Keskustelua aiheesta paasto. https://fi.wikipedia.org/wiki/Paasto
Paasto tunnetaan useimmissa vanhoissa kulttuureissa ja sillä kerrotaan olevan hyviä terveysvaikutuksia.
7-asiaa-mita-elimistossa-tapahtuu-paaston-aikana
Lihakset voivat tuntua raskailta ja olo voimattomalta energian puutteen vuoksi.
Alhainen verensokeri voi vetää myös mielen matalaksi. Paasto voi toisaalta auttaa pitämään verensokerin jatkossa paremmin tasapainossa.
Verenpaine ja kolesteroliarvot laskevat.
Nälkä katoaa, kun keho alkaa tuottaa ruokahalua hillitseviä ketoaineita.
Energiavajeen vuoksi elimistö alkaa hyödyntää vähitellen rasvavarastoja.
Palautuminen tehostuu, sillä paasto lisää kasvuhormonin (hGH) eritystä.
Vastustuskyky saa lisäpotkua, sillä paasto lisää valkosolujen tuotantoa ja uudistaa immuunijärjestelmää. Se vähentää myös syöpäriskiin liittyvien IGF-1-kasvutekijöiden pitoisuutta.
https://kuntoplus.fi/laihdutus/painonhallinta/mita-elimistossa-tapahtuu-...
Rikkaalla riittävästi, köyhä haluaa lisää.
Sivut
Paasto on yksiselitteisesti ainoa lifehack, jolla on tutkitusti onnistuttu pidentämään elämää.
Jepajee analysoi: "Minijehovan tapauksessa menetät kaiken. Sen takia hän etsii ihmisiä joilla ei ole mitään menetettävää. Normiguruilua. Gurut ovatkin kaikki psykopaatteja.
Pitää alistua parin vuoden intensiiviaivopesuun jotta kykenee edes etäisesti ymmärtämään hänen ylivertaisuuttaan. Hän ei anna mitään. Hän listaa tarpeesi."
defibrillaattori?
=D
Ei kelpaa, kuten ei kelpaa tupakan lopettaminen.
Paaston elämää pidentävä vaikutus on huomattu kaikilla tutkituilla eläimillä, myös ihmisillä. On oikeasti ainoa yleisesti hyväksytty elämänpidennyskeino.
Terveellä ihmisellä aamuisin ja iltaisin nautittu defibrillaattori-annos ei tutkitusti pidennä elämää.
Jepajee analysoi: "Minijehovan tapauksessa menetät kaiken. Sen takia hän etsii ihmisiä joilla ei ole mitään menetettävää. Normiguruilua. Gurut ovatkin kaikki psykopaatteja.
Pitää alistua parin vuoden intensiiviaivopesuun jotta kykenee edes etäisesti ymmärtämään hänen ylivertaisuuttaan. Hän ei anna mitään. Hän listaa tarpeesi."
Tilanne perinteisesti päällä :).Näin joulun jälkeen on hyvä resetoida suoliston toiminta ja bakteerikanta.
Kerrotaan että lääkärit ovat poistaneet rutiininomaisesti ihmisiltä umpisuolta, koska on katsottu sen olevan tarpeeton. Tälläinen teoria: olisko niin, että umpisuoli on eräänlainen "varatasku" missä suoliston oma hyvä bakteerikanta säilyy Ihan samalla tavoin kuin hapanleivän tai viilin juuri?
Jokatapauksessa paasto tunnetaan kaikissa uskonnoissa, voisikin todeta että reilu satavuotta sitten kaikki maailman ihmiset paastosivat. Suoliston merkitys hyvinvointiin on huomattu myös modernissa lääketieteessä:
Linkkejä aihetta sivuten.
Suolistosta on suora hermoyhteys aivoihin
Suolistobakteerit ovat yhteydessä aivojen hyvinvointiin
Suolisto on toiset aivosi
Masennus voi johtua suoliston bakteereista
Rikkaalla riittävästi, köyhä haluaa lisää.
Tuo umpilisäkettä koskeva huomio on jo vanha ja yleisesti todeksi hyväksytty.
Jepajee analysoi: "Minijehovan tapauksessa menetät kaiken. Sen takia hän etsii ihmisiä joilla ei ole mitään menetettävää. Normiguruilua. Gurut ovatkin kaikki psykopaatteja.
Pitää alistua parin vuoden intensiiviaivopesuun jotta kykenee edes etäisesti ymmärtämään hänen ylivertaisuuttaan. Hän ei anna mitään. Hän listaa tarpeesi."
Taitaa olla pääsiäinen tulossa kun joulun jälkeen ruvetaan paastosta höpöttämään.
Korant: Oikea fysiikka on oikeampaa kuin sinun klassinen mekaniikkasi. Jos olet eri mieltä kanssani olet ilman muuta väärässä.
Mutta kyllä. Itsekkin paastoilen. En kylläkään pidemmän elämän toivossa, ja parantumattomana kulinaristina vain korkeintaan 5 päivää kerrallaan, vaan se tuntuu tosiaan piristävän niin mieltä kuin kehoa. Eräs ystävä kylläkin vertasi asiaa ns. Kaktus takapuolessa efektiin. (Tottakai se tuntuu hyvälle kun sen saa pois sieltä)
Aha,Noh empä ehtinyt omana oivalluksen egoani sillä pönkittämään.
"Kaikki tieto johtaa totuuteen"
Rikkaalla riittävästi, köyhä haluaa lisää.
Paastoilussa on lukuisia koulukuntia. Painonhallintaan saattaa olla paras keino sellainen päivittäispaasto, eli syödään ihan mitä halutaan, mutta syödään vain esimerkiksi 8 tai 10 tuntia päivässä. Hyväksi havaittu kellotus on esimerkiksi syödä klo 9-18, tai miten nyt työn ja perheen kanssa on mukavin sovittaa.
Viisi päivää on jo oikea paasto ja sitä voidaan testata ihan millä tahansa sukkulamadolla tai norsulla, niin aina on tuloksena elämän piteneminen verrattuina paastottomiin.
Intuition vastaista että näännyttämällä itsensä elämä pitenee, mutta noin tosiaan on.
Minä en enää juurikaan suunnittele paastojani, vaan uskallan luottaa itseeni niin, että syön juuri sitä mitä haluan ja milloin haluan. Paastoni näen vain taakse vilkuilemalla, että mitenhän sitä on tullut syötyä ja milloin.
Jepajee analysoi: "Minijehovan tapauksessa menetät kaiken. Sen takia hän etsii ihmisiä joilla ei ole mitään menetettävää. Normiguruilua. Gurut ovatkin kaikki psykopaatteja.
Pitää alistua parin vuoden intensiiviaivopesuun jotta kykenee edes etäisesti ymmärtämään hänen ylivertaisuuttaan. Hän ei anna mitään. Hän listaa tarpeesi."
Omaksi oli suorastaan mahtava huomio. Onnittelut egollesi! =D
Jepajee analysoi: "Minijehovan tapauksessa menetät kaiken. Sen takia hän etsii ihmisiä joilla ei ole mitään menetettävää. Normiguruilua. Gurut ovatkin kaikki psykopaatteja.
Pitää alistua parin vuoden intensiiviaivopesuun jotta kykenee edes etäisesti ymmärtämään hänen ylivertaisuuttaan. Hän ei anna mitään. Hän listaa tarpeesi."
Yltäkylläisyyden kulttuurissa kasvaneille paasto voi olla haastavaa, taitaa olla niitä alkuperäisiä itsetutkiskelun, -hillinnän ja -kurin muotoja. Vaan kyllä vaihtoehtoja riittää:
"Pätkäpaasto eli jaksoittainen paastoaminen tapahtuu varaamalla vuorokaudesta tietty aika paastoamiselle ja tietty aika syömiselle (niin sanottu "syömisikkuna"). Yleisin jaksotus on paastota yö ja aamu, ja syödä iltapäivällä ja illalla. Vuoropäivin paastoamisessa syödään kahden vuorokauden aikana vain yhden 12-tuntisen jakson aikana. Pätkäpaaston kannattajien mukaan pätkäpaasto on ihmiselle evoluutiohistoriallisesti luonnollisin syömisen jaksotusmuoto ja sillä voi olla erilaisia hyödyllisiä vaikutuksia terveyteen"
https://fi.wikipedia.org/wiki/Paasto
Rikkaalla riittävästi, köyhä haluaa lisää.
Tuo ei ollut kettuilua, vaan rehellinen toteamus. Tuollaiset onnistumiset antaa aiheellisesti itseluottamusta ajatteluunsa.
Jepajee analysoi: "Minijehovan tapauksessa menetät kaiken. Sen takia hän etsii ihmisiä joilla ei ole mitään menetettävää. Normiguruilua. Gurut ovatkin kaikki psykopaatteja.
Pitää alistua parin vuoden intensiiviaivopesuun jotta kykenee edes etäisesti ymmärtämään hänen ylivertaisuuttaan. Hän ei anna mitään. Hän listaa tarpeesi."
Ok joo, tyylistäni johtuen en muutenkaan ota kommentteja henkilökohtaisesti. Mutta ihmisiä ollaan ja siksi harmaalla alueella seilataan. Ad hominemit unohtuu, kun vilkaisee ylänurkan tapahtumista historiaa.
Rikkaalla riittävästi, köyhä haluaa lisää.
Paaston masennusta ehkäiset vaikutukset on kyllä helposti havaittavissa, ketoosissa kun innostuu uudesta varsin helposti, pitkäjänteisyyden kanssa onkin hiukan tosin :) Kostaminenkin saattaa siksi jäädä vähemmälle.
Rikkaalla riittävästi, köyhä haluaa lisää.
Olen paastonnut parilla tapaa.
Pätkäpaasto syömisikkuna 4h vuorokaudessa. 7.30 ja 11.30 about. Tätä kesti 6 viikkoa. Joskus söin vain yhden aterian. Toisinaan kaksi.
Silmäni palautuivat normaaleiksi. En tarvinnut lukulaseja. Paluu normiin toi lukulasit taas parissa viikossa.
Toisella kertaa 10 päivän täydellinen vesipaasto. Painoa lähti noin 500g päivässä.
Molemmissa paastoissa hävisi runsaasti fyysistä voimaa. Kesti pitkään treenata ne takas.
Nykyisin syön n. 12.00-19.00 aikaikkunassa kaksi kunnollista ateriaa. Kalja tosin fuulaa koska lipitän sitä yleensä 17.00-21.00.
Tällä menetelmällä voima tarttuu. Kyykyssä tullu lisää n. 10kg per viikko.
En laske proteiineja. Luultavasti niitä tulee paljon vähempi kuin voimailijoiden suosituksessa, mutta en mä yritäkään kasvaa vaan hankkia voimaa.
Luultavasti myös proteiinihypetys on väärin. Pienemmälläkin pärjää jos hormonitoiminta tukee.
Sivut