Seuraa 
Viestejä45973

Tällainen uutinen oli ja minulle se tuli hienoisena yllätyksenä.

http://www.yle.fi/uutiset/ulkomaat/id40695.html

En itse ole enää ylipainoinen ja asia johtuu siitä etten omista autoa. Kuljen niin työmatkani kuin muutkin asioimiseni jalan -useimmiten ellei keli ole aivan mahdoton- joten päivässä tulee edes jonkin verran liikuntaa.

Olen siinä mielessä hyvässä tilanteessa että niin työpaikkani kuin tarvitsemani palvelut löytyvät melko läheltä. Ei lapsia joita kuskata päivähoitoon ja/tai harrastuksiin. Autosta luopuminen ei siis tuottanut minulle ongelmia.

Silloin kun omistin auton ajoin kilometrin matkan kioskille ostamaan tupakkaa ja täyttämään lottokupongin.

Nykyään mietin jo sitä että mitä minun kannattaa oikein ostaa kaupasta koska joudun kantamaan sen painon hartioillani, se ei enää kuljekaan mukavasti auton takapenkillä.

Sivut

Kommentit (24)

Balthasar
Tällainen uutinen oli ja minulle se tuli hienoisena yllätyksenä.

http://www.yle.fi/uutiset/ulkomaat/id40695.html

En itse ole enää ylipainoinen ja asia johtuu siitä etten omista autoa. Kuljen niin työmatkani kuin muutkin asioimiseni jalan -useimmiten ellei keli ole aivan mahdoton- joten päivässä tulee edes jonkin verran liikuntaa.

Olen siinä mielessä hyvässä tilanteessa että niin työpaikkani kuin tarvitsemani palvelut löytyvät melko läheltä. Ei lapsia joita kuskata päivähoitoon ja/tai harrastuksiin. Autosta luopuminen ei siis tuottanut minulle ongelmia.

Silloin kun omistin auton ajoin kilometrin matkan kioskille ostamaan tupakkaa ja täyttämään lottokupongin.

Nykyään mietin jo sitä että mitä minun kannattaa oikein ostaa kaupasta koska joudun kantamaan sen painon hartioillani, se ei enää kuljekaan mukavasti auton takapenkillä.

Ja koko liikalihavuuden alkusyy on liikunnan puute, ei niinkään ruokavalio. Jos liikkuu riittävästi niin voi syödä melkein mitä vaan eikä liho.

Jos hissit menis kaikkialta maailmassa epäkuntoon niin kansanterveys paranis samassa suhteessa.

Ei voi kun ihannoida entisajan posteljooneja jotka fillarilla jako Hesaria ja kiikutti ne kerrostalojen ylimpiinkin postiluukkuihin.

Varmasti yks kovakuntosimmista ammattikunnista. Mitenkähän nykyään.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla

Ns. "oikean työn" tekeminen vähenee koko ajan mutta ihmiset syövät koko ajan enemmän. Ennenhän, siis säätyajalla, papisto ja aateliset olivat mahdollisesti lihavia ja rahvas laihaa. Porvaritkin saattoivat olla mahakkaita jos olivat rikkaita. Talonpoikaisväestöllä ja muulla rahvaalla ei ollut oikein varaa ruokaan (heikko globalisaatio) ja tehtiin kuluttavaa työtä. Usein jopa kuoltiin nälkään pula-aikoina.

Nykyisin ruoka on aika terveellistä, ei se lihota juurikaan. Enemmän lihottavat virvokkeet ja naksut ja raksut joita syödään ruuan päälle. Lisäksi liikunnan vähyys niin konsepti on valmis. Herkkuja syödään kun mainostus on kovaa ja tietysti ihminen on mukavuudenhaluinen, hakee itselleen nautintoa eri asioista. Söin muuten eilen sikahyvää omenapiirakkajäätelöä. Hyvää mutta lihottavaa.

Monet laihduttajat alkavat vasta nyt tajuta että kalorien määrä vaikuttaa painoon. Jos energiatasapaino on miinuksella, laihtuu ja päinvastoin. Ihan yksinkertainen juttu.

Itse uutiseen, periaatteessa on huolestuttavaa että ylipainoisia on enemmän kuin aliravittuja mutta onhan ylipaino vähän parempi asia kuin aliravitsemus.

Maukka Perusjatka
Ei voi kun ihannoida entisajan posteljooneja jotka fillarilla jako Hesaria ja kiikutti ne kerrostalojen ylimpiinkin postiluukkuihin.

Varmasti yks kovakuntosimmista ammattikunnista. Mitenkähän nykyään.


Entisajan?

Kyllä ne täällä Lahdessa ainakin pyörällä tai jalan postia ja lehtiä jakelee. Poikkeuksena maaseutu.

Vai asunko minä tuppukylässä?

elba
Maukka Perusjatka
Ei voi kun ihannoida entisajan posteljooneja jotka fillarilla jako Hesaria ja kiikutti ne kerrostalojen ylimpiinkin postiluukkuihin.

Varmasti yks kovakuntosimmista ammattikunnista. Mitenkähän nykyään.


Entisajan?

Kyllä ne täällä Lahdessa ainakin pyörällä tai jalan postia ja lehtiä jakelee. Poikkeuksena maaseutu.

Vai asunko minä tuppukylässä?

Jos noin on niin ootko nähny lihavaa posteljoonia?

Aika monet jakajista jakelee autolla tai mopolla nykyään.

Maukka Perusjatka
elba
Maukka Perusjatka
Ei voi kun ihannoida entisajan posteljooneja jotka fillarilla jako Hesaria ja kiikutti ne kerrostalojen ylimpiinkin postiluukkuihin.

Varmasti yks kovakuntosimmista ammattikunnista. Mitenkähän nykyään.


Entisajan?

Kyllä ne täällä Lahdessa ainakin pyörällä tai jalan postia ja lehtiä jakelee. Poikkeuksena maaseutu.

Vai asunko minä tuppukylässä?




Jos noin on niin ootko nähny lihavaa posteljoonia?

Aika monet jakajista jakelee autolla tai mopolla nykyään.

Useimmat piirit käsittääkseni jaetaan yhä jalan/pyörällä.

tiäremiäs
Seuraa 
Viestejä13176

Normaalipainonen oon, niitä on kanssa monta miljardia.

Kävelen joskus yli 10 km matkoja kun aina ei jaksa mennä linja-autolla. En omista omaa autoa.

Keskustaan on yleensä tuo yli 10 km niin kävelen tai mene polkupyörällä joskus

1tunti 30 minuuttia menee kävellessä. Linja-autolla menee 30 minuuttia

tiäremiäs
Seuraa 
Viestejä13176
Asimov
Ns. "oikean työn" tekeminen vähenee koko ajan mutta ihmiset syövät koko ajan enemmän. Ennenhän, siis säätyajalla, papisto ja aateliset olivat mahdollisesti lihavia ja rahvas laihaa. Porvaritkin saattoivat olla mahakkaita jos olivat rikkaita. Talonpoikaisväestöllä ja muulla rahvaalla ei ollut oikein varaa ruokaan (heikko globalisaatio) ja tehtiin kuluttavaa työtä. Usein jopa kuoltiin nälkään pula-aikoina.

Nykyisin ruoka on aika terveellistä, ei se lihota juurikaan. Enemmän lihottavat virvokkeet ja naksut ja raksut joita syödään ruuan päälle. Lisäksi liikunnan vähyys niin konsepti on valmis. Herkkuja syödään kun mainostus on kovaa ja tietysti ihminen on mukavuudenhaluinen, hakee itselleen nautintoa eri asioista. Söin muuten eilen sikahyvää omenapiirakkajäätelöä. Hyvää mutta lihottavaa.

Monet laihduttajat alkavat vasta nyt tajuta että kalorien määrä vaikuttaa painoon. Jos energiatasapaino on miinuksella, laihtuu ja päinvastoin. Ihan yksinkertainen juttu.

Itse uutiseen, periaatteessa on huolestuttavaa että ylipainoisia on enemmän kuin aliravittuja mutta onhan ylipaino vähän parempi asia kuin aliravitsemus.

Sanoisin että ylipaino ja alipaino on yhtä paha. alipainoinen ei juurikaan rasita yhteiskuntaa. Mutta ylipainoinen rasittaa paljon enempi terveyskuluissa.

Jos alipaioinen kuolee niin tulee halvemmaksi kun ylipainoinen joka sairastaa pitkään ja hitaasti erinlaisia tauteja.

Sitten toinen juttu. yleensä einekset ja muut halvat valmisruoat ovat rasvaisia ja niiden lisääntynyt käyttö näkyy myös lihavuutetan. Ennen kun joka kerta keitettiin vihannekset ja perunat ja soosit. Niin ihmiset söivät vähempi koska kokoajan ei ollut aikaa valmistaa ruokaa. Nykyään ei mene kun ruuan vamistamiseen parhaimillaan alle 10 minuuttia. ja sen syöt 5 minuuttissa. Päiväsaikaan hetii syödä usemmankin kerran jos on nälkä.

En tiedä onko mitään tutkimusta millon ja mitä ja montako kertaa ihmiset syövät nykyään. Olisi kiva lukea sellanen.

Tässä vähän tietoa syömishäiriöistä:

http://savotta.helsinki.fi/halvi/tiedot ... enDocument

Painoindeksistä saa heti monta tulosta kun googlaa hakusanalla "painoindeksi" ja alkaa katsella. Taulukkohan on minun ymmärtääkseni vain suuntaa antava. Esimerkiksi eräs työkaverini oli tämän mukaan sairaalloisen lihava mutta hän on harrastanut kehonrakennusta vuosia ja lihasmassaa on sitten kertynyt suhteessa pituuteen aika runsaasti.

Itse vain olen hyvilläni omasta saavutuksestani. On tässä pari vuotta tullut tapeltuakin ruokahalua vastaan.

Lopullinen voitto tämä ei ole. Taistelu jatkuu. Kyljykset vaanivat minua kulman takana, rasvaiset makkarat väijyvät Balthasaria lihatiskin hämärissä nurkissa, jopa lihapiirakka parilla nakilla ynnä höystöillä saattaa
kytätä torin kioskissa.

Mutta minä taistelen niin maalla, merellä kuin ilmassakin.

Neonomide
Seuraa 
Viestejä14249

Painoindeksi taitaa olla jo mennyttä päivää, kun ajatellaan puhtaasti tieteellistä terveysperspektiiviä ylipainon osalta. Omenalihavuus on se, mitä tulisi välttää, jos haluaa välttää metabolista oireyhtymää, kakkostyypin diabetesta, ym.

Miehillä suositus vyötärön enimmäisympärysmitaksi on 80cm ja naisilla 90cm. Riskiä selvästi nostavaa aiheuttaa jo kymmenen sentin ylitys.

Omenalihavuuden haitallisuus perustuu siis siihen, että vatsaontelon alueella sijaitseva rasva vaikuttaa paljon haitallisemmin elimistöön kuin reisiin pakkautunut.

Kuten Balthasar tuossa mainitsi esimerkissään, lihaksikkaat päätyvät painoindeksin ylempään päähän, vaikka heillä ei olisikaan paljoa rasvaa.

tiäremiäs
Sitten toinen juttu. yleensä einekset ja muut halvat valmisruoat ovat rasvaisia ja niiden lisääntynyt käyttö näkyy myös lihavuutetan. Ennen kun joka kerta keitettiin vihannekset ja perunat ja soosit. Niin ihmiset söivät vähempi koska kokoajan ei ollut aikaa valmistaa ruokaa. Nykyään ei mene kun ruuan vamistamiseen parhaimillaan alle 10 minuuttia. ja sen syöt 5 minuuttissa. Päiväsaikaan hetii syödä usemmankin kerran jos on nälkä.

Kyllä. Lisäisin myös kasvaneet annoskoot ja nykyihmisen tiukemman mutta "vähempi-rutiinisen" päivärytmin, mikä pakottaa pikapika-ateriointiin, suurempiin annoksiin kerralla ja iltasyömiseen.

Sitten on tietenkin se piiloenergia, mitä tulee välipaloista, napostelusta ja tietenkin alkoholista, joka on täyttä hukkaenergiaa. [Piilo]suola taas turvottaa.

Pretending to be certain about propositions for which no evidence is even conceivable—is both an intellectual and a moral failing. —Sam Harris

Neonomide
Seuraa 
Viestejä14249

Kiitos Asimoville korjauksesta, sattui paha lapsus. Tuo Hyvä Terveys -lehden (jota kustantaa Suomen Lääkäriliitto) suositus on vanha riskiraja ja nykyinen suositeltava yläraja, mutta riskin minimoimiseksi käsittääkseni jo kansainvälisesti suositellaan M=90/N=80cm. Nyt puhun siis high risk (90/100cm) ja recommended (80-90cm) -rajoista, joita on tutkittu ja määritelty kansainvälisesti. Esimerkiksi jenkeissä riskirajoja on jo määritelty hieman erilaisiksi eri etnisyyksien mukaan.

http://en.sanofi-aventis.com/Images/200 ... 4-7879.pdf

Voisi muuten kuvitella, että intialaisilla, joilla on todettu altistavia geenejä, riskiraja voisi olla vielä pienempi. Tässäpä tsekkaamisen arvoinen asia....

Pretending to be certain about propositions for which no evidence is even conceivable—is both an intellectual and a moral failing. —Sam Harris

Balthasar
Taulukkohan on minun ymmärtääkseni vain suuntaa antava.

Nimenomaan. Olen lähes kaksimetrinen ja tämän mukaan olisin alipainoinen vasta alle 78kg painoisena. Hoikimmillaan painoin 92kg ja ehkä olisin voinut laihduttaa turvallisesti vielä muutaman kilon, mutta tuota taulukkoa orjallisesti seuraamalla olisin varmasti alkanut muistuttaa auschwitzin uhria.

Eivät nuo taulukot todellakaan mitään ehdottomia totuuksia ole.

Neonomide
Seuraa 
Viestejä14249

In a study of white men and women published in the American Journal of Clinical Nutrition, Zhu et al. correlated 4 well-known obesity risk factors for cardiovascular disease (CVD) with both WC and BMI. The subjects' known CVD risk factors were more closely related to their WCs than their BMIs. The authors suggested specific WC "cutoff limits" indicative of the need for intervention to prevent increased CVD risk.

The 9,019 study participants were provided from the National Health and Nutrition Examination, which assessed the non- institutionalized US population from 1988 to 1994. They included 4,388 men with an average age of 44 years and 4631 women with an average age 47 years. Their average BMI was 26, within the overweight category. The average WC was 96.4 cm for the men and 88.2 cm for the women.

Each subject was assessed for the presence of 4 CVD risk factors: low HDL (high-density lipoprotein) cholesterol; high LDL (low- density lipoprotein) cholesterol; high blood pressure, and high glucose. Overall, 48.5 percent of the men and 50.2 percent of the women had 1 or more of the CVD risk factors.

Waist Circumferance was found to correlate better than BMI with the majority of the risk factors examined. The authors identified WC "cutoffs" of 90 cm (35 inches) for men and 83 cm (33 inches) for women as the point at which patients should be advised to avoid future weight gain to minimize CVD risk.

http://health.allrefer.com/news/index.php?ID=724

Tuossa oli paras linkki tähän hätään.

Pretending to be certain about propositions for which no evidence is even conceivable—is both an intellectual and a moral failing. —Sam Harris

Merkitsevää on myös rintakehän ja vyötärön ero. Jos ero on 20 senttiä tai yli rintakehän eduksi niin ei kauheen paha vaikka vyötärö oliskin metrin. Tosin pullanössö sukupolvi ei taida tohon 120 sentin rintaan ikinä yltää.

Tuo Hyvä Terveys, joka oli muuten ennen Terveys 2000 ja Tiede (ent. Tiede 2000)-lehden sisarjulkaisu, tulee meille tilattuna. Tuossa mainitaan aika epämääräisesti tuo raja, siinä vain annetaan noin-suositus vyötärölihavuudelle. Korjasin lähinnä viestissäsi sitä, että miehillä saa olla isompi mitta kuin naisilla.

BMI toimii keskimittaisilla hyvin, mutta on vähän huono meillä pitkillä ihmisillä ja lyhyilläkin. Joskus muistan kuulleeni että BMI pitäisi laskea niin, että paino jaetaan pituuden kuutiolla eikä neliöllä. En ole oikein hyvä matematiikassa(kaan) joten en tiedä miten se vaikuttaisi asiaan.

Kyllä uusavuttomuuskin on varmaan osa nuorten lihavuuteen kun tilataan vaan pizzaa ja kebabia, käydään mäkissä tai hesessä harva se päivä ja vedetään makkaraa ja "rehut on vuohille" -mentaliteetti on voimissaan. Moni nuori kundi ei syö kasviksia kuin Bic Macin välissä. Puoli kiloa päivässä pitäisi vähintään syödä. Minimissään. Saa syödä enemmän. Hedelmät ja marjathan on sikahyviä, syökää niitä.

Luulen, että nuorilla liikalihavuutta aiheuttaa juuri uusavuttomuus kuten Asimov sanookin. Nuori kun lähtee opiskelemaan usein toiselle paikkakunnalle pois äiteen ruokapatojen äärestä, niin silloin tulee sorruttua helposti valmiisiin eineksiin. Kuten aiemmin on jo mainittu, näissä eineksissä on yllättävän paljon rasvaa. Täytyy myöntää että kun lähdin itse opiskelemaan, paino nousi joitakin kiloja juuri sen takia, että ei jaksanu kokata ruokaa. Nyt kuitenkin on tullu otettua itseään niskasta kiinni ja ruokaa tulee tehtyä joka päivä. Onkin siis pelottavaa ajatella millaisia lapsia nämä uusavuttomat kasvattavat kun einesruoka on ainut bravuuri keittiössä.

Itse joudun taistelmaan painoni kanssa, että se pysyy aisoissa. Painonhallinta on tosin muuttunut helpommaksi kun olen alkanut ostamaan porkkanoita. Tiedän että tämä kuulostaa hassulta mutta näin naisena kärsin aina ajoittaisista mm. makeanhimo kohtauksista jolloin tulee syötyä kaikkea epäterveellistä. Olen huomannut, että kun on jotain muuta pureskeltavaa siksi aikaa että "kohtaus" menee ohi, niin silloin pystyy pitämään itsensä paremmin kurissa. En sitten tiedä kärsivätkö miehetkin näistä "himokohtauksista", mutta ainakin omien tietojen mukaan naisilla nämä ovat yleisiä.

Heinistin
Painonhallinta on tosin muuttunut helpommaksi kun olen alkanut ostamaan porkkanoita. Tiedän että tämä kuulostaa hassulta mutta näin naisena kärsin aina ajoittaisista mm. makeanhimo kohtauksista jolloin tulee syötyä kaikkea epäterveellistä.

Ei kuulosta yhtään hassulta kun minunkin vaimolle tulee noita "hirveä makeannälkä" -kohtauksia. En ymmärrä niitä, ei minulla koskaan tule sellaisia. Joku naisten juttu varmaan. Naiset ostavat paljon karkkiakin, suurin irtokarkkien ostajaryhmä ovat nuoret naiset. Itselleen ostavat siis eivätkä lapsilleen. Vaimo kyllä käy joka päivä pitkällä lenkillä ja juoksee kuntosalilla ja ties missä keppijumpissa etten nyt liikaa hauku.

En ole varma onko nämä "kohtaukset" hormonaalisia vai ihan korvienvälissä, mutta hankalia ne välillä ovat. Olen kylläkin huomannut, että tietyissä tilanteissa ja etenkin tiettyinä päivän näitä himoja saattaa olla enemmän. Olin myös lukevinani jostain kauneus ja terveys -lehdestä, että makeaaseen voi tulla niin sanottu riippuvuus aivan kuten esimerkiksi tupakkaan tai muuhunkin. Onneksi minä olen oppinut kontrolloimaan näitä omia olotiloja ja liikunnan avustuksella paino onkin taas palannut normaaleihin uomiinsa.

Luulen, että yksi syy tähän lihavuuteen on myös se, että ihmiset syövät nykyään juuri ns. intohimosta. Ennen ruoka on ollut vain ravintoa jolla selviää, mutta nykyään ruuan ympärille on muodostunut eräänlainen mielihyvä kulttuuri. En teidä osaanko selittää tarpeeksi tarkasti mitä yritän sanoa. Hyvä ruoka tuottaa mielihyvää ja mikään ei ole mukavampaa kuin syödä herkullista ruokaa. Valitettavasti usein tämä herkullinen ruoka saattaa olla epäterveellistä. Ainakin nykyään kun ihmiset eivät tunnu liikkuvan tarpeeksi. Ihmisillä on nykyään mahdollisuudet ostaa paljon mitä ihmeellisimpiä herkkuja ja koska ihmiset eivät halua kieltää itseltään näitä nautintoja, paino alkaa äkkiä nousemaan.

Sivut

Suosituimmat

Uusimmat

Sisältö jatkuu mainoksen alla

Suosituimmat