyksi oikein millään jos ei sellaista ole, rasvan kertyminen määräytyy hormonaalisesti ja sitä ei voi polttaa paikallisesti esim jaloista jalkatreenillä. Vaikkapa jenkkakahvoja on vaikea hävittää, koska ne vain pienenevät useimmissa tapauksissa kun taas joillain hyvin lihavilla naisilla ei näitä ole. Kiinteytyminen johtuu lihaksen kasvusta ja esim rinnoissa siitä että lihakset alkavat tukemaan paikkoja.

Useimmiten kropan malli tulee jokseenkin sopusuhtaiseksi jos on laiha rimpula (painoindeksi 17). Hirvittävän mallisen kropan taas saa kun lihoo valtavasti koska tällöin ihminen alkaa tuottamaan väärän sukupuolen hormoneja ja esim naiset alkavat jossain yli painoindeksi 34:ssä pulskistumaan mahapainotteisesti, mikä ei naisella tod ole kaunista.
Todella lihavat miehet taas alkavat lihoa sivusuunnassa ja alakropasta mikä on myös hirveän näköistä.

Sepi
Seuraa 
Viestejä3262
Liittynyt16.3.2005
Heppu
Usein kuulee sanottavan että painon putoamiseen 1 kg tarvitaan 7000 kcal energiavaje.
Oikein.
Heppu
Jos reilusti ylipainoinen koskaan treenaamaton laihtuu kilon niin luonnollisesti suurin osa siitä on läskiä. Jos taas kisakunnossa oleva bodari laihtuu kilon niin väkisinkin suurin osa tuosta on lihasta.
Oikein.
Heppu
Onko kummassakin tapauksessa energiavaje 7000 kcal, vai vastaako se lähinnä tuota läskitapausta, joka suurimmalla osalla tavallisista laihduttajista varmaan tulee kyseeseen.
Tarvittava energiavaje on edelleen sama. Jos se joudutaan ottamaan pääosin lihaksista, painonpudotus on enemmän kuin kilo per 7000 kcal. Rasva sisältää enemmän energiaa painoyksikköä kohden kuin liha.

Yltiöpäinen laihduttaminen siten, että ei huolehdita välttämättömien valkuaisaineiden saannista, johtaa siihen, että keho ottaa tarvittavan valkuaisen lihaksista. Laihtuminen voi olla nopeampaa, mutta riuduttavaa. Laihduttaja menettää rasvaa, mutta samalla (tahtomattaan) lihaksia.

Vierailija

Laihtuu mitä laihtuu, mutta nopean laihtumisen mahdollisuus on suurin asiaan liittyvä illuusio. Prosessi jonka todellinen kehon muutos vaatii vuosia. Vain sairaus tai äärimmäinen tressi voi viedä läskit nopeasti. Korvien väli ratkaisee koko jutun, miten tavoite säilyy mielessä ja kiusauset ja vanhat tottumukset eivät vie mukanaan.

Vierailija
Skitsorusina
esim naiset alkavat jossain yli painoindeksi 34:ssä pulskistumaan mahapainotteisesti, mikä ei naisella tod ole kaunista.

Painoindeksi 34 on jo sen verran korkea että siinä vaiheessa harvan vartalo on millään tavalla kaunis, oli sitten mies tai nainen...Tuossa vaiheessa alkaisin ainakin itse ihmettelemään, että miten ihmeessä on päästänyt itsensä tuohon pisteeseen.

Uusimmat

Suosituimmat