Sivut

Kommentit (267)

Nalle pUh
Seuraa 
Viestejä1366

Minijehova kirjoitti:
Nalle pUh kirjoitti:
Itse olen joskus nuorempana ja tyhmempänä väittänyt kivenkovaan että lihan syöminen tai vaihtoehtoisesti proteiinilisän ja vitamiinien nauttiminen olisi ehdotonta narmaalin mittaisen elämän edellyttävälle ruokavaliolle. Joten ymmärrän tuon tunteen, mutta se johtui osakseen yksinkertaisuuden lisäksi myös puutteellisista tutkimuksista. Nykyisellään on aivan varmaa että kaikki tarvittavat ravinto, vitamiinit ja hivenaineet saadaan kyllä kasvisravinnosta, voi olla että se vaatii hieman enemmän vaivannäköä ja monipuoleuttamista mutta juuri tuollaisten aktiviteettien noudattamisella nähdään olevan hyvin merkittävä vaikutus terveyteen ja elinikään.

Itse syön mitä sattuu huvittamaan eikä vegaanius ole mikään sydämen asia, mutta väite että ihmisen ruoan pitäisi muodostua valtaosin proteiinista on naurettava.

Urheilun elämää mahdollisesti pidentävä mekanismi taitaa olla se, että pystyy syömään monipuolisemmin kasvaneen kulutuksen ansiosta. Urheilusta itsestään ei taida muita terveyshyötyjä saada.

Lisäravinteita tarvitaan lähinnä paastojen paikkaamiseen. Kasvisravinnosta tosiaan saa kaiken tarvittavan, mutta sekasyönnillä saa helpommin. Sekasyönnin suurin ongelma on sen helppouden aiheuttama ylipainoriski.

Itse kulutan lihaa n. 400g paketin viikossa ja loppu menee erivärisinä kasveina. Tuonkin lihamäärän voisi muuttaa kuukausittaiseksi viikon sijaan oikein mainiosti.

Aivan noin heppoisesti en suhtautuisi urheilun tuomaan etuun, todistetusti yleisin kuolinsyy on, että sydän lakkaa lyömästä. 😁 sitäkin on hyvä treenata välillä koska se heikentyy samoin kun muutkin lihakset passiivisella käytöllä. Tästä syystä esim pelkkä fyysinen työ ei riitä, koska kyse on normaalista, ja normaaliin tottuu, intervallin muodostumiseen raskas työ vaatii vielä raskaamman liikunnan.

Minijehova
Seuraa 
Viestejä11477

Nalle pUh kirjoitti:
Minijehova kirjoitti:
Nalle pUh kirjoitti:
Itse olen joskus nuorempana ja tyhmempänä väittänyt kivenkovaan että lihan syöminen tai vaihtoehtoisesti proteiinilisän ja vitamiinien nauttiminen olisi ehdotonta narmaalin mittaisen elämän edellyttävälle ruokavaliolle. Joten ymmärrän tuon tunteen, mutta se johtui osakseen yksinkertaisuuden lisäksi myös puutteellisista tutkimuksista. Nykyisellään on aivan varmaa että kaikki tarvittavat ravinto, vitamiinit ja hivenaineet saadaan kyllä kasvisravinnosta, voi olla että se vaatii hieman enemmän vaivannäköä ja monipuoleuttamista mutta juuri tuollaisten aktiviteettien noudattamisella nähdään olevan hyvin merkittävä vaikutus terveyteen ja elinikään.

Itse syön mitä sattuu huvittamaan eikä vegaanius ole mikään sydämen asia, mutta väite että ihmisen ruoan pitäisi muodostua valtaosin proteiinista on naurettava.

Urheilun elämää mahdollisesti pidentävä mekanismi taitaa olla se, että pystyy syömään monipuolisemmin kasvaneen kulutuksen ansiosta. Urheilusta itsestään ei taida muita terveyshyötyjä saada.

Lisäravinteita tarvitaan lähinnä paastojen paikkaamiseen. Kasvisravinnosta tosiaan saa kaiken tarvittavan, mutta sekasyönnillä saa helpommin. Sekasyönnin suurin ongelma on sen helppouden aiheuttama ylipainoriski.

Itse kulutan lihaa n. 400g paketin viikossa ja loppu menee erivärisinä kasveina. Tuonkin lihamäärän voisi muuttaa kuukausittaiseksi viikon sijaan oikein mainiosti.

Aivan noin heppoisesti en suhtautuisi urheilun tuomaan etuun, todistetusti yleisin kuolinsyy on, että sydän lakkaa lyömästä. 😁 sitäkin on hyvä treenata välillä koska se heikentyy samoin kun muutkin lihakset passiivisella käytöllä. Tästä syystä esim pelkkä fyysinen työ ei riitä, koska kyse on normaalista, ja normaaliin tottuu, intervallin muodostumiseen raskas työ vaatii vielä raskaamman liikunnan.

Tuota ollaan kovasti yritetty kyllä tutkia ja suoraa mekanismia ei ole helppo löytää.

Ihan itse olen tuon kursinut kasaan, eli se mekanismi olisi monipuolisemman syömisen mahdollistaminen kasvaneen kulutuksen vuoksi.

Koomakulutus sisällä maaten ei anna paljon ruokailuun monipuolistamisen mahdollisuutta.

Liikunnalla voi olla muutakin yhteyttä, mutta ei ole helppo moista kiistatta osoittaa. Lisäksi huippu-urheilijoiden laskenut elinikä mietityttää ainakin minua.

Toisaalta pitäisi varmaan puhua hyötyliikunnasta urheilun sijaan. Esimerkiksi säännöllinen kävely ja uinti tosiaan molemmat näyttävät nostavan elämän kestoa ja laatua.

Jepajee analysoi: "Minijehovan tapauksessa menetät kaiken. Sen takia hän etsii ihmisiä joilla ei ole mitään menetettävää. Normiguruilua. Gurut ovatkin kaikki psykopaatteja.

Pitää alistua parin vuoden intensiiviaivopesuun jotta kykenee edes etäisesti ymmärtämään hänen ylivertaisuuttaan. Hän ei anna mitään. Hän listaa tarpeesi."

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nalle pUh
Seuraa 
Viestejä1366

Minijehova kirjoitti:
Nalle pUh kirjoitti:
Minijehova kirjoitti:
Nalle pUh kirjoitti:
Itse olen joskus nuorempana ja tyhmempänä väittänyt kivenkovaan että lihan syöminen tai vaihtoehtoisesti proteiinilisän ja vitamiinien nauttiminen olisi ehdotonta narmaalin mittaisen elämän edellyttävälle ruokavaliolle. Joten ymmärrän tuon tunteen, mutta se johtui osakseen yksinkertaisuuden lisäksi myös puutteellisista tutkimuksista. Nykyisellään on aivan varmaa että kaikki tarvittavat ravinto, vitamiinit ja hivenaineet saadaan kyllä kasvisravinnosta, voi olla että se vaatii hieman enemmän vaivannäköä ja monipuoleuttamista mutta juuri tuollaisten aktiviteettien noudattamisella nähdään olevan hyvin merkittävä vaikutus terveyteen ja elinikään.

Itse syön mitä sattuu huvittamaan eikä vegaanius ole mikään sydämen asia, mutta väite että ihmisen ruoan pitäisi muodostua valtaosin proteiinista on naurettava.

Urheilun elämää mahdollisesti pidentävä mekanismi taitaa olla se, että pystyy syömään monipuolisemmin kasvaneen kulutuksen ansiosta. Urheilusta itsestään ei taida muita terveyshyötyjä saada.

Lisäravinteita tarvitaan lähinnä paastojen paikkaamiseen. Kasvisravinnosta tosiaan saa kaiken tarvittavan, mutta sekasyönnillä saa helpommin. Sekasyönnin suurin ongelma on sen helppouden aiheuttama ylipainoriski.

Itse kulutan lihaa n. 400g paketin viikossa ja loppu menee erivärisinä kasveina. Tuonkin lihamäärän voisi muuttaa kuukausittaiseksi viikon sijaan oikein mainiosti.

Aivan noin heppoisesti en suhtautuisi urheilun tuomaan etuun, todistetusti yleisin kuolinsyy on, että sydän lakkaa lyömästä. 😁 sitäkin on hyvä treenata välillä koska se heikentyy samoin kun muutkin lihakset passiivisella käytöllä. Tästä syystä esim pelkkä fyysinen työ ei riitä, koska kyse on normaalista, ja normaaliin tottuu, intervallin muodostumiseen raskas työ vaatii vielä raskaamman liikunnan.

Tuota ollaan kovasti yritetty kyllä tutkia ja suoraa mekanismia ei ole helppo löytää.

Ihan itse olen tuon kursinut kasaan, eli se mekanismi olisi monipuolisemman syömisen mahdollistaminen kasvaneen kulutuksen vuoksi.

Koomakulutus sisällä maaten ei anna paljon ruokailuun monipuolistamisen mahdollisuutta.

Liikunnalla voi olla muutakin yhteyttä, mutta ei ole helppo moista kiistatta osoittaa. Lisäksi huippu-urheilijoiden laskenut elinikä mietityttää ainakin minua.

Toisaalta pitäisi varmaan puhua hyötyliikunnasta urheilun sijaan. Esimerkiksi säännöllinen kävely ja uinti tosiaan molemmat näyttävät nostavan elämän kestoa ja laatua.

Tuo on aika selvää, ferrarit on kivoja ja niillä mennään lujaa ja huolletaankin usein kun munan nuppia mutta harvan moottori näkee 300 000km.

Sen sijaan vanhalla volvolla voi huoletta pöristellä tuplat kun vaan nätisti ajaa ja muistaa perus huollot.

Nalle pUh
Seuraa 
Viestejä1366

Tuosta vielä 1605 kotiläksyksi tieteellistä ravitsemusoppia, niin ei tarvii niitä punttisikapropagandoja lukea kun raamattua, tämä ei sisällä biokemiaa, ja on vielä suomeksi niin ei tuu lontoon kielen kanssa ongelmia niinkun tuossa oman edellisen lähteen tulkinnassa kun kompastuit määrittämään proteiinit aivojen energialähteeksi, kun siinä kerrottiin että myös aivojen solut ja niiden viestintä perustuu proteiineihin.

https://suomenterveysravinto.fi/blogi/lihasmassan-kasvattamista-tukeva-r...

Kiinnittäisin erityisesti huomiota tähän kohtaan ->

lihasmassan kasvattamiseksi on tärkeää huolehtia riittävästä energian ja proteiinin saannista. Maallikot korostavat näistä proteiinin saantia usein liikaa.
Riittävästä energiansaannista huolehtiminen sen sijaan laiminlyödään. Toisin sanoen hiilihydraatteja ei syödä tarpeeksi.

Oli ihan pätevä artikkeli, joten noilla luuloilla kannattanee plörätä läpi koko dokumentti,

Minijehova
Seuraa 
Viestejä11477

Nalle pUh kirjoitti:
Tuosta vielä 1605 kotiläksyksi tieteellistä ravitsemusoppia, niin ei tarvii niitä punttisikapropagandoja lukea kun raamattua, tämä ei sisällä biokemiaa, ja on vielä suomeksi niin ei tuu lontoon kielen kanssa ongelmia niinkun tuossa oman edellisen lähteen tulkinnassa kun kompastuit määrittämään proteiinit aivojen energialähteeksi, kun siinä kerrottiin että myös aivojen solut ja niiden viestintä perustuu proteiineihin.

https://suomenterveysravinto.fi/blogi/lihasmassan-kasvattamista-tukeva-r...

Kiinnittäisin erityisesti huomiota tähän kohtaan ->

lihasmassan kasvattamiseksi on tärkeää huolehtia riittävästä energian ja proteiinin saannista. Maallikot korostavat näistä proteiinin saantia usein liikaa.
Riittävästä energiansaannista huolehtiminen sen sijaan laiminlyödään. Toisin sanoen hiilihydraatteja ei syödä tarpeeksi.

Oli ihan pätevä artikkeli, joten noilla luuloilla kannattanee plörätä läpi koko dokumentti,

Plussaa kaikkien värien syömisen tärkeyden huomioimisesta ja proteiinien laadullisesta monipuolisuudesta. Maitotuotteet, muna ja pähkinät on oma optimini kokeilujen perusteella. Maitotuotteista pitää vielä sanoa, että esiesi-isämme ovat maidon avulla joko itse selvinneet tai saaneet lapsensa selviämään huomattavan kovista ajoista läpi, joten vaivalla hankittua positiivista geenimuunnosta todellakin kannattaa hyödyntää.

Kreatiinin kohdalla itse uskon jaksottaiseen nauttimiseen munuaisrasitteen vuoksi.

MCT-öljyistä etenkin mantelipohjainen on herättänyt kiinnostukseni, mutta vielä en ole ostanut. Mielenkiintoinen tuote.

Lihaksen kasvattamisen kannalta olisi tuossa voinut mainita mielestäni unen, eli jos saa nipistettyä jostain edes melkein tunnin uniaikaa, niin kasvuprosentit kohenee oleellisesti. Lihas kasvaa levossa ja liikeradat tallentuvat unessa, joten tuo on kiistaton anabolinen kikka.

Itse kun en kasvata lihasta, niin luonnollisesti proteiinini kohdistuvat aivoruokaproteiineihin anabolisten kustannuksella. Tyrosiini ja etenkin lions mane sieni ovat tuohon omiaan. DMAE-pulveria olen tilaamassa testiin heikin pussukan.

Harva asia minua hirvittää yhtä paljon kuin dementia tai alzheimer - etenkin jos olisi muuten vielä hyvässä kunnossa.

Jepajee analysoi: "Minijehovan tapauksessa menetät kaiken. Sen takia hän etsii ihmisiä joilla ei ole mitään menetettävää. Normiguruilua. Gurut ovatkin kaikki psykopaatteja.

Pitää alistua parin vuoden intensiiviaivopesuun jotta kykenee edes etäisesti ymmärtämään hänen ylivertaisuuttaan. Hän ei anna mitään. Hän listaa tarpeesi."

Minijehova
Seuraa 
Viestejä11477

Pahoittelut epäselvästä uniajan nipistämisestä, josta saa helposti kuvan unen vähentämisnipistyksistä. Tarkoitus on juuri toinen, eli tunti lisää uniaikaa nostaa enemmän tuloksia ja edistää kasvamista enemmän kuin mikään muu yksittäinen seikka moisessa projektissa. No kai se treenikin on tärkeää. :)

Jepajee analysoi: "Minijehovan tapauksessa menetät kaiken. Sen takia hän etsii ihmisiä joilla ei ole mitään menetettävää. Normiguruilua. Gurut ovatkin kaikki psykopaatteja.

Pitää alistua parin vuoden intensiiviaivopesuun jotta kykenee edes etäisesti ymmärtämään hänen ylivertaisuuttaan. Hän ei anna mitään. Hän listaa tarpeesi."

Käyttäjä1605
Seuraa 
Viestejä1554

Minijehova][quote=Käyttäjä1605 kirjoitti:

 Suomalainen nainen elää jo selvästi yli kaksi vuotta amerikkalaista kauemmin, vaikka terveydenhuoltoon käytetään puolet jenkin summasta.

https://en.wikipedia.org/wiki/File:Countries_by_average_life_expectancy_(2015).png

Tuosta kannattaa tarkastella sukupuolittain, jotta sukupuolittuneet kuolinsyyt vähenevät. Huonot elintavat ovat pitkälti miehisiä.

Kannattaa tämän jälkeen verrata punttisalien yleisyyttä esimerkiksi japanissa ja jenkeissä. :)

En sano (suoraan) että punttisali tappaa, mutta vaikutusta niiden yleisyydellä on kuolleisuuteen. Ja proteiinin mättämiseen.

Aivan, näin ne maalitolpat tuppaavat siirtymään aina kun on vastakkain foliohattujen höpötys ja todellisuus. Missäs kohtaa yksilöitiin että keskustelussa on kyse naisten eliniänodotteesta ? Jotenkin jäï huomaamatta, ja jos keskiarvossa on 0.9 vuoden ero,  millä tavoin se on oikeasti merkittävä ero? Ei millään mittarilla, joo, mutta eihän sitä voi myöntää, eihän?

Tuo sinun jankututksesi proteiinin vahingollisuudesta ja punttisalin elämää lyhentävästä vaikutuksesta kuvastaa enemmän typeriä luutuneita idiootin ennakkoluuloja, kuin tiedettä. On tieteellisesti todistettu fakta että painoharjoittelu on käytännössä ainoa urheilumuoto joka hidastaa vanhenemista, ja jos eliniän odote on 85, niin minne asti halusit päästä? 185? 100 vuotta täyttäneistä noin 2% on terveitä ja 5% täysin järjissään, ei muistisairautta tms. 95% on eri tavoin sairaita, liikuntakyvyttömiä jne. ja valtaosa elää laitoksissa ja palvelutaloissa. Sekö on tavoitteesi?

Istut vanhainkodissa laskemassa sekunteja ja odottamassa kuolemaasi, veikkaamassa kumpi tulee ensin, vaipanvaihto vai noutaja? Kun tilaa, kannattaa myös ymmärtää mitä saa kun tilaus toteutuu. Itsehoito on sitä kovempi juttu, mitä matalampi ÄO, koska sieltä korvien välistä puuttuu se äly joka kyseenalaistaisi markkina- ja mainosmiesten agendaa, joka on vahvana esillä  kaikessa terveyshölynpölyssä. Luontaistuotteiden jne. ainoa funktio on siirtää tyhmien rahat parempaan talteen, ja kaikki muu on vain savuverho tuon faktan ympärillä.

Käyttäjä1605
Seuraa 
Viestejä1554

Minijehova kirjoitti:
Nalle pUh kirjoitti:
Itse olen joskus nuorempana ja tyhmempänä väittänyt kivenkovaan että lihan syöminen tai vaihtoehtoisesti proteiinilisän ja vitamiinien nauttiminen olisi ehdotonta narmaalin mittaisen elämän edellyttävälle ruokavaliolle. Joten ymmärrän tuon tunteen, mutta se johtui osakseen yksinkertaisuuden lisäksi myös puutteellisista tutkimuksista. Nykyisellään on aivan varmaa että kaikki tarvittavat ravinto, vitamiinit ja hivenaineet saadaan kyllä kasvisravinnosta, voi olla että se vaatii hieman enemmän vaivannäköä ja monipuoleuttamista mutta juuri tuollaisten aktiviteettien noudattamisella nähdään olevan hyvin merkittävä vaikutus terveyteen ja elinikään.

Itse syön mitä sattuu huvittamaan eikä vegaanius ole mikään sydämen asia, mutta väite että ihmisen ruoan pitäisi muodostua valtaosin proteiinista on naurettava.

Urheilun elämää mahdollisesti pidentävä mekanismi taitaa olla se, että pystyy syömään monipuolisemmin kasvaneen kulutuksen ansiosta. Urheilusta itsestään ei taida muita terveyshyötyjä saada.

Lisäravinteita tarvitaan lähinnä paastojen paikkaamiseen. Kasvisravinnosta tosiaan saa kaiken tarvittavan, mutta sekasyönnillä saa helpommin. Sekasyönnin suurin ongelma on sen helppouden aiheuttama ylipainoriski.

Itse kulutan lihaa n. 400g paketin viikossa ja loppu menee erivärisinä kasveina. Tuonkin lihamäärän voisi muuttaa kuukausittaiseksi viikon sijaan oikein mainiosti.

Tieteen mielestä kyse on solujen uusiutumisesta ja sen vaikutuksesta, katsos kun se on se mihin se lihaskasvu perustuu. Ravinto on rakennusmateriaalia, ja solujen uusiutumisessa merkittävää roolia näyttelee a. mikä hyvänsä paska b. proteiini c. evakkoreki. Liki kaikki muu muuntuu elimistössä sokeriksi ja varastoituu läskinä jenkkakahvoihin, proteiini ei ihan niin suoraviivaisesti. Toki tämä on hyvin yleisesti tiedossa, kaikkialla muualla paitsi täällä missä erilaiset lapsukaiset/lapsen tasolle jääneet inttävät käsitettyään ketoosin täysin väärin.

Minijehova
Seuraa 
Viestejä11477

Käyttäjä1605][quote=Minijehova kirjoitti:
Käyttäjä1605 kirjoitti:

 Suomalainen nainen elää jo selvästi yli kaksi vuotta amerikkalaista kauemmin, vaikka terveydenhuoltoon käytetään puolet jenkin summasta.

https://en.wikipedia.org/wiki/File:Countries_by_average_life_expectancy_(2015).png

Tuosta kannattaa tarkastella sukupuolittain, jotta sukupuolittuneet kuolinsyyt vähenevät. Huonot elintavat ovat pitkälti miehisiä.

Kannattaa tämän jälkeen verrata punttisalien yleisyyttä esimerkiksi japanissa ja jenkeissä. :)

En sano (suoraan) että punttisali tappaa, mutta vaikutusta niiden yleisyydellä on kuolleisuuteen. Ja proteiinin mättämiseen.

Aivan, näin ne maalitolpat tuppaavat siirtymään aina kun on vastakkain foliohattujen höpötys ja todellisuus. Missäs kohtaa yksilöitiin että keskustelussa on kyse naisten eliniänodotteesta ? Jotenkin jäï huomaamatta, ja jos keskiarvossa on 0.9 vuoden ero,  millä tavoin se on oikeasti merkittävä ero? Ei millään mittarilla, joo, mutta eihän sitä voi myöntää, eihän?

Tuo sinun jankututksesi proteiinin vahingollisuudesta ja punttisalin elämää lyhentävästä vaikutuksesta kuvastaa enemmän typeriä luutuneita idiootin ennakkoluuloja, kuin tiedettä. On tieteellisesti todistettu fakta että painoharjoittelu on käytännössä ainoa urheilumuoto joka hidastaa vanhenemista, ja jos eliniän odote on 85, niin minne asti halusit päästä? 185? 100 vuotta täyttäneistä noin 2% on terveitä ja 5% täysin järjissään, ei muistisairautta tms. 95% on eri tavoin sairaita, liikuntakyvyttömiä jne. ja valtaosa elää laitoksissa ja palvelutaloissa. Sekö on tavoitteesi?

Istut vanhainkodissa laskemassa sekunteja ja odottamassa kuolemaasi, veikkaamassa kumpi tulee ensin, vaipanvaihto vai noutaja? Kun tilaa, kannattaa myös ymmärtää mitä saa kun tilaus toteutuu. Itsehoito on sitä kovempi juttu, mitä matalampi ÄO, koska sieltä korvien välistä puuttuu se äly joka kyseenalaistaisi markkina- ja mainosmiesten agendaa, joka on vahvana esillä  kaikessa terveyshölynpölyssä. Luontaistuotteiden jne. ainoa funktio on siirtää tyhmien rahat parempaan talteen, ja kaikki muu on vain savuverho tuon faktan ympärillä.

Mikä 0.9v? Manhattanin ja hokkaidon ero on 10v!

Liikunnoista kävely ja uinti ovat ehdottomasti terveimpiä, punttisali liian isoilla painoilla ja litraisilla proteiinipirtelöillä on kaukana terveellisestä.

Jepajee analysoi: "Minijehovan tapauksessa menetät kaiken. Sen takia hän etsii ihmisiä joilla ei ole mitään menetettävää. Normiguruilua. Gurut ovatkin kaikki psykopaatteja.

Pitää alistua parin vuoden intensiiviaivopesuun jotta kykenee edes etäisesti ymmärtämään hänen ylivertaisuuttaan. Hän ei anna mitään. Hän listaa tarpeesi."

Minijehova
Seuraa 
Viestejä11477

Käyttäjä1605 kirjoitti:
Minijehova kirjoitti:
Nalle pUh kirjoitti:
Itse olen joskus nuorempana ja tyhmempänä väittänyt kivenkovaan että lihan syöminen tai vaihtoehtoisesti proteiinilisän ja vitamiinien nauttiminen olisi ehdotonta narmaalin mittaisen elämän edellyttävälle ruokavaliolle. Joten ymmärrän tuon tunteen, mutta se johtui osakseen yksinkertaisuuden lisäksi myös puutteellisista tutkimuksista. Nykyisellään on aivan varmaa että kaikki tarvittavat ravinto, vitamiinit ja hivenaineet saadaan kyllä kasvisravinnosta, voi olla että se vaatii hieman enemmän vaivannäköä ja monipuoleuttamista mutta juuri tuollaisten aktiviteettien noudattamisella nähdään olevan hyvin merkittävä vaikutus terveyteen ja elinikään.

Itse syön mitä sattuu huvittamaan eikä vegaanius ole mikään sydämen asia, mutta väite että ihmisen ruoan pitäisi muodostua valtaosin proteiinista on naurettava.

Urheilun elämää mahdollisesti pidentävä mekanismi taitaa olla se, että pystyy syömään monipuolisemmin kasvaneen kulutuksen ansiosta. Urheilusta itsestään ei taida muita terveyshyötyjä saada.

Lisäravinteita tarvitaan lähinnä paastojen paikkaamiseen. Kasvisravinnosta tosiaan saa kaiken tarvittavan, mutta sekasyönnillä saa helpommin. Sekasyönnin suurin ongelma on sen helppouden aiheuttama ylipainoriski.

Itse kulutan lihaa n. 400g paketin viikossa ja loppu menee erivärisinä kasveina. Tuonkin lihamäärän voisi muuttaa kuukausittaiseksi viikon sijaan oikein mainiosti.

Tieteen mielestä kyse on solujen uusiutumisesta ja sen vaikutuksesta, katsos kun se on se mihin se lihaskasvu perustuu. Ravinto on rakennusmateriaalia, ja solujen uusiutumisessa merkittävää roolia näyttelee a. mikä hyvänsä paska b. proteiini c. evakkoreki. Liki kaikki muu muuntuu elimistössä sokeriksi ja varastoituu läskinä jenkkakahvoihin, proteiini ei ihan niin suoraviivaisesti. Toki tämä on hyvin yleisesti tiedossa, kaikkialla muualla paitsi täällä missä erilaiset lapsukaiset/lapsen tasolle jääneet inttävät käsitettyään ketoosin täysin väärin.

Eliniän kannalta solujen uusiutumisen hidastuminen on hyvä asia.

Olisi kiva nähdä kaavio miten esimerkiksi rauta tai seleeni muuttuu elimistössä jenkkakahvan rasvaksi.  :)

Jepajee analysoi: "Minijehovan tapauksessa menetät kaiken. Sen takia hän etsii ihmisiä joilla ei ole mitään menetettävää. Normiguruilua. Gurut ovatkin kaikki psykopaatteja.

Pitää alistua parin vuoden intensiiviaivopesuun jotta kykenee edes etäisesti ymmärtämään hänen ylivertaisuuttaan. Hän ei anna mitään. Hän listaa tarpeesi."

Käyttäjä1605
Seuraa 
Viestejä1554

Minijehova kirjoitti:

Puntti on hyväksi, mutta liika massa ja nivelvauriot ovat huonoja ja nuo ovat yleisiä salioireita.

https://www.terve.fi/artikkelit/liikuntaa-terveydeksi-ja-laakkeeksi-liha...

Hyvinhän sarkopenian mekanismit näyttää tieteellä olevan hallussa ja mielestäni koko keissi näyttää AMPK:n oireilulta ja insuliinivasteen häiriöiltä.

Mitenkään tuosta ei voi tulkita liian lihasmassan olevan etu muussa kuin rättisitikoiden nostelussa kilpatasolla.

Älä nyt noin helposti luista periaatteistasi, kun olet ensin sivukaupalla kailottanut salitreenin ja proteiinin vahingollisuudesta? Höpötyksestäsi kuvastuu ilmiömäisen selvästi ettet ymmärrä tavuakaan siitä mitä yrität sopertaa. Mites nivelvauriot sohvaperunoilla, hölkkääjillä, juoksijoilla, futaajilla, luistelijoilla, hiihtäjillä jne.? Taitaa muuten olla noin 100 kertaa yleisempiä kuin salikuntoilijoilla keskimäärin, ja salikuntoilijoiden osuuden niistä muodostaa hölmöt jotka eivät vaan osaa.

Tämä on aivan idioottimaisen selvää, koska lihasharjoittelu on mm. kaiken tuki- ja liikuntaelinkuntoutuksen peruskivi. Sillä on oikein suoritettuna ainoastaan nivel jne. terveyttä edistävä vaikutus, mutta jännästi kaikki eivät aina toimi oikein...Eivät koskaan, eikä missään lajissa. Todistaako se että salijumppa on vaarallista, vai että se on vaarallista jos on tyhmä, eikä osaa? Mieti sitä? Esim. Ortonilla on Helsingissä ent. invalidisäätion sairaalassa oma kuntosali, jossa ortopedisen potilaita kuntoutetaan joka päivä aamusta iltaan.

Ja lue nyt oikein hitaasti jotta vihdoin ymmärrät: se massa josta kouhotat kertyy ns. luusto eli luurankolihaksiin, jotka AUTTAVAT tuki- ja liikuntaelimiä suoriutumaan arjen haasteista.

Ymmärsitkö? Se massa kantaa itseään, ja siksi sillä ei ole sama vaikutus kuin sillä ns. kuolleella painolla jonka löllyvä läski muodostaa.  Yksikään naturaali voimailija ei kuole lihasmassasta johtuvaan ylipainoon, mutta läskistä johtuvaan ylipainoon kuolee kymmeniä tuhansia suomalaisia vuodessa. Ne voimailijat jotka kuolevat ennenaikaisesti, kuolevat 100%  dopingin sivuvaikutuksiin ja niiden seurauksiin. Esim. äskettäin kuollut vahvamies = aivokasvain tappoi = päällä kuurittelu ja valmentautuminen seuraaviin kisoihin. SPEKULAATIOVAROITUS! Miten käy jos kehossa on kasvain ja ottaa urheilusuorituksen vuoksi kasvuhormoonia? A. terveys vaan paranee B. kaikki, mukaan lukien kasvain, kasvaa C. pierettää vimmatusti?  Todellisuus on jännä paikka, kannattaisi piipahtaa joskus..

Minijehova
Seuraa 
Viestejä11477

Käyttäjä1605 kirjoitti:
Minijehova kirjoitti:

Puntti on hyväksi, mutta liika massa ja nivelvauriot ovat huonoja ja nuo ovat yleisiä salioireita.

https://www.terve.fi/artikkelit/liikuntaa-terveydeksi-ja-laakkeeksi-liha...

Hyvinhän sarkopenian mekanismit näyttää tieteellä olevan hallussa ja mielestäni koko keissi näyttää AMPK:n oireilulta ja insuliinivasteen häiriöiltä.

Mitenkään tuosta ei voi tulkita liian lihasmassan olevan etu muussa kuin rättisitikoiden nostelussa kilpatasolla.

Älä nyt noin helposti luista periaatteistasi, kun olet ensin sivukaupalla kailottanut salitreenin ja proteiinin vahingollisuudesta? Höpötyksestäsi kuvastuu ilmiömäisen selvästi ettet ymmärrä tavuakaan siitä mitä yrität sopertaa. Mites nivelvauriot sohvaperunoilla, hölkkääjillä, juoksijoilla, futaajilla, luistelijoilla, hiihtäjillä jne.? Taitaa muuten olla noin 100 kertaa yleisempiä kuin salikuntoilijoilla keskimäärin, ja salikuntoilijoiden osuuden niistä muodostaa hölmöt jotka eivät vaan osaa.

Tämä on aivan idioottimaisen selvää, koska lihasharjoittelu on mm. kaiken tuki- ja liikuntaelinkuntoutuksen peruskivi. Sillä on oikein suoritettuna ainoastaan nivel jne. terveyttä edistävä vaikutus, mutta jännästi kaikki eivät aina toimi oikein...Eivät koskaan, eikä missään lajissa. Todistaako se että salijumppa on vaarallista, vai että se on vaarallista jos on tyhmä, eikä osaa? Mieti sitä? Esim. Ortonilla on Helsingissä ent. invalidisäätion sairaalassa oma kuntosali, jossa ortopedisen potilaita kuntoutetaan joka päivä aamusta iltaan.

Ja lue nyt oikein hitaasti jotta vihdoin ymmärrät: se massa josta kouhotat kertyy ns. luusto eli luurankolihaksiin, jotka AUTTAVAT tuki- ja liikuntaelimiä suoriutumaan arjen haasteista.

Ymmärsitkö? Se massa kantaa itseään, ja siksi sillä ei ole sama vaikutus kuin sillä ns. kuolleella painolla jonka löllyvä läski muodostaa.  Yksikään naturaali voimailija ei kuole lihasmassasta johtuvaan ylipainoon, mutta läskistä johtuvaan ylipainoon kuolee kymmeniä tuhansia suomalaisia vuodessa. Ne voimailijat jotka kuolevat ennenaikaisesti, kuolevat 100%  dopingin sivuvaikutuksiin ja niiden seurauksiin. Esim. äskettäin kuollut vahvamies = aivokasvain tappoi = päällä kuurittelu ja valmentautuminen seuraaviin kisoihin. SPEKULAATIOVAROITUS! Miten käy jos kehossa on kasvain ja ottaa urheilusuorituksen vuoksi kasvuhormoonia? A. terveys vaan paranee B. kaikki, mukaan lukien kasvain, kasvaa C. pierettää vimmatusti?  Todellisuus on jännä paikka, kannattaisi piipahtaa joskus..

Osaatko selittää miksi eliniänodote ei ole kasvanut räjähdysmäisesti niissä maissa joissa saleja on eniten verrattuna maihin, joissa ei ole saleja käytännössä ollenkaan? Tilastot salien yleisyydestä kertoisivat salien aiheuttavan ennenaikaista kuolemista. En väitä että korreloivat suoraan noin, mutta en väitä että eivät korreloi.

Miksi salit ovat yleisempiä maissa, joissa on vakavampi ylipaino-ongelma? Taaskin voidaan salien kysynnän olevan seurausta ylipainoepidemiasta, mutta ei se pakosti niin mene.

Oletkohan ihan varma että kasvuhormoni kasvattaa kasvainta? Itse en ole. Sen sijaan tiedän kalorirajoitusten hillitsevän kasvainten kasvamista huomattavasti.

Nveltä ei muuten kiinnosta paskaakaan missä painon muodossa sille kertynyt lisärasite tulee.

Jepajee analysoi: "Minijehovan tapauksessa menetät kaiken. Sen takia hän etsii ihmisiä joilla ei ole mitään menetettävää. Normiguruilua. Gurut ovatkin kaikki psykopaatteja.

Pitää alistua parin vuoden intensiiviaivopesuun jotta kykenee edes etäisesti ymmärtämään hänen ylivertaisuuttaan. Hän ei anna mitään. Hän listaa tarpeesi."

Minijehova
Seuraa 
Viestejä11477

Käyttäjä1605 kirjoitti:
Esim. Ortonilla on Helsingissä ent. invalidisäätion sairaalassa oma kuntosali, jossa ortopedisen potilaita kuntoutetaan joka päivä aamusta iltaan.

 

Miten olet saanut sellaisen kuvan että kuntoutuksessa nostellaan liian suuria painoja ja syödään proteiinia 300g vuorokaudessa?

Esimerkiksi infarktin aiheuttaman hemipareesin hoidossa rättisitikoiden nostelu ei ole kuntoutuksen tarkoitus, vaan aivojen liikeratahermotusten manipulointi. Peilin edessä liikkuminen on sen kuntoutuksen idea ja kevyet painot ainoastaan harmiton lisävaruste.

Näytä minulle fysikaalisen hoidon ohjeistus, jossa mainitaan 100g lysiiniä ennen ja jälkeen treenin kuntoutuksen onnistumisen avaitekijäksi.

Jepajee analysoi: "Minijehovan tapauksessa menetät kaiken. Sen takia hän etsii ihmisiä joilla ei ole mitään menetettävää. Normiguruilua. Gurut ovatkin kaikki psykopaatteja.

Pitää alistua parin vuoden intensiiviaivopesuun jotta kykenee edes etäisesti ymmärtämään hänen ylivertaisuuttaan. Hän ei anna mitään. Hän listaa tarpeesi."

Käyttäjä1605
Seuraa 
Viestejä1554

Nalle pUh kirjoitti:
Tuosta vielä 1605 kotiläksyksi tieteellistä ravitsemusoppia, niin ei tarvii niitä punttisikapropagandoja lukea kun raamattua, tämä ei sisällä biokemiaa, ja on vielä suomeksi niin ei tuu lontoon kielen kanssa ongelmia niinkun tuossa oman edellisen lähteen tulkinnassa kun kompastuit määrittämään proteiinit aivojen energialähteeksi, kun siinä kerrottiin että myös aivojen solut ja niiden viestintä perustuu proteiineihin.

https://suomenterveysravinto.fi/blogi/lihasmassan-kasvattamista-tukeva-r...

Kiinnittäisin erityisesti huomiota tähän kohtaan ->

lihasmassan kasvattamiseksi on tärkeää huolehtia riittävästä energian ja proteiinin saannista. Maallikot korostavat näistä proteiinin saantia usein liikaa.
Riittävästä energiansaannista huolehtiminen sen sijaan laiminlyödään. Toisin sanoen hiilihydraatteja ei syödä tarpeeksi.

Oli ihan pätevä artikkeli, joten noilla luuloilla kannattanee plörätä läpi koko dokumentti,

Toisin sanoen sinä väität ettei aivojen solut ja niiden välinen proteiinien välityksellä tapahtuva viestintä kuluta proteiinia lainkaan? Aivot, jotka normaalilla ihmisellä toimivat 100% ajasta sellaisella tehokkuudella että ihmisen keksimät suorittimet vaikuttavat tyhmiltä ja hitailta, poikkeuksena sinä jolla paras teho on kuin 10 000 x hidastetussa elokuvassa? Kova väite, vallankin kun :

"Protein is brain-food at its finest!

Proteins in our diet affect brain performance because they provide the amino acids (simply put, protein is made of amino acids) that make up our neurotransmitters. Think of neurotransmitters as biochemical messengers whose job it is to carry signals from one brain cell to another. These brain cells then transmit various signals to the different parts of the body to carry out their individual tasks. The better these messengers are fed, the more efficiently they deliver the goods. (Think Mother telling daughter to clean her room, and daughter then paying younger brother to do it – the more he’s paid, the cleaner the room!). You can see why it’s so important to be eating plenty of good protein – without it, the messengers won’t be working fast enough to keep your mind and memory sharp!

Protein – amino acids – are also essential for our happiness.  When we don’t eat enough good protein, the brain can’t produce enough neurotransmitters such as serotonin, which is one of the main chemicals which regulates our moods. Some doctors practising in natural medicine believe that amino acid therapy is more effective in some cases than the traditional drugs that are used to treat depression. Eating good sources of protein helps to boost our levels of serotonin and dopamine and this is really important as these help to boost energy, mental clarity, and basically make you feel happier as well as regulate pain, reduce anxiety, initiate deep sleep. Char grilled chicken fillet anyone?" -https://memory.foundation/2012/02/14/why-your-brain-needs-protein/

Selittääkö tämä miksi te ressukat olette niin tyhmiä, kiukkuisia ja paskantärkeitä? Jospa totuus onkin se että lihaskato = juurikin tätä solutason signaalinvälitystä joka purkaa lihasmassan proteiineja aivojen tarpeisiin ja jättää läskin, koska proteiinin tarve energiaksi on pieni mutta tähän käyttöön suhteessa suurempi kuin energiakäyttöön koskaan? Ai et tajunnut? Lue sitä metaboliakarttaasi, jookosta?

Kysy vaikka itseltäsi pystyykö aineenvaihdunta tuottamaan energiaa proteiinista muuntamalla aminohappoja hiilareiksi ja rasvaksi, vai pitääkö energiaksi syödä pakosta silkkaa sokeria? Esim. monet varhain aamulla treenaavat vetävät treeninsä pelkän proteiinidrinkin voimalla, koska ei ole tarkoituksenmukaista herätä ahmimaan hiilareita aamuyöstä, jotta energia olisi käytössä kun treeni alkaa.

Minijehova
Seuraa 
Viestejä11477

Käyttäjä1605 kirjoitti:
Nalle pUh kirjoitti:
Tuosta vielä 1605 kotiläksyksi tieteellistä ravitsemusoppia, niin ei tarvii niitä punttisikapropagandoja lukea kun raamattua, tämä ei sisällä biokemiaa, ja on vielä suomeksi niin ei tuu lontoon kielen kanssa ongelmia niinkun tuossa oman edellisen lähteen tulkinnassa kun kompastuit määrittämään proteiinit aivojen energialähteeksi, kun siinä kerrottiin että myös aivojen solut ja niiden viestintä perustuu proteiineihin.

https://suomenterveysravinto.fi/blogi/lihasmassan-kasvattamista-tukeva-r...

Kiinnittäisin erityisesti huomiota tähän kohtaan ->

lihasmassan kasvattamiseksi on tärkeää huolehtia riittävästä energian ja proteiinin saannista. Maallikot korostavat näistä proteiinin saantia usein liikaa.
Riittävästä energiansaannista huolehtiminen sen sijaan laiminlyödään. Toisin sanoen hiilihydraatteja ei syödä tarpeeksi.

Oli ihan pätevä artikkeli, joten noilla luuloilla kannattanee plörätä läpi koko dokumentti,

Toisin sanoen sinä väität ettei aivojen solut ja niiden välinen proteiinien välityksellä tapahtuva viestintä kuluta proteiinia lainkaan? Aivot, jotka normaalilla ihmisellä toimivat 100% ajasta sellaisella tehokkuudella että ihmisen keksimät suorittimet vaikuttavat tyhmiltä ja hitailta, poikkeuksena sinä jolla paras teho on kuin 10 000 x hidastetussa elokuvassa? Kova väite, vallankin kun :

"Protein is brain-food at its finest!

Proteins in our diet affect brain performance because they provide the amino acids (simply put, protein is made of amino acids) that make up our neurotransmitters. Think of neurotransmitters as biochemical messengers whose job it is to carry signals from one brain cell to another. These brain cells then transmit various signals to the different parts of the body to carry out their individual tasks. The better these messengers are fed, the more efficiently they deliver the goods. (Think Mother telling daughter to clean her room, and daughter then paying younger brother to do it – the more he’s paid, the cleaner the room!). You can see why it’s so important to be eating plenty of good protein – without it, the messengers won’t be working fast enough to keep your mind and memory sharp!

Protein – amino acids – are also essential for our happiness.  When we don’t eat enough good protein, the brain can’t produce enough neurotransmitters such as serotonin, which is one of the main chemicals which regulates our moods. Some doctors practising in natural medicine believe that amino acid therapy is more effective in some cases than the traditional drugs that are used to treat depression. Eating good sources of protein helps to boost our levels of serotonin and dopamine and this is really important as these help to boost energy, mental clarity, and basically make you feel happier as well as regulate pain, reduce anxiety, initiate deep sleep. Char grilled chicken fillet anyone?" -https://memory.foundation/2012/02/14/why-your-brain-needs-protein/

Selittääkö tämä miksi te ressukat olette niin tyhmiä, kiukkuisia ja paskantärkeitä? Jospa totuus onkin se että lihaskato = juurikin tätä solutason signaalinvälitystä joka purkaa lihasmassan proteiineja aivojen tarpeisiin ja jättää läskin, koska proteiinin tarve energiaksi on pieni mutta tähän käyttöön suhteessa suurempi kuin energiakäyttöön koskaan? Ai et tajunnut? Lue sitä metaboliakarttaasi, jookosta?

Kysy vaikka itseltäsi pystyykö aineenvaihdunta tuottamaan energiaa proteiinista muuntamalla aminohappoja hiilareiksi ja rasvaksi, vai pitääkö energiaksi syödä pakosta silkkaa sokeria? Esim. monet varhain aamulla treenaavat vetävät treeninsä pelkän proteiinidrinkin voimalla, koska ei ole tarkoituksenmukaista herätä ahmimaan hiilareita aamuyöstä, jotta energia olisi käytössä kun treeni alkaa.

Et tainnut huomata että tuossa viitattiin tasan samaan kuin mitä minä sanoin, eli tyrosiinin suosiminen lysiinin kustannuksella on aina hyvä ratkaisu.

Liiat proteiinit ovat aina haitallista tunkea suuhunsa.

Minusta näyttää ettet ymmärrä mitä lainaamissasi teksteissä sanotaan.

Jepajee analysoi: "Minijehovan tapauksessa menetät kaiken. Sen takia hän etsii ihmisiä joilla ei ole mitään menetettävää. Normiguruilua. Gurut ovatkin kaikki psykopaatteja.

Pitää alistua parin vuoden intensiiviaivopesuun jotta kykenee edes etäisesti ymmärtämään hänen ylivertaisuuttaan. Hän ei anna mitään. Hän listaa tarpeesi."

Sivut

Suosituimmat

Uusimmat

Sisältö jatkuu mainoksen alla

Uusimmat

Suosituimmat