Seuraa 
Viestejä8

Voi kun jostakin saisi objekstiivista infoo lisäravinteista, ilman että joku yrittää myydä jotain. Tosi vaikee löytää ihan puhdasta infoo, tai sitten sanotaan vaan, että kunhan syöt mahdollisimman monipuolissti niin elimistö ei tartte mitään sen enempää, mut enpä usko et monikaan niin monipuolisesti pystyy syömään ja saa niin laadukasta ruokaa.

Yritän syödä monipuolisesti ja pistää sellaist suuhuni minkä elimistö myös tunnistaa ravinnoksi, siis mahdollisimman vähän prosessoitua ruokaa, mutta epäilen kyllä etten saa riittävästi kaikkia tarvittavia ravinto aineita ja olen yrittänyt surffailla neissä ja saada selville mistä sais esim kaikki tarvittavat mineraalit ja aminohapot ja mielellään mahdollisimman luonnollisista lähteistä.

Merisuolaa käytän, oluthiivaa, kalaöljyä, silloin tällöin jodi tipan , magnesium tabletteja.
Joka päivä syön seesam- auringonkukan- ja kurpitsansiemeniä, kananmunia, jugurttia, marjoja, paljon erivärisiä kasviksia, juureksia, jotain lihaa tai kalaa, 1-2 palaa kauraleipää, joku hedelmä, joskus riisiä ja harvoin perunaa tai pastaa.

Vinkkejä otan oikein mielellään vastaan parantaakseni ravintoaineitten saamista,ja olen kyllä valmis kokeilemaan jotain tabletteja tai pulveriet, ku löytyisi jokin puhdas, ilman kaikenmaailman turhia täyteaineit tai pulverit puolillaan fruktoosia.

toivottavasti joku viitsii vastailla ihan oikeesti, eikä ruveta naljailemaan.

  • ylös 1
  • alas 3

Sivut

Kommentit (267)

Vierailija

Luomua, kaikkia värejä ja etenkin sieniä. Lisäravinteista D-vitamiini on ehdoton suomessa, muut lähinnä pissahajusteita.  =D

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija

Älä ikinä syö kiinalaisia sieniä! Tai mitään muutakaan sieltä. Ei ole terveyttä editävää syödä myrkyllistä annosta metalleja.

Nalle pUh
Seuraa 
Viestejä1410

Itse suosittelen ruokapäiväkirjaa, parin viikon jaksostakin saat jo aikaiseksi raportin joka kertoo kaikkien saamiesi ravintoaineiden määrän sekä vertaa niitä viimeisimpiin suosituksiin. Pitempi jakso toki antaa tarkemman raportin.

Tulokset nähtyääsi sinulla on hyvä yleiskäsitys siitä mitä saat riittävästi ja mitä et, toimiva pohja lähteä muokkaamaan ruokailua.

Tässä yksi helppokäyttöinen sivusto jossa ruokapäiväkirja ja laajahko valikoima elintarvikkeita ravintoarvoineen.

https://fineli.fi/fineli/fi/index

Vierailija

Suosittelen olutta ja raakoja kananmunia. Munat voi vetää myös kuorineen jos tarvii kalssiumia.

Tokilogi
Seuraa 
Viestejä5595

Vadelma kirjoitti:
Voi kun jostakin saisi objekstiivista infoo lisäravinteista, ilman että joku yrittää myydä jotain. Tosi vaikee löytää ihan puhdasta infoo, tai sitten sanotaan vaan, että kunhan syöt mahdollisimman monipuolissti niin elimistö ei tartte mitään sen enempää, mut enpä usko et monikaan niin monipuolisesti pystyy syömään ja saa niin laadukasta ruokaa.

Yritän syödä monipuolisesti ja pistää sellaist suuhuni minkä elimistö myös tunnistaa ravinnoksi, siis mahdollisimman vähän prosessoitua ruokaa, mutta epäilen kyllä etten saa riittävästi kaikkia tarvittavia ravinto aineita ja olen yrittänyt surffailla neissä ja saada selville mistä sais esim kaikki tarvittavat mineraalit ja aminohapot ja mielellään mahdollisimman luonnollisista lähteistä.

Merisuolaa käytän, oluthiivaa, kalaöljyä, silloin tällöin jodi tipan , magnesium tabletteja.
Joka päivä syön seesam- auringonkukan- ja kurpitsansiemeniä, kananmunia, jugurttia, marjoja, paljon erivärisiä kasviksia, juureksia, jotain lihaa tai kalaa, 1-2 palaa kauraleipää, joku hedelmä, joskus riisiä ja harvoin perunaa tai pastaa.

Vinkkejä otan oikein mielellään vastaan parantaakseni ravintoaineitten saamista,ja olen kyllä valmis kokeilemaan jotain tabletteja tai pulveriet, ku löytyisi jokin puhdas, ilman kaikenmaailman turhia täyteaineit tai pulverit puolillaan fruktoosia.

toivottavasti joku viitsii vastailla ihan oikeesti, eikä ruveta naljailemaan.

Merisuolassa ei ole välttämättä riittävästi jodia, aminohappoja saa mistä tahansa ruoasta, missä on proteiinia, mineraaleja saa riittävästi normaalista ruoasta, magnesiumin puute on harvinaista, eikä näyttöä ole esim. lihaskouristusten ehkäisemisestä, vaikka Mg puute voi niitä aiheuttaa.

Oluthiivasta saa b-vitamiineja, mutta sitä tarvii syödä 5g päivässä, niin saa riittävästi esim. b12 vitamiinia eli 80 senttiä päivässä, pirkan hivenaine, monivitamiinivalmiste 100 kpl alle 5 euroa, mikä riittää ainoaksi ravintolisäksi sinulle, kun ruokavalio näyttää olevan ok.

Em. vitamiinivalmisteessa ei ole riittävästi D-vitamiinia, ja talvella kun sitä ei synny iholla, 50ug voi kannattaa ottaa purkista.

Mitään kalaöljykapseleita ei kannata ostaa, ne ovat turhia, kapseloitua ruokaöljyä, jotka eivät lisää terveyttä normaalia ruokaa syövillä, eikä varmasti muillakaan, kun ruokaöljyllä ei voi poistaa aliravitsemusta.

Älä osta mitään luontaistuotteita, joita markkinoidaan terveyttä edistävinä, terveenä kun pysyy ilman niitäkin, eikä niillä yleensä ole väitettyjä terveysvaikutuksia.

Mitään vitamiineja ei kannata syödä liikaa, muuten voi mm. veren hyytymiskyky alentua, kalsiumia kerääntyä pehmytkudoksiin, mm. verisuoniin tai syöpäriski voi kasvaa.

Joillakin luontaistuotteilla on yhteisvaikutuksia lääkkeiden kanssa.

Ihmiset elävät yli 100 vuotiaiksi ja heistä kukaan tuskin on syönyt lisäravinteita.

Vierailija

Tokilogi kirjoitti:
Vadelma kirjoitti:
Voi kun jostakin saisi objekstiivista infoo lisäravinteista, ilman että joku yrittää myydä jotain. Tosi vaikee löytää ihan puhdasta infoo, tai sitten sanotaan vaan, että kunhan syöt mahdollisimman monipuolissti niin elimistö ei tartte mitään sen enempää, mut enpä usko et monikaan niin monipuolisesti pystyy syömään ja saa niin laadukasta ruokaa.

Yritän syödä monipuolisesti ja pistää sellaist suuhuni minkä elimistö myös tunnistaa ravinnoksi, siis mahdollisimman vähän prosessoitua ruokaa, mutta epäilen kyllä etten saa riittävästi kaikkia tarvittavia ravinto aineita ja olen yrittänyt surffailla neissä ja saada selville mistä sais esim kaikki tarvittavat mineraalit ja aminohapot ja mielellään mahdollisimman luonnollisista lähteistä.

Merisuolaa käytän, oluthiivaa, kalaöljyä, silloin tällöin jodi tipan , magnesium tabletteja.
Joka päivä syön seesam- auringonkukan- ja kurpitsansiemeniä, kananmunia, jugurttia, marjoja, paljon erivärisiä kasviksia, juureksia, jotain lihaa tai kalaa, 1-2 palaa kauraleipää, joku hedelmä, joskus riisiä ja harvoin perunaa tai pastaa.

Vinkkejä otan oikein mielellään vastaan parantaakseni ravintoaineitten saamista,ja olen kyllä valmis kokeilemaan jotain tabletteja tai pulveriet, ku löytyisi jokin puhdas, ilman kaikenmaailman turhia täyteaineit tai pulverit puolillaan fruktoosia.

toivottavasti joku viitsii vastailla ihan oikeesti, eikä ruveta naljailemaan.

Merisuolassa ei ole välttämättä riittävästi jodia, aminohappoja saa mistä tahansa ruoasta, missä on proteiinia, mineraaleja saa riittävästi normaalista ruoasta, magnesiumin puute on harvinaista, eikä näyttöä ole esim. lihaskouristusten ehkäisemisestä, vaikka Mg puute voi niitä aiheuttaa.

Oluthiivasta saa b-vitamiineja, mutta sitä tarvii syödä 5g päivässä, niin saa riittävästi esim. b12 vitamiinia eli 80 senttiä päivässä, pirkan hivenaine, monivitamiinivalmiste 100 kpl alle 5 euroa, mikä riittää ainoaksi ravintolisäksi sinulle, kun ruokavalio näyttää olevan ok.

Em. vitamiinivalmisteessa ei ole riittävästi D-vitamiinia, ja talvella kun sitä ei synny iholla, 50ug voi kannattaa ottaa purkista.

Mitään kalaöljykapseleita ei kannata ostaa, ne ovat turhia, kapseloitua ruokaöljyä, jotka eivät lisää terveyttä normaalia ruokaa syövillä, eikä varmasti muillakaan, kun ruokaöljyllä ei voi poistaa aliravitsemusta.

Älä osta mitään luontaistuotteita, joita markkinoidaan terveyttä edistävinä, terveenä kun pysyy ilman niitäkin, eikä niillä yleensä ole väitettyjä terveysvaikutuksia.

Mitään vitamiineja ei kannata syödä liikaa, muuten voi mm. veren hyytymiskyky alentua, kalsiumia kerääntyä pehmytkudoksiin, mm. verisuoniin tai syöpäriski voi kasvaa.

Joillakin luontaistuotteilla on yhteisvaikutuksia lääkkeiden kanssa.

Ihmiset elävät yli 100 vuotiaiksi ja heistä kukaan tuskin on syönyt lisäravinteita.

Jessus mitä logiikkaa. Ihmiset myös elävät satavuotiaiksi, vaikka tuskin kenenkään synnytyssalia valaistiin ydinvoimalla. Tuo on totta, mutta täydellisen naurettavaa.

150 vuotiaiksi elävistä luultavasti jokainen on syönyt lisäravinteita.

Nalle pUh
Seuraa 
Viestejä1410

Tokilogi kirjoitti:
Vadelma kirjoitti:
Voi kun jostakin saisi objekstiivista infoo lisäravinteista, ilman että joku yrittää myydä jotain. Tosi vaikee löytää ihan puhdasta infoo, tai sitten sanotaan vaan, että kunhan syöt mahdollisimman monipuolissti niin elimistö ei tartte mitään sen enempää, mut enpä usko et monikaan niin monipuolisesti pystyy syömään ja saa niin laadukasta ruokaa.

Yritän syödä monipuolisesti ja pistää sellaist suuhuni minkä elimistö myös tunnistaa ravinnoksi, siis mahdollisimman vähän prosessoitua ruokaa, mutta epäilen kyllä etten saa riittävästi kaikkia tarvittavia ravinto aineita ja olen yrittänyt surffailla neissä ja saada selville mistä sais esim kaikki tarvittavat mineraalit ja aminohapot ja mielellään mahdollisimman luonnollisista lähteistä.

Merisuolaa käytän, oluthiivaa, kalaöljyä, silloin tällöin jodi tipan , magnesium tabletteja.
Joka päivä syön seesam- auringonkukan- ja kurpitsansiemeniä, kananmunia, jugurttia, marjoja, paljon erivärisiä kasviksia, juureksia, jotain lihaa tai kalaa, 1-2 palaa kauraleipää, joku hedelmä, joskus riisiä ja harvoin perunaa tai pastaa.

Vinkkejä otan oikein mielellään vastaan parantaakseni ravintoaineitten saamista,ja olen kyllä valmis kokeilemaan jotain tabletteja tai pulveriet, ku löytyisi jokin puhdas, ilman kaikenmaailman turhia täyteaineit tai pulverit puolillaan fruktoosia.

toivottavasti joku viitsii vastailla ihan oikeesti, eikä ruveta naljailemaan.

Älä osta mitään luontaistuotteita, joita markkinoidaan terveyttä edistävinä, terveenä kun pysyy ilman niitäkin, eikä niillä yleensä ole väitettyjä terveysvaikutuksia.

Ainoassakaan pakkauksessa jossa lukee terveyttä edistävä, ei lain puitteissa saa olla mitään joka ei tätä väitettä todellisuudessa täytä. Merkintä oikeutta hakiessa aiheesta on oltava poikkeuksellisen perusteellisesti tehty tutkimus. Ehdotatko että kaikki nämä tutkimukset ovat virheellisiä?

Tokihan tuota samaa "edistystä" saa jotenkin muutenkin, joten ei tietysti ole kenellekkään välttämätöntä.
Terveenä ei pakosta pysy vaikka söisi kuinka terveellisesti, sairastuminen kun saattaa liittyä muuhunkin kuin syömiseen tai sen puutteeseen.

Tokilogi
Seuraa 
Viestejä5595

Minijehova kirjoitti:
Tokilogi kirjoitti:
Vadelma kirjoitti:
Voi kun jostakin saisi objekstiivista infoo lisäravinteista, ilman että joku yrittää myydä jotain. Tosi vaikee löytää ihan puhdasta infoo, tai sitten sanotaan vaan, että kunhan syöt mahdollisimman monipuolissti niin elimistö ei tartte mitään sen enempää, mut enpä usko et monikaan niin monipuolisesti pystyy syömään ja saa niin laadukasta ruokaa.

Yritän syödä monipuolisesti ja pistää sellaist suuhuni minkä elimistö myös tunnistaa ravinnoksi, siis mahdollisimman vähän prosessoitua ruokaa, mutta epäilen kyllä etten saa riittävästi kaikkia tarvittavia ravinto aineita ja olen yrittänyt surffailla neissä ja saada selville mistä sais esim kaikki tarvittavat mineraalit ja aminohapot ja mielellään mahdollisimman luonnollisista lähteistä.

Merisuolaa käytän, oluthiivaa, kalaöljyä, silloin tällöin jodi tipan , magnesium tabletteja.
Joka päivä syön seesam- auringonkukan- ja kurpitsansiemeniä, kananmunia, jugurttia, marjoja, paljon erivärisiä kasviksia, juureksia, jotain lihaa tai kalaa, 1-2 palaa kauraleipää, joku hedelmä, joskus riisiä ja harvoin perunaa tai pastaa.

Vinkkejä otan oikein mielellään vastaan parantaakseni ravintoaineitten saamista,ja olen kyllä valmis kokeilemaan jotain tabletteja tai pulveriet, ku löytyisi jokin puhdas, ilman kaikenmaailman turhia täyteaineit tai pulverit puolillaan fruktoosia.

toivottavasti joku viitsii vastailla ihan oikeesti, eikä ruveta naljailemaan.

Merisuolassa ei ole välttämättä riittävästi jodia, aminohappoja saa mistä tahansa ruoasta, missä on proteiinia, mineraaleja saa riittävästi normaalista ruoasta, magnesiumin puute on harvinaista, eikä näyttöä ole esim. lihaskouristusten ehkäisemisestä, vaikka Mg puute voi niitä aiheuttaa.

Oluthiivasta saa b-vitamiineja, mutta sitä tarvii syödä 5g päivässä, niin saa riittävästi esim. b12 vitamiinia eli 80 senttiä päivässä, pirkan hivenaine, monivitamiinivalmiste 100 kpl alle 5 euroa, mikä riittää ainoaksi ravintolisäksi sinulle, kun ruokavalio näyttää olevan ok.

Em. vitamiinivalmisteessa ei ole riittävästi D-vitamiinia, ja talvella kun sitä ei synny iholla, 50ug voi kannattaa ottaa purkista.

Mitään kalaöljykapseleita ei kannata ostaa, ne ovat turhia, kapseloitua ruokaöljyä, jotka eivät lisää terveyttä normaalia ruokaa syövillä, eikä varmasti muillakaan, kun ruokaöljyllä ei voi poistaa aliravitsemusta.

Älä osta mitään luontaistuotteita, joita markkinoidaan terveyttä edistävinä, terveenä kun pysyy ilman niitäkin, eikä niillä yleensä ole väitettyjä terveysvaikutuksia.

Mitään vitamiineja ei kannata syödä liikaa, muuten voi mm. veren hyytymiskyky alentua, kalsiumia kerääntyä pehmytkudoksiin, mm. verisuoniin tai syöpäriski voi kasvaa.

Joillakin luontaistuotteilla on yhteisvaikutuksia lääkkeiden kanssa.

Ihmiset elävät yli 100 vuotiaiksi ja heistä kukaan tuskin on syönyt lisäravinteita.

Jessus mitä logiikkaa. Ihmiset myös elävät satavuotiaiksi, vaikka tuskin kenenkään synnytyssalia valaistiin ydinvoimalla. Tuo on totta, mutta täydellisen naurettavaa.

150 vuotiaiksi elävistä luultavasti jokainen on syönyt lisäravinteita.

Jos ei tieteelliset näkemykset olisi joidenkin mielestä naurettavia, ei olisi herkkäuskoisia hölmöjä, jotka ostavat tarpeettomia luontaistuotteita 200 eurolla kuukaudessa.

Osaatko kertoa mitkä lisäravinteet ovat erityisen tarpeellisia ihmiselle, joka syö normaalisti?

Vierailija

Tokilogi kirjoitti:
Minijehova kirjoitti:
Tokilogi kirjoitti:
Vadelma kirjoitti:
Voi kun jostakin saisi objekstiivista infoo lisäravinteista, ilman että joku yrittää myydä jotain. Tosi vaikee löytää ihan puhdasta infoo, tai sitten sanotaan vaan, että kunhan syöt mahdollisimman monipuolissti niin elimistö ei tartte mitään sen enempää, mut enpä usko et monikaan niin monipuolisesti pystyy syömään ja saa niin laadukasta ruokaa.

Yritän syödä monipuolisesti ja pistää sellaist suuhuni minkä elimistö myös tunnistaa ravinnoksi, siis mahdollisimman vähän prosessoitua ruokaa, mutta epäilen kyllä etten saa riittävästi kaikkia tarvittavia ravinto aineita ja olen yrittänyt surffailla neissä ja saada selville mistä sais esim kaikki tarvittavat mineraalit ja aminohapot ja mielellään mahdollisimman luonnollisista lähteistä.

Merisuolaa käytän, oluthiivaa, kalaöljyä, silloin tällöin jodi tipan , magnesium tabletteja.
Joka päivä syön seesam- auringonkukan- ja kurpitsansiemeniä, kananmunia, jugurttia, marjoja, paljon erivärisiä kasviksia, juureksia, jotain lihaa tai kalaa, 1-2 palaa kauraleipää, joku hedelmä, joskus riisiä ja harvoin perunaa tai pastaa.

Vinkkejä otan oikein mielellään vastaan parantaakseni ravintoaineitten saamista,ja olen kyllä valmis kokeilemaan jotain tabletteja tai pulveriet, ku löytyisi jokin puhdas, ilman kaikenmaailman turhia täyteaineit tai pulverit puolillaan fruktoosia.

toivottavasti joku viitsii vastailla ihan oikeesti, eikä ruveta naljailemaan.

Merisuolassa ei ole välttämättä riittävästi jodia, aminohappoja saa mistä tahansa ruoasta, missä on proteiinia, mineraaleja saa riittävästi normaalista ruoasta, magnesiumin puute on harvinaista, eikä näyttöä ole esim. lihaskouristusten ehkäisemisestä, vaikka Mg puute voi niitä aiheuttaa.

Oluthiivasta saa b-vitamiineja, mutta sitä tarvii syödä 5g päivässä, niin saa riittävästi esim. b12 vitamiinia eli 80 senttiä päivässä, pirkan hivenaine, monivitamiinivalmiste 100 kpl alle 5 euroa, mikä riittää ainoaksi ravintolisäksi sinulle, kun ruokavalio näyttää olevan ok.

Em. vitamiinivalmisteessa ei ole riittävästi D-vitamiinia, ja talvella kun sitä ei synny iholla, 50ug voi kannattaa ottaa purkista.

Mitään kalaöljykapseleita ei kannata ostaa, ne ovat turhia, kapseloitua ruokaöljyä, jotka eivät lisää terveyttä normaalia ruokaa syövillä, eikä varmasti muillakaan, kun ruokaöljyllä ei voi poistaa aliravitsemusta.

Älä osta mitään luontaistuotteita, joita markkinoidaan terveyttä edistävinä, terveenä kun pysyy ilman niitäkin, eikä niillä yleensä ole väitettyjä terveysvaikutuksia.

Mitään vitamiineja ei kannata syödä liikaa, muuten voi mm. veren hyytymiskyky alentua, kalsiumia kerääntyä pehmytkudoksiin, mm. verisuoniin tai syöpäriski voi kasvaa.

Joillakin luontaistuotteilla on yhteisvaikutuksia lääkkeiden kanssa.

Ihmiset elävät yli 100 vuotiaiksi ja heistä kukaan tuskin on syönyt lisäravinteita.

Jessus mitä logiikkaa. Ihmiset myös elävät satavuotiaiksi, vaikka tuskin kenenkään synnytyssalia valaistiin ydinvoimalla. Tuo on totta, mutta täydellisen naurettavaa.

150 vuotiaiksi elävistä luultavasti jokainen on syönyt lisäravinteita.

Jos ei tieteelliset näkemykset olisi joidenkin mielestä naurettavia, ei olisi herkkäuskoisia hölmöjä, jotka ostavat tarpeettomia luontaistuotteita 200 eurolla kuukaudessa.

Osaatko kertoa mitkä lisäravinteet ovat erityisen tarpeellisia ihmiselle, joka syö normaalisti?

Osaan.

Resveratroli, D-vitamiini, flavonoidit, nicotinamide riboside (NR), nicotinamide mononucleotide (NMN), foolihappo, magnesium, karoteenit, mangaani, seleeni, jodi, kalsium, kalium ja c-vitamiini (etenkin talvella).

Normaali syöminen on hankala määritellä, mutta yleistäen voisi sanoa että suomalaiset syövät ihan liikaa ja ihan väärin. Kalaöljyjä ei suomalaisessa ruokavaliossa ole tarpeeksi, kasviksia syödään liian vähän ja ne valitaan väärin ja marjoja,  pähkinöitä sekä sieniä syödään ihan liian vähän. Sieniä tulisi syödä useampaa lajia, vähintään viittä eri lajia säännöllisesti. Myös pähkinöitä ja marjoja olisi hyvä syödä ainakin viittä eri lajia kumpaakin, mantelin saa laskea molemmiksi.  :)

Vierailija

Tavoitteista terveyden suhteen tietysti riippuu paljon. Toiselle riittää ettei ensi viikolla kuole puutokseen, toinen taas haluaa olla mahdollisimman terve.

Nykyään syödään niin vähän kalaa, äyriäisiä, sisäelimiä, munaa, kaaleja, palkoja, sieniä, pähkinöitä ja marjoja, että kaikki listaamani käytännössä tarvitaan.

Jos "normaali" ruoka sisältää noita tässä luettelemiani, niin lisäravinteiden tarve vähenee, mutta ei poistu, koska kaikkea tarvittavaa on lähes mahdoton saada syömättä ihan liikaa.

Vierailija

Koliini, riboflaviini, kupari ja rauta voidaan lisätä listalle jos ei syö säännöllisesti maksaa. Harva syö.

1_Turtsa
Seuraa 
Viestejä2245

Vadelma kirjoitti:
Voi kun jostakin saisi objekstiivista infoo lisäravinteista, ilman että joku yrittää myydä jotain. Tosi vaikee löytää ihan puhdasta infoo, tai sitten sanotaan vaan, että kunhan syöt mahdollisimman monipuolissti niin elimistö ei tartte mitään sen enempää, mut enpä usko et monikaan niin monipuolisesti pystyy syömään ja saa niin laadukasta ruokaa.

Yritän syödä monipuolisesti ja pistää sellaist suuhuni minkä elimistö myös tunnistaa ravinnoksi, siis mahdollisimman vähän prosessoitua ruokaa, mutta epäilen kyllä etten saa riittävästi kaikkia tarvittavia ravinto aineita ja olen yrittänyt surffailla neissä ja saada selville mistä sais esim kaikki tarvittavat mineraalit ja aminohapot ja mielellään mahdollisimman luonnollisista lähteistä.

Merisuolaa käytän, oluthiivaa, kalaöljyä, silloin tällöin jodi tipan , magnesium tabletteja.
Joka päivä syön seesam- auringonkukan- ja kurpitsansiemeniä, kananmunia, jugurttia, marjoja, paljon erivärisiä kasviksia, juureksia, jotain lihaa tai kalaa, 1-2 palaa kauraleipää, joku hedelmä, joskus riisiä ja harvoin perunaa tai pastaa.

Vinkkejä otan oikein mielellään vastaan parantaakseni ravintoaineitten saamista,ja olen kyllä valmis kokeilemaan jotain tabletteja tai pulveriet, ku löytyisi jokin puhdas, ilman kaikenmaailman turhia täyteaineit tai pulverit puolillaan fruktoosia.

toivottavasti joku viitsii vastailla ihan oikeesti, eikä ruveta naljailemaan.

Ja kehään ryntää lauma tampioidiootteja syöttämään sinulle pskaa ja omia agendojaan. Proteiini lyhentää elinikää, samoin kaikki muu, mutta syömättä jättäminen lyhentää sitä kovin akuutilla tavalla. Oikeesti, jos on noin pihalla todellisuudesta ja ravintoaineitten merkityksestä sekä hölynpölyn merkityksettömyydestä, niin tuskin kukaan sinne päähän sitä älliä voi ammentaa. Lyhyesti: Jos ei ole mitään allergioita, ruokarajoitteita ym. niin ihan tavallista puhdasta ja tuoretta ruokaa, ja sillä pääsee pitkälle. Sitten jos haluat välttämättä noudattaa jotain diettiä, useimpien tutkimusten mukaan matalahiilihydraattinen runsasproteiininen dietti auttaa terveyden ylläpitämisessä parhaiten, ihan sama mitä netin tampioidiootit kailottavat. Kaikki valkuaisaine jne. pilkkoutuu elimistössä aminohapoiksi, niitä ei tarvitse erikseen etsiä saati syödä, ellei tarve ole kohonnut rankan harjoittelun tms. lihaskoon ja kunnon kasvattamisen vuoksi. Skippaa idioottihiivat, siemeniä syödessä muista että niistä tulee helposti paljon kaloreita, ja kertomasi ruokavalio on jo oikein hyvä. Proteiinia tulisi syödä 1-1,5g per rasvaton painokilo, eli se kannattaa puntarilla varmistaa.  Esim. fineli kertoo ravintoainetten määrät per raaka-aine.  Fakta on että jos syö kuvaamallasi tavalla tarvitsemansa kalorit per vuorokausi, ei tarvitse lisäravinteita, voi tyytyä perusvitamiineihin. Jos on urheilun tms. syyn vuoksi lisääntynyt tarve, asia muuttuu ja silloinkin vain hiukan. Ts. jos hikoilee hulluna salilla, voi olla hyväksi että palautuessa nauttii juomassa korvaavia suoloja jne. mihin sohvapotun ei tarvitse vaivautua. Silloin nousee kysymys uhreilusta, sillä painonnosto vaatii vähän toiset lisäravinteet kuin shakki.

Nalle pUh
Seuraa 
Viestejä1410

Käyttäjä1605 kirjoitti:
Vadelma kirjoitti:
Voi kun jostakin saisi objekstiivista infoo lisäravinteista, ilman että joku yrittää myydä jotain. Tosi vaikee löytää ihan puhdasta infoo, tai sitten sanotaan vaan, että kunhan syöt mahdollisimman monipuolissti niin elimistö ei tartte mitään sen enempää, mut enpä usko et monikaan niin monipuolisesti pystyy syömään ja saa niin laadukasta ruokaa.

Yritän syödä monipuolisesti ja pistää sellaist suuhuni minkä elimistö myös tunnistaa ravinnoksi, siis mahdollisimman vähän prosessoitua ruokaa, mutta epäilen kyllä etten saa riittävästi kaikkia tarvittavia ravinto aineita ja olen yrittänyt surffailla neissä ja saada selville mistä sais esim kaikki tarvittavat mineraalit ja aminohapot ja mielellään mahdollisimman luonnollisista lähteistä.

Merisuolaa käytän, oluthiivaa, kalaöljyä, silloin tällöin jodi tipan , magnesium tabletteja.
Joka päivä syön seesam- auringonkukan- ja kurpitsansiemeniä, kananmunia, jugurttia, marjoja, paljon erivärisiä kasviksia, juureksia, jotain lihaa tai kalaa, 1-2 palaa kauraleipää, joku hedelmä, joskus riisiä ja harvoin perunaa tai pastaa.

Vinkkejä otan oikein mielellään vastaan parantaakseni ravintoaineitten saamista,ja olen kyllä valmis kokeilemaan jotain tabletteja tai pulveriet, ku löytyisi jokin puhdas, ilman kaikenmaailman turhia täyteaineit tai pulverit puolillaan fruktoosia.

toivottavasti joku viitsii vastailla ihan oikeesti, eikä ruveta naljailemaan.

Ja kehään ryntää lauma tampioidiootteja syöttämään sinulle pskaa ja omia agendojaan. Proteiini lyhentää elinikää, samoin kaikki muu, mutta syömättä jättäminen lyhentää sitä kovin akuutilla tavalla. Oikeesti, jos on noin pihalla todellisuudesta ja ravintoaineitten merkityksestä sekä hölynpölyn merkityksettömyydestä, niin tuskin kukaan sinne päähän sitä älliä voi ammentaa. Lyhyesti: Jos ei ole mitään allergioita, ruokarajoitteita ym. niin ihan tavallista puhdasta ja tuoretta ruokaa, ja sillä pääsee pitkälle. Sitten jos haluat välttämättä noudattaa jotain diettiä, useimpien tutkimusten mukaan matalahiilihydraattinen runsasproteiininen dietti auttaa terveyden ylläpitämisessä parhaiten, ihan sama mitä netin tampioidiootit kailottavat. Kaikki valkuaisaine jne. pilkkoutuu elimistössä aminohapoiksi, niitä ei tarvitse erikseen etsiä saati syödä, ellei tarve ole kohonnut rankan harjoittelun tms. lihaskoon ja kunnon kasvattamisen vuoksi. Skippaa idioottihiivat, siemeniä syödessä muista että niistä tulee helposti paljon kaloreita, ja kertomasi ruokavalio on jo oikein hyvä. Proteiinia tulisi syödä 1-1,5g per rasvaton painokilo, eli se kannattaa puntarilla varmistaa.  Esim. fineli kertoo ravintoainetten määrät per raaka-aine.  Fakta on että jos syö kuvaamallasi tavalla tarvitsemansa kalorit per vuorokausi, ei tarvitse lisäravinteita, voi tyytyä perusvitamiineihin. Jos on urheilun tms. syyn vuoksi lisääntynyt tarve, asia muuttuu ja silloinkin vain hiukan. Ts. jos hikoilee hulluna salilla, voi olla hyväksi että palautuessa nauttii juomassa korvaavia suoloja jne. mihin sohvapotun ei tarvitse vaivautua. Silloin nousee kysymys uhreilusta, sillä painonnosto vaatii vähän toiset lisäravinteet kuin shakki.

Nyt oli niin sekava avautuminen ettei jäänyt käteen kun kysymys että mistä tuli noin paha mieli. Jos homma on hoidossa niin mitä sitä turhia kyselemään.

Vaikkakin edelleen itse väitän että on aiheellista luottaa tutkimuksiin, ne on nimittäin aika laajoja eikä niiden tekijöillä ole oleellisia motiiveja asioiden vääristelyyn. Ja tapauksesta riippumatta huomattavasti tarkempia kuin yksittäisen henkilön mutu tuntumat.

Vierailija

Nalle pUh kirjoitti:
Käyttäjä1605 kirjoitti:
Vadelma kirjoitti:
Voi kun jostakin saisi objekstiivista infoo lisäravinteista, ilman että joku yrittää myydä jotain. Tosi vaikee löytää ihan puhdasta infoo, tai sitten sanotaan vaan, että kunhan syöt mahdollisimman monipuolissti niin elimistö ei tartte mitään sen enempää, mut enpä usko et monikaan niin monipuolisesti pystyy syömään ja saa niin laadukasta ruokaa.

Yritän syödä monipuolisesti ja pistää sellaist suuhuni minkä elimistö myös tunnistaa ravinnoksi, siis mahdollisimman vähän prosessoitua ruokaa, mutta epäilen kyllä etten saa riittävästi kaikkia tarvittavia ravinto aineita ja olen yrittänyt surffailla neissä ja saada selville mistä sais esim kaikki tarvittavat mineraalit ja aminohapot ja mielellään mahdollisimman luonnollisista lähteistä.

Merisuolaa käytän, oluthiivaa, kalaöljyä, silloin tällöin jodi tipan , magnesium tabletteja.
Joka päivä syön seesam- auringonkukan- ja kurpitsansiemeniä, kananmunia, jugurttia, marjoja, paljon erivärisiä kasviksia, juureksia, jotain lihaa tai kalaa, 1-2 palaa kauraleipää, joku hedelmä, joskus riisiä ja harvoin perunaa tai pastaa.

Vinkkejä otan oikein mielellään vastaan parantaakseni ravintoaineitten saamista,ja olen kyllä valmis kokeilemaan jotain tabletteja tai pulveriet, ku löytyisi jokin puhdas, ilman kaikenmaailman turhia täyteaineit tai pulverit puolillaan fruktoosia.

toivottavasti joku viitsii vastailla ihan oikeesti, eikä ruveta naljailemaan.

Ja kehään ryntää lauma tampioidiootteja syöttämään sinulle pskaa ja omia agendojaan. Proteiini lyhentää elinikää, samoin kaikki muu, mutta syömättä jättäminen lyhentää sitä kovin akuutilla tavalla. Oikeesti, jos on noin pihalla todellisuudesta ja ravintoaineitten merkityksestä sekä hölynpölyn merkityksettömyydestä, niin tuskin kukaan sinne päähän sitä älliä voi ammentaa. Lyhyesti: Jos ei ole mitään allergioita, ruokarajoitteita ym. niin ihan tavallista puhdasta ja tuoretta ruokaa, ja sillä pääsee pitkälle. Sitten jos haluat välttämättä noudattaa jotain diettiä, useimpien tutkimusten mukaan matalahiilihydraattinen runsasproteiininen dietti auttaa terveyden ylläpitämisessä parhaiten, ihan sama mitä netin tampioidiootit kailottavat. Kaikki valkuaisaine jne. pilkkoutuu elimistössä aminohapoiksi, niitä ei tarvitse erikseen etsiä saati syödä, ellei tarve ole kohonnut rankan harjoittelun tms. lihaskoon ja kunnon kasvattamisen vuoksi. Skippaa idioottihiivat, siemeniä syödessä muista että niistä tulee helposti paljon kaloreita, ja kertomasi ruokavalio on jo oikein hyvä. Proteiinia tulisi syödä 1-1,5g per rasvaton painokilo, eli se kannattaa puntarilla varmistaa.  Esim. fineli kertoo ravintoainetten määrät per raaka-aine.  Fakta on että jos syö kuvaamallasi tavalla tarvitsemansa kalorit per vuorokausi, ei tarvitse lisäravinteita, voi tyytyä perusvitamiineihin. Jos on urheilun tms. syyn vuoksi lisääntynyt tarve, asia muuttuu ja silloinkin vain hiukan. Ts. jos hikoilee hulluna salilla, voi olla hyväksi että palautuessa nauttii juomassa korvaavia suoloja jne. mihin sohvapotun ei tarvitse vaivautua. Silloin nousee kysymys uhreilusta, sillä painonnosto vaatii vähän toiset lisäravinteet kuin shakki.

Nyt oli niin sekava avautuminen ettei jäänyt käteen kun kysymys että mistä tuli noin paha mieli. Jos homma on hoidossa niin mitä sitä turhia kyselemään.

Vaikkakin edelleen itse väitän että on aiheellista luottaa tutkimuksiin, ne on nimittäin aika laajoja eikä niiden tekijöillä ole oleellisia motiiveja asioiden vääristelyyn. Ja tapauksesta riippumatta huomattavasti tarkempia kuin yksittäisen henkilön mutu tuntumat.

Ja näinä nykyisinä aikoina saamme internetin avulla kuulla noita asioita tutkivilta myös sellaista tietoa, joka on so saatua ja tulkittua, mutta vertaisarviointi ja julkaisu vasta tuloillaan.

Kenen mielestä on mielekästä olettaa että elämän pidennystä ei tutkita oikein ison rahan voimin?

Jessuksen pässit, lukekaa ja ihmetelkää! Suomen kasvukaudesta ei saa tuoretta kotimaista luomua mitenkään kaikkiin tarpeisiin, joten lisäravinteet on ainoa tapa. Ja mikään ei vanhenna ja tapa niin  tehokkaasti kuin jatkuva syöminen. Toisessa päässä taas mikään ei venytä elämää yhtä paljon kuin syömättä jättäminen.

Ja mikä motivoi sen oluthiivan haukkumiseen? Se oli koko vadelman paras erikoispiirre minun silmääni.

Hyvä haukkua netin mölseviä idiootteja kovaan ääneen ja sen jälkeen ulostaa teksti, joka kuvaa täydellisesti netin mölisevää idioottia, joka ei ole lukenut kymmentäkään sivua aiheesta. Jokainen neuvo ja huomio tuolta käyttäjältä oli vanha, huono ja vaarallinen.

Sivut

Suosituimmat

Uusimmat

Sisältö jatkuu mainoksen alla

Suosituimmat