/tiede.fi/s3fs-public/discussion_topic_image/notice-43807_960_720.png?itok=M4mDfClr)
Keskustelua aiheesta paasto. https://fi.wikipedia.org/wiki/Paasto
Paasto tunnetaan useimmissa vanhoissa kulttuureissa ja sillä kerrotaan olevan hyviä terveysvaikutuksia.
7-asiaa-mita-elimistossa-tapahtuu-paaston-aikana
Lihakset voivat tuntua raskailta ja olo voimattomalta energian puutteen vuoksi.
Alhainen verensokeri voi vetää myös mielen matalaksi. Paasto voi toisaalta auttaa pitämään verensokerin jatkossa paremmin tasapainossa.
Verenpaine ja kolesteroliarvot laskevat.
Nälkä katoaa, kun keho alkaa tuottaa ruokahalua hillitseviä ketoaineita.
Energiavajeen vuoksi elimistö alkaa hyödyntää vähitellen rasvavarastoja.
Palautuminen tehostuu, sillä paasto lisää kasvuhormonin (hGH) eritystä.
Vastustuskyky saa lisäpotkua, sillä paasto lisää valkosolujen tuotantoa ja uudistaa immuunijärjestelmää. Se vähentää myös syöpäriskiin liittyvien IGF-1-kasvutekijöiden pitoisuutta.
https://kuntoplus.fi/laihdutus/painonhallinta/mita-elimistossa-tapahtuu-...
Rikkaalla riittävästi, köyhä haluaa lisää.
Sivut
Paasto on yksiselitteisesti ainoa lifehack, jolla on tutkitusti onnistuttu pidentämään elämää.
defibrillaattori?
=D
Ei kelpaa, kuten ei kelpaa tupakan lopettaminen.
Paaston elämää pidentävä vaikutus on huomattu kaikilla tutkituilla eläimillä, myös ihmisillä. On oikeasti ainoa yleisesti hyväksytty elämänpidennyskeino.
Terveellä ihmisellä aamuisin ja iltaisin nautittu defibrillaattori-annos ei tutkitusti pidennä elämää.
Tilanne perinteisesti päällä :).Näin joulun jälkeen on hyvä resetoida suoliston toiminta ja bakteerikanta.
Kerrotaan että lääkärit ovat poistaneet rutiininomaisesti ihmisiltä umpisuolta, koska on katsottu sen olevan tarpeeton. Tälläinen teoria: olisko niin, että umpisuoli on eräänlainen "varatasku" missä suoliston oma hyvä bakteerikanta säilyy Ihan samalla tavoin kuin hapanleivän tai viilin juuri?
Jokatapauksessa paasto tunnetaan kaikissa uskonnoissa, voisikin todeta että reilu satavuotta sitten kaikki maailman ihmiset paastosivat. Suoliston merkitys hyvinvointiin on huomattu myös modernissa lääketieteessä:
Linkkejä aihetta sivuten.
Suolistosta on suora hermoyhteys aivoihin
Suolistobakteerit ovat yhteydessä aivojen hyvinvointiin
Suolisto on toiset aivosi
Masennus voi johtua suoliston bakteereista
Rikkaalla riittävästi, köyhä haluaa lisää.
Tuo umpilisäkettä koskeva huomio on jo vanha ja yleisesti todeksi hyväksytty.
Taitaa olla pääsiäinen tulossa kun joulun jälkeen ruvetaan paastosta höpöttämään.
Korant: Oikea fysiikka on oikeampaa kuin sinun klassinen mekaniikkasi. Jos olet eri mieltä kanssani olet ilman muuta väärässä.
Mutta kyllä. Itsekkin paastoilen. En kylläkään pidemmän elämän toivossa, ja parantumattomana kulinaristina vain korkeintaan 5 päivää kerrallaan, vaan se tuntuu tosiaan piristävän niin mieltä kuin kehoa. Eräs ystävä kylläkin vertasi asiaa ns. Kaktus takapuolessa efektiin. (Tottakai se tuntuu hyvälle kun sen saa pois sieltä)
Aha,Noh empä ehtinyt omana oivalluksen egoani sillä pönkittämään.
"Kaikki tieto johtaa totuuteen"
Rikkaalla riittävästi, köyhä haluaa lisää.
Paastoilussa on lukuisia koulukuntia. Painonhallintaan saattaa olla paras keino sellainen päivittäispaasto, eli syödään ihan mitä halutaan, mutta syödään vain esimerkiksi 8 tai 10 tuntia päivässä. Hyväksi havaittu kellotus on esimerkiksi syödä klo 9-18, tai miten nyt työn ja perheen kanssa on mukavin sovittaa.
Viisi päivää on jo oikea paasto ja sitä voidaan testata ihan millä tahansa sukkulamadolla tai norsulla, niin aina on tuloksena elämän piteneminen verrattuina paastottomiin.
Intuition vastaista että näännyttämällä itsensä elämä pitenee, mutta noin tosiaan on.
Minä en enää juurikaan suunnittele paastojani, vaan uskallan luottaa itseeni niin, että syön juuri sitä mitä haluan ja milloin haluan. Paastoni näen vain taakse vilkuilemalla, että mitenhän sitä on tullut syötyä ja milloin.
Omaksi oli suorastaan mahtava huomio. Onnittelut egollesi! =D
Yltäkylläisyyden kulttuurissa kasvaneille paasto voi olla haastavaa, taitaa olla niitä alkuperäisiä itsetutkiskelun, -hillinnän ja -kurin muotoja. Vaan kyllä vaihtoehtoja riittää:
"Pätkäpaasto eli jaksoittainen paastoaminen tapahtuu varaamalla vuorokaudesta tietty aika paastoamiselle ja tietty aika syömiselle (niin sanottu "syömisikkuna"). Yleisin jaksotus on paastota yö ja aamu, ja syödä iltapäivällä ja illalla. Vuoropäivin paastoamisessa syödään kahden vuorokauden aikana vain yhden 12-tuntisen jakson aikana. Pätkäpaaston kannattajien mukaan pätkäpaasto on ihmiselle evoluutiohistoriallisesti luonnollisin syömisen jaksotusmuoto ja sillä voi olla erilaisia hyödyllisiä vaikutuksia terveyteen"
https://fi.wikipedia.org/wiki/Paasto
Rikkaalla riittävästi, köyhä haluaa lisää.
Tuo ei ollut kettuilua, vaan rehellinen toteamus. Tuollaiset onnistumiset antaa aiheellisesti itseluottamusta ajatteluunsa.
Ok joo, tyylistäni johtuen en muutenkaan ota kommentteja henkilökohtaisesti. Mutta ihmisiä ollaan ja siksi harmaalla alueella seilataan. Ad hominemit unohtuu, kun vilkaisee ylänurkan tapahtumista historiaa.
Rikkaalla riittävästi, köyhä haluaa lisää.
Paaston masennusta ehkäiset vaikutukset on kyllä helposti havaittavissa, ketoosissa kun innostuu uudesta varsin helposti, pitkäjänteisyyden kanssa onkin hiukan tosin :) Kostaminenkin saattaa siksi jäädä vähemmälle.
Rikkaalla riittävästi, köyhä haluaa lisää.
Olen paastonnut parilla tapaa.
Pätkäpaasto syömisikkuna 4h vuorokaudessa. 7.30 ja 11.30 about. Tätä kesti 6 viikkoa. Joskus söin vain yhden aterian. Toisinaan kaksi.
Silmäni palautuivat normaaleiksi. En tarvinnut lukulaseja. Paluu normiin toi lukulasit taas parissa viikossa.
Toisella kertaa 10 päivän täydellinen vesipaasto. Painoa lähti noin 500g päivässä.
Molemmissa paastoissa hävisi runsaasti fyysistä voimaa. Kesti pitkään treenata ne takas.
Nykyisin syön n. 12.00-19.00 aikaikkunassa kaksi kunnollista ateriaa. Kalja tosin fuulaa koska lipitän sitä yleensä 17.00-21.00.
Tällä menetelmällä voima tarttuu. Kyykyssä tullu lisää n. 10kg per viikko.
En laske proteiineja. Luultavasti niitä tulee paljon vähempi kuin voimailijoiden suosituksessa, mutta en mä yritäkään kasvaa vaan hankkia voimaa.
Luultavasti myös proteiinihypetys on väärin. Pienemmälläkin pärjää jos hormonitoiminta tukee.
Olisiko paaston ja biodynaamisen vijelyn välillä luonnollinen yhteys ?
Biodynamisessä viljelyssä kylvö ja uuden aloittaminen pyritään ajoittamaan nousevan kuun aikaan, tai muutenkin useimmat kylvät sijoittuu aikaan milloin auringonvalo kasvaa. Perinteinen paikallinen paastonaika kun sijoittuu tammikuuhun, milloin valon ja energian määrä kasvaa.
Rikkaalla riittävästi, köyhä haluaa lisää.
Tammikuussa on jo ehkä varastot syöty tai vähissä. Pakko paastota kunnes käärmeet herää ja saa mäkihaukee.
Semmönen seuraus ja havainto paastosta: Hammaskivestä johtunut ientulehdus(harjatessa verenvuotoa) hävisi paaston myötä.
Rikkaalla riittävästi, köyhä haluaa lisää.
https://peterattiamd.com/eileenwhite/
#114 – Eileen White, Ph.D.: Autophagy, fasting, and promising new cancer therapies
"I would like to translate what we've learned about the role of autophagy in cancer and that involves developing small molecules to inhibit autophagy for cancer therapy." — Eileen White
Hyvä ja uusi parituntinen paastosta, syövästä ja autophagysta.
Kuuntelusuositus!
Hellin Kuiluttaja!
Kuulostaa suurelta määrältä omega-kolkkia, joka tuon aiheuttaa ja siksi paasto poisti.
Osaan omaa ienvuotoani kontrolloida jo aika tehokkaasti. Eli siis saan ikeneni vuotamaan 48 tunnissa huolella ja sama aika menee sen lopettamiseen.
Hellin Kuiluttaja!
Sivut